【01】デトックスをすっきり理解!

デトックス、デトックスってもう！！

あちらこちらでたくさん紹介されてますけど、一応きれいにおさらいしておきましょう。

Detox　という英語で、「解毒」が直訳です。

端的に言うと、体内に溜まった毒素を排出、浄化することで、健康な状態にするってことです。

ここで言う毒素とは、普通に生活していても体内に入ってくるものです。

たとえば、マグロ、マカジキ、ブリ、キンメダイといった魚介類には水銀が含まれますし、ナッツ類やきのこ類、大麦アボカド黒糖臓物には、銅が含まれています。

水道水をそのまま使えば鉛が入っていますし、タバコはいわば毒の固まりですから、ニッケルやカドミウムまで蓄積されます。

上記以外の食品にも、排気ガスや酸性雨の食品添加物汚染によって、否が応でも体内に入ってくるもので、これらは「有害ミネラル」と呼ばれます。

さて、もともと人間の体には免疫機能と代謝機能が備わっていて、尿や便、汗等によって毒素を排出して、浄化出来るようになっています。

ところが現代人の多くは環境汚染や日々の生活習慣、ストレスなどで免疫機能や代謝機能が低下して、ほとんどの人は多かれ少なかれ毒素が蓄積されてしまうのです。

その結果、肌荒れやニキビ吹き出もの、むくみや冷え性、便秘に肩こり等、様々な問題となって現れる事があります。

だから、毒素を排出する、つまり「デトックス」って大切なことなんですね。

【02】デトックスでダイエット

ここでひとつ疑問が出ます。

なぜデトックスがダイエットになるのでしょうか？

実はデトックスによって毒素を排出すると、免疫機能が正常になり新陳代謝が活発になることによって、肌のトラブルや便秘が解消できたり、むくみや冷え性も改善したり、ひいてはアンチエイジング（老化防止）にも繋がります。

そしてここからがダイエットについてですが、毒素が溜まっていると、酵素の働きを低下させます。

脂肪燃焼酵素（リパーゼ）の働きが低下すると、脂肪がエネルギーとして消費されるのを阻害するので、脂肪も溜まりやすくなります。

つまり太りやすくなります。

そして疲れが取れず、乳酸値が上がります。

ですからデトックスによって酵素の働きを取り戻すと、脂肪の燃焼が促進され、疲れにくく、太りにくくなり、痩せやすい体質へ変わって行くのです。

そしてさらにこれは重要なことですが、そもそも毒素が溜まった状態でダイエットサプリメントを摂取してもあまり効果がありません。

何故ならビタミンやミネラルの栄養分は、体内に取り入れるだけではその効果を発揮せず、栄養素の分解酵素によって初めて吸収されるからです。

ですから、デトックスによって分解酵素の働きを取り戻すと、様々なダイエットプログラムが有効になり、相乗効果をもたらすのです！

まずはデトックスから、と言ってもよいですね。

どうですか？すっきりデトックスとダイエットが結びつきましたね！

【03】自宅ですぐ出来るデトックス

では次に具体的なデトックスの方法をご説明しましょう。

■マッサージで血液やリンパ液の流れをよくする、酢や青魚を食べて血液をサラサラにする。

これはむくみや冷え性に有効です。

■カリウムなどのミネラルを多く含んだ硬度の高いミネラルウォーターをたくさん飲む。

これは尿や便汗で老廃物を排出するし、血液もきれいにします。

また汗で排出するのには、赤外線サウナやゲルマニウム温浴も有効です。

■タウリンを含む、イカ、シジミなどの魚介類を多く食べる。

これは腎臓、肝臓の、毒素を濾過させる機能を向上させます。

■食物繊維を豊富に含む、ひじき、えのきなどの食品を摂取する。

これは腸内環境を整えスムーズに老廃物を排出する事が期待出来ます。

有害ミネラルのデトックスに有効な食品としては、タマネギ、ニラ、ニンニク、キムチ、海藻類が挙げられます。

■禁煙する！！

タバコの煙にはタールやニコチン等の有害物質の他に、一酸化炭素や活性酸素である過酸化水素も含まれてます。

喫煙は自ら活性酸素を取り込んでいるようなものなので、逆に抗酸化作用のあるビタミンを破壊するため活性酸素をおさえる事もできなくなります。

このため免疫機能が低下し体が弱ってしまいます。

禁煙の方法については当サイト内の、禁煙カテゴリーを是非お読みください。

■最後に、難しいこと抜きで、ストレートに効果が出る、デトックスサプリメントや、デトックス関連製品をご紹介します。

サプリメントの有効成分は、解毒・排出を促進する、αリポ酸、Ｌ－メチオニン、Ｌ－シスチン、亜鉛酵母、セレン酵母、などです。

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