乱れた生活習慣により、頭皮環境が不健康になり、髪の成長に必要な栄養が足りなくなっている。

これは、頭皮の乾燥や血行不順にもつながり、抜け毛や薄毛の大きな原因になっていきます。

近年増えている、スマホやパソコンの長時間利用による「目の疲れ」や「肩こり・首こり」も頭部への血行を妨げる要因となります。

髪の成長に必要な栄養や酸素は、血液によって運ばれているため、頭部の血行不良 → 抜け毛・薄毛に直接影響、という悪循環につながります。

髪の成長と密接に関わっている女性ホルモン（エストロゲン）。

この女性ホルモンの分泌量が減ったり、バランスが崩れたりすることも、生え際が薄くなる原因となります。

分泌量の減少

これは、30歳40歳50歳と年齢を重ねることが主な要因となります。個人差もありますが、分泌量のピークは30歳で、40歳前後から50代にかけて急激に減少していきます。

女性ホルモンの分泌量とバランスの変化

（縦軸がホルモンの分泌量、横軸が年齢です）

髪の成長に大きな影響を与えている女性ホルモンの分泌が減ることは、毛髪の細毛化や髪質の変化、抜け毛の増加・薄毛の進行など様々な頭髪トラブルの要因となります。

▼ 補足

上の画像は、ピンク線が女性ホルモン、青線が男性ホルモンの分泌量推移を表しています。

女性の体内にも男性ホルモンは存在していて、女性ホルモンの分泌量が減ったり、ホルモンバランスが乱れている時期に、男性ホルモンの影響を強く受けるようになります。

抜け毛が増えたり、頭皮や髪がベタついたり、月経周期が不規則、顔の毛（ヒゲなど）が濃くなる、ニキビが増えるなども、この影響の可能性が高いです。

特に、年齢とともに女性ホルモンの分泌量が低下してくると、男性ホルモン分泌量との差がなくなっていきます。

40代半ば～50代半ば（個人差で前後）の更年期以降は、急激に分泌量の差がなくなり、男性ホルモンの働きも強くなってきます。

単純化して説明すると、女性ホルモンは髪の毛を育て、男性ホルモンは脱毛を誘発するので、男性ホルモンの影響が強くなる＝脱毛しやすくなる、と言えます。

育毛剤を選ぶ時のポイントは、「女性ホルモンを補ってくれる」・「男性ホルモンの働きを抑制してくれる」ような成分を配合しているかどうかを見てください。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが乱れる原因は実に様々で、女性なら常にその可能性があります。

ストレス、夜更かし・睡眠不足、偏った食生活、体の冷え、運動不足など「不健康な生活習慣」は、すべてホルモンバランスが崩れる要因になり得ます。

その他では、出産を経験したママさんの約半分が経験すると言われている、「産後の抜け毛」。特に、前髪の薄毛で悩む方が多いように感じます。

その他では、甲状腺や婦人科系の病気の可能性もあります。

強く引っ張るような髪型、ヘアカラーやパーマ液、洗浄力が強すぎるシャンプーの使用など、髪や頭皮に直接負担をかける行為も、前髪や生え際を薄くする人的要因になります。

毎日同じ分け目や髪を後ろに引っ張るポニーテールの様なヘアスタイルに心当たりがある人は、牽引性（けんいんせい）脱毛症かもしれません。（牽引は「ひっぱる」の意味）

この髪をひっぱる行為が原因で薄毛になっている場合は、対策自体は簡単です。分け目や生え際に負担をかけないように努力するだけです。

その他の要因も自分で意識するかどうかで対策可能です。

抜け毛や薄毛が気になる時は、頭皮環境が弱っている時期なので、ヘアカラーやパーマ、縮毛矯正などは避ける。成分配合の良くない市販の安価なシャンプーは使わないなど。