ボロンはバストアップ効果あるの？副作用と胸を大きくする成分は？

2016/08/16 2017/01/15

「キャベツを食べると胸が大きくなる」って、

聞いたことありませんか？

キャベツなどに含まれるボロンと言う

栄養成分が胸を大きくしてくれるという

噂があるんですが、本当にボロンには

バストアップ効果があるのか？

気になったので、調べてみましたよ。

●ボロンの胸を大きくする効果とは？

※http://www.skincare-univ.com/daily/beautyantenna/0…

ボロンとは？

バストアップ効果があると、

注目を集めている「ボロン」。

ボロンとは英名（boron,borax）で、

日本語では「ホウ素」といいます。

このボロンはミネラルの一種で、

ボロンの一日の摂取量目安は「3ｍｇ」と

いわれています。

ボロンのバストアップ効果としては、

ボロン自体が体内で筋肉になったり、

脂肪になったりするわけではなく、

間接的にバストアップの手助けをして

くれるとの事で、いま注目を集めてい

いる栄養素なんです。

ボロンのバストップの効果は？

ボロンはどの様にバストアップに効果を

発揮してくれるのか、その辺りを詳しく

見ていきましょう！

■エストロゲンの分泌を活性化する

エストロゲンは女性の卵巣でつくられる

女性ホルモンの一種で「卵胞ホルモン」

とも呼ばれています。

女性らしい丸みのある体や、

肌やつややかにして髪を豊かにし、

ハリのある乳房にするなど、

女性にとっては、なくてはならない

大切なもの。

そんなエストロゲンの分泌を活性化して

増やすことのできる栄養素が、ボロンなんです。

■乳腺の発達

女性の胸は90％の脂肪と10％の乳腺から

成り立っています。

乳腺が発達すると乳腺を守るようにして

脂肪が付くことで、結果的にバストが大きく

なるのですが、胸が小さくてお悩みの方は

この、乳腺が発達しなかった為に、

脂肪の量が少ないので胸が小さいという結果に。

という事は、乳腺を発達させればいいって事ですね！

この乳腺の発達を促す働きをしてくれるのが、

女性ホルモンのエストロゲン。

ボロンはこのエストロゲンの分泌を増やす

働きをしてくれるので、乳腺を発達させて

バストアップ効果が期待できるという事に。

バストアップ以外のボロンの美容効果

実は、ボロンにはバストアップ効果だけでなく

様々な効果もあるので、一緒に見ていきましょう！

■骨を強くする

ボロンにはビタミンＤを活性化してくれる

効果があるんです。

ビタミンＤの働きは、摂取したカルシウムを

骨へと導いて、定着させること。

骨を強くする事で、骨粗しょう症予防にもつながりますね。

さらに、ボロンには尿からカルシウムを

流れ出すのを防ぐ効果もあるので、

閉経後による女性ホルモンの分泌量低下

が、骨密度を低下させるのため、

年配の女性にとっても嬉しい効果ですね。

■アレルギー改善

※http://josei-bigaku.jp/danseinimoteru28527/

アトピー性皮膚炎や花粉症などでお悩みの方

におススメなのが、ボロンなんです。

最近の研究によって、アレルギーはビタミンＤ

と関係があることが分かってきました。

そこで、ビタミンＤを活性化するボロンを

摂取することで、体内でビタミンＤの生成量

が増加して、アレルギー症状の緩和が期待

されるそうなんです。

アレルギー症状に悩まれている方には、

積極的に摂取したい栄養素ですね。

■免疫力アップ

※http://josei-bigaku.jp/moteruegao1122/

ビタミンＤの主な働きは骨の健康を保つ

働きの他に、もう一つの役割があります。

それが、免疫力アップ効果なんです。

免疫細胞にはビタミンＤ受容体を

持つ性質があり、体内で必要量の

ビタミンＤが生成されるので、

ガンや糖尿病、自閉症なにも有効との報告があり、

いま世界でも注目されいるんです。

バストアップだけでは無い、ボロンの多彩な

効果をより高める方法とは？

ボロンのバストアップ効果を高めるポイント

ボロンを効率的に摂取するための

ポイントをここでは、ご紹介していきますね。

■ボロンは熱に弱い

ボロンの効果を期待するには、

1日生キャベツを1玉食べる必要があるそうです。

1玉って結構な量ですよね？

そこで、カサを減らす作戦に出る人も

いるかもしれませんが、

ちょっと待って！

ボロンは熱に弱い栄養素なんです。

ですから、生でサラダとして食べたり

浅漬けにしてもいいですよ。

一度に1玉を食べなくても大丈夫ですから

3食の中で、味を変えてみたりしながら

食べてみてくださいね。

■たんぱく質と一緒に！

バストアップ効果を高めるためには

たんぱく質と一緒に摂ると効果的です。

たんぱく質は、筋肉や血、骨をつくり

さらに女性ホルモンの分泌を促して

豊かなバストをつくる、大切な栄養素。

一緒に摂取することで、バストアップ効果を

高めてくれます。

■ボロン摂取は食前に！

せっかくなら出来るだけ吸収率のいい

時に摂取したいですよね？

そこでボロンを摂取するのに、

おススメなのが食事の前に摂取すること。

お腹が空いている時が、体が一番栄養を

欲しがっている時なので、そのタイミングで

摂取するれば、吸収率が高まります。

ですから、食前にキャベツのサラダを

食べたり、ボロンを多く含む食品を

摂取することで、バストアップ効果が

上がります！

ボロンを多く含む食材

キャベツにボロンが多く含まれているのは

皆さんもご存知だと思いますが、他には何に

どのくらい含まれているのか？見てみましょう。

【キャベツ】

※http://www.ebarafoods.com/recipe/calendar/material…

100ｇ中のボロンの含有量は1.45ｍｇ

1玉360～400μgなので、1日1玉目安。

【りんご】

※http://www.umai-aomori.jp/know/zukan/apple.phtml

100ｇ中のボロンの含有量は0.32ｍｇ

1日に約3個目安。

食前にスムージーにして飲んでもいいですね。

【ナッツ類】

※http://yousan-mamacopi.com/outaihorumonfuyasu/

ピーナッツだと100ｇで一日に必要量のボロンを

摂取できるそなうなので、空腹時のおやつとして

食べると効果的ですよ。

【海藻】

※http://www.motokawa-kaisan.com/

海藻の中でも、とろろ昆布ならば約30ｇで、

一日の必要量のボロンが摂取できるので

手軽に摂取できそうですね。

ただし、ボロンは熱に弱いので

摂取するのに工夫が必要かもしれません。

●ボロンの副作用とは？

ボロンの副作用

■乳がんや子宮筋腫

ボロンはエストロゲンの分泌を

活発化する働きをしてくれるのですが、

すでに、必要量のエストロゲンがあるのに

分泌を促すと、エストロゲン過多に

なってしまうんです。

エストロゲン過多になるとどうなるの？

エストロゲン過多になると、子宮筋腫に

なりやすくなったり、エストロゲンが

乳腺を刺激して、乳腺の疾患や乳がんの

リスクを増えてしまうのです。

■ニキビなどの肌荒れ

エストロゲンは女性にとっては

なくてはならないホルモンの一種

ですが、エストロゲンを摂取

し過ぎると、逆にニキビや吹き出物

などの肌荒れを起こしやすくなります。

■月経前症候群

女性ホルモンのバランスが崩れると

憂鬱になったり、イライラしたり、

頭痛、眠気、腰痛、バストの痛み

など様々な月経前症候群に悩まされる

こととなります。

●まとめ

ボロンが胸を大きくするのに効果が

あることが分かりましたね。

食事から摂取するのが、難しい場合は

サプリメントを上手に活用しながら、

ボロン効果を摂取することをおススメします。

ただし、副作用には注意してくださいね。

楽しくバストアップを目指しましょう！