| どうもこんにちは。 いやー、なんかねー、ここんとこいろいろとストレスだらけで精神的活動レベルがかなり落ちてまして。 なーんにもやる気がでなくて、ネガティブのループにはまってました。 うつ、というほどの大げさなもんじゃないんですが、まあ、そういうこともありますって。 だってねー、子供の都合に振り回されて、一日の休みもなく毎朝毎晩の送り迎えに拘束されるんで、どこにも遊びにもいけないし。 前にも書いたけど標準体重5キロオーバーで、立派な二重あごと持ってるジーンズが全滅という現実。 本格的なダイエットと禁酒をしなくてはならなくなり。 この不景気、いつもボーナスが出ると自分の服の一枚も買ってましたが、今年は車検やらいろいろと物入りが重なり、全然そんな余裕なし。むしろ赤字で物欲も我慢。 我慢、我慢、がまーん！ 我慢の積み重ねって結構くるよねー。 レッスン記録もすっぽかしてしまいました。 6日にちゃんとレッスンあったんですけどね＾＾；。 バッハと悲愴の譜読みにかなり手こずり、思うように行かないことにまたまたイライラしてしまうし。 久しぶりにピアノがつらくなっちゃった。 唯一の息抜き的なピアノが面白くないなんて思っちゃったなんてねぇ…。 で、こんな状態が続くと、本格的にやばくなって通院服薬なんてことになってもめんどい。 自覚症状があって自分でなんとかできるうちに気合いで復活するのじゃ。 てなわけで、考えました。 せめてダイエットだけでもうまく軌道にのれば、気が楽になるんじゃん？？？ お金はないけれど～。 あまり我慢を感じずに、余分な脂肪を落とす方法はないものか。 で、ちょびっとだけ、ささやかな贅沢で。 買ったのよ、ルクエ、スチームケースを。 前から気になってたんだけど、なんせ高いじゃん。 なんでこんな値段なんだよー！って思ってたけど、勢いで買いましたっ！ でね、食事を抜いたりするのは、家族の食事を用意しなくちゃならない主婦には非常につらいです。 私もちゃんとみんなといっしょにご飯食べたいです。 なので、たーっぷりの野菜と、1点（80キロカロリー）分の肉とか魚を一緒にルクエでチン！ この日は、鳥の胸肉８０グラムをそぎ切りにしたものと、たっぷりのきのこ、もやし、オクラ、ネギを入れ、しょうゆ、みりん、お酒と梅肉を合わせたタレといっしょに。 チンした後。 １００～１５０キロカロリーの、ボリュームたっぷりのおかずが簡単にできるんだよ！ 今まで、家族用の支度と自分の支度を別々にするのが非常に面倒だったんだけど、これなら入れてチンするだけなんで、全然負担になりません。 これと、2点分の玄米ご飯とわかめスープでもあれば、合計３５０キロカロリー程度で1食賄える計算です。１日１２００キロカロリー以内にはおさまるわけで。 まあ、さすがにビールは我慢ですけど、１日３回ちゃんとご飯が食べられて、さほど空腹感に悩まされることがないというのは素晴らしいです。 これまで、なんども苦しいダイエットを経験してきたけど、これなら全然苦しくないのよう～。 で、一週間続けてみたら、なんと２キロ体重が減ったのよう～～。 まあね、ここんとこむくみもひどかったんで、とりあえずたっぷり野菜と玄米のデトックス効果（？）なのかむくまなくなったから、この２キロのほとんどは体の余分な水分だと思いますが、これを続ければ絶対に体に悪いことは起きないはずだよね！ で、単純なわたしは、一気に浮上したわけです（笑） 味付けもいろいろ工夫すれば結構バリエーションもありますし、お弁当の支度にも。 豚のミンチにみじん切りの玉ねぎと卵少々、片栗粉、塩コショウをしてねりねり。肉団子をつくって生のまま、ルクエに並べ、上からあらみじんに刻んだトマト、インゲン、しめじを。 コンソメとクレイジーソルトを上からかけてチンしただけ。 所要時間１０分足らずです。 別にルクエのまわしものじゃないんですが、ほんと、目からうろこの便利グッズでした。 で、これは高価なので、国産品のVivとかいうシリーズのも買ってみました。 これは一人用の小さいものなので、使い分けできて良いです。 ちなみに、お値段はルクエの半分くらいなんですが、その性能に特に差はない…のか！？！？ 蒸しナス作ったよ。 ちなみに、私はルクエの白のやつを買ったんですが、トマトとかで色がついちゃいます。 洗ってもとれないの。私は別段気にしないですけど、気にする人は白じゃない方がいいかもね。 というわけで、飽きるまでこのダイエット続けてみようとおもいます。 目標まであと３キロちょいです。 気長にやってみるよ～。 以後の報告をお楽しみに＾＾ |
この記事に
おぉぉぉ！すごいですね～
私も本格的に体重落とそうと思います！
私は、苦しい方を選択するんですけどね(^^;
お互い頑張りましょう！
2010/8/16(月) 午後 5:21 返信する
おお～！すごい！！！
私も５キロ落としたい～！
これ、気になってましたよ～。
とっても美味しそうで、味もカロリーもナイスって素晴らしいな～(^^)
続きを楽しみにまってま～す(^^)
私もがんばろ～！
2010/8/16(月) 午後 5:58 返信する
夏休みってみんな遊んでるのに母だけ留守番な感じがすごくストレスですよね。わかる、わかる～。
その上禁酒なんてすごいな～って思ってました。
このルクエ、すごく気になってたの。タジン鍋とどっちにしようかと悩んでましたか、そんなに楽チンなら買ってみようかな。
娘がダイエット始めたので、使えるかも。
一週間で二キロはすごい！
2010/8/17(火) 午前 0:10 返信する
わ～、我慢のしっぱなしだったんですねぇ、それは精神的に
滅入ってしまうなぁ。
でも、お料理でダイエットができるのなら、お得じゃないですか～。
食べないダイエットは辛いけど、食べても痩せられるっていうのは、
イイと思います～♪
2010/8/17(火) 午前 0:26 返信する
Leptonさん、こんばんは♪
もう、体重増加との戦いは一生続くみたいです（泣）
軽い運動も取り入れていますが、運動だけでは全然やせないので、
結局ひもじさとの戦いになっちゃうんですよねー。これが克服できればしめたもの♪というわけで、粘って見ようと思います。
お互いがんばりましょう＾＾
2010/8/18(水) 午後 7:10 返信する
mikoさん、こんばんは～♪
これ、ほんと楽ちんですよ～。
まぁ、私はもともとぶくぶくと水太り体質なので最初はストンといくんですけど、これからが大変かも、ですね＾＾；
おいしく楽しくできるならこれほどありがたいことはないので、もうちょっと頑張ってみます♪
2010/8/18(水) 午後 7:11 返信する
Ｒｉｅさん、こんばんは♪
禁酒はしょうがないので、まだがんばってます。
この暑い中、ビールがないのは本当につらいですが、最近でたノンアルコールのゼロカロリーのビールもどきが結構ありがたいですヨ＾＾
決してビールと同じというわけにはいかないんだけど、気分だけは味わえます。
Ｒｉｅさん、めっちゃ細いのに、お嬢さんがダイエット必要なんですか！？！？
なんか想像できないなー。
2010/8/18(水) 午後 7:15 返信する
1丁目さん、こんばんは～♪
もう、上に書いたほかにもこまごまとした我慢我慢がまーん！でぶち切れそうになってましたけど、なんとか人間の基本欲求の「食欲」だけはコントロールできるかなー、って思って。
3回ちゃんと食事していい、って思うだけでずいぶんと気が楽です。
今朝でマイナス２．２キロでした。うまくいきますように♪
2010/8/18(水) 午後 7:17 返信する