できるならもう少し痩せたい！少し欲張って7kgって落とせるかな？
この数字は、焦らなければ十分に可能です。
5kg以上の数字となると、ダイエットを行った経験がある方は、
少し壁があるように感じるのではないでしょうか？
2・3kgと違い、短期間で目標を達成するのは難しいのは事実です。
ですので、短期的に痩せてダイエットを成功させようと考えずに
少し、心の余裕を持って、ダイエットを挑むことが大事です。
だって、この7kg痩せるために消費するカロリーっていくつか分かりますか？
実は7kg痩せるといっても、約49,000カロリー（※脂肪7kg消費した場合で計算）も
消費しないといけないのです。
うわ～！！！約50,000カロリーですよ！数字だと大きいですよね。
でも少し心の余裕を持って期間さえあれば、可能なのです。
目標7kg痩せる！約49,000カロリー消費するには？
この消費カロリーを達成するためには、3つの要点をしっかり行う必要があります。
食事調整を行う ※3食の摂り方を考えて調整
定期的な運動を行う ※週1～2回は行う
目安の期間・・・約2・3ヶ月～
日常生活の見直しに関しては、目標2kg痩せる場合と同じです。
この考え方も重要ですので、そちらのページでも参考にしてみて下さい。
次に食事調整ですが、目安が2・3ヶ月という期間となるので、
まずはダイエットを継続するために、3食をうまく調整する必要があります。
これをうまく行うことができないと、なかなかカロリー調査ができないだけでなく
さらには、体重が落ちないあまりダイエットを途中で諦めてしまうため
ポイントをおさえて行うことが必要です。
そこで食事調整には置き換えダイエットを取り入れると、うまく継続することができます。
5kgまで減らす場合でも、置き換えダイエットを行うことは適していますが、少し違いがあります。
それは、残りの2食を健康的で美味しい食事を選ぶことです。
なぜ美味しい食事を行う必要があるか？
実は、美味しい食事には次のような特性が隠れています。
ダイエットを忘れさせてくれる
食事が好きになる=ダイエットが好きになる
例えば短期的に痩せたい場合であれば、酵素ドリンクを使って3食置き換えダイエットを行い、
カロリーを抑えることができます。しかし、一度心を静めてゆっくり考えてみて下さい。
その3食は、果たして本当に美味しいですか？
答えは言うまでもありませんよね。
あなたが今思ったことは当たりまえのことであり、そしてダイエットを継続するためには
相応しいことではありません。
やはり同じ置き換えダイエットを行うのであれば、残りの2食を美味しいものを選ぶ方が、
何より気分が違うことでしょう。
美味しい食事であれば、ダイエットをやっているのに普段通りに美味しく食べているから
ダイエットをやっていない気分にさせてくれます。
そして、食事によってダイエットが好きになることでしょう。
栄養価の高いスムージーダイエットが適しています。
酵素と同じようにビタミンやミネラルなどの栄養を補うことができるだけでなく、
美容効果やアンチエイジングにも効果的です。
何より一番は、果物が豊富に含まれているので、飲みやすいことが最大の特徴です。
毎回飲むスムージーは、果物の甘い美味しい味によってフルーツジュースのようであり
ダイエットの気分をきっと忘れさせてくれることでしょう。
例えば、つぶつぶが入ったアサイーは甘酸っぱい香りが鼻からそそぎ、
口の中全体に広がる美味しさはフレッシュな果物と同じ気分！
美容の栄養バランスもあり、学生から主婦まで幅広い女性の方に愛飲されています。
その理由は、美しく痩せれる！という評判からも裏付けられます。
スムージーも色々な種類がありますが、あなたの体重を7kg痩せるために
最も適した心強いダイエット商品の1つです。
さらに定期的な運動を週1～2回行うことができれば、少し欲張るどころか
少し余裕をもつことができてしまいます。
これで、目標の7kg痩せることによりあなたの想像した体型に早く近づくことができますね。
目標7kgを目指す！美味しいダイエット食品のアサイーレッドスムージー↓