このページでは、手ぐしで抜け毛を確かめてしまう人が気を付けるべきことと、それほどの抜け毛の悩みを解決するために役立つ方法をご紹介します。

抜け毛が気になって髪を触る癖がある人が気を付けるべきこと

男性も女性も抜け毛が気になっている時や薄毛で悩んでいる時などには、手ぐしで髪を触ると何本ぐらい抜け落ちるのか、気になって1日に何度も何度も髪を触ってしまうことがあります。

抜け毛が気になっている時には、ついつい無意識のうちに頭皮を触りたくなってしまいますが、実はこの何気ないしぐさが抜け毛や薄毛を進行させているリスクがあるので注意しなければいけません。

例えば、手ぐしで髪をとかす時、毛が乾燥していたりすると指どおりが悪かったり、お互いに絡まっていて手ぐしの通りが悪い事もあります。

そんな時、思わず力を入れて引っ張ったりすると、毛根部分が弱い場合にはあっさり抜けてしまうことが多々あります。

また、頭皮のマッサージをしているつもりで頭皮を触るクセがある人は、マッサージをしているつもりが実は毛穴をこすって毛が抜けやすい頭皮環境にしていることも考えられます。

薄毛や抜け毛で悩んでいる人は特に、できるだけリスクを減らすために、頭皮に触るような癖は意識しながらなおしたほうが良いでしょう。

薄毛や抜け毛が気になって無意識のうちに髪を触っている人もいるので、意識的に直すことが必要です。

ブラッシングにも気を付けよう

ブラシを使ったブラッシングでも同じことが言えます。

ブラッシングは髪の表面についているホコリを取り除くために行うもので、頭皮をマッサージするためのものではありません。

しかし、ブラシで頭皮もマッサージするととても気持ちが良く、髪よりも頭皮を意識してブラシをかけてしまう人も多いのではないでしょうか。

健康な頭皮なら、ブラシで頭皮をマッサージした程度で毛が抜け落ちる心配はありませんが、頭皮環境があまり良くなく抜けやすい状態になっている場合には、こうしたわずかな刺激や摩擦によって、毛根から抜け落ちてしまうリスクがあるので注意しましょう。

また、ブラッシングをすると、毛がブラシに絡まることがあり、抜け毛を気にしている人はそれを目視したときにストレスを感じます。

毛はそれぞれ毛周期があり、ブラシをかけた時やシャンプーをした時などのタイミングで抜け落ちることが多いもの。

ブラッシングは毛が抜けやすいタイミングの一つでもあるので、とかした後のブラシに毛が数本巻き付いていても、あまり気にしないようにしましょう。

何本抜けたのかを数えても精神的なストレスが大きくなるだけです。髪は健康な頭皮環境の人でも1日当たり100本程度は抜けるものです。

特にロングヘアだと抜けた毛もボリュームたっぷりに見えるものですが、あまり気にしないように大きく構えることも必要です。

癖を治すには何かしらの対策を実践する

ついついチェックしてしまうくらい抜け毛が気になっているということは、知らず知らずのうちに抜け毛に対するストレスも相当かかっています。

これまでの経験上、何も対策をしないで抜け毛や薄毛が勝手に治ることは決してありません。

同様の生活を続けて行けば逆に悪化する可能性のほうがはるかに高いでしょう。

何も対策をしないということは、そのジリ貧の状況を引き起こし、勝手には改善されないであろうことに薄々気付いていながらも見て見ぬふりをするということです。

髪の悩みは大きなストレスになるので、それを解消するためにはまずは何かしらの対策をはじめる一歩が大切です。

何かしらの対策を実践すると、その対策の効果だけでなく、「自分が抜け毛の対策をしている」という意識が思っている以上に抜け毛のストレスを軽減させてくれるのです。

具体的にどんな対策をするべき？

具体的な抜け毛対策には、「育毛グッズ」「生活習慣を変える」「クリニック」等がありますが、「育毛グッズ」と「クリニック」には当然お金がかかります。

と、なると「生活習慣を変える」ことが最も手軽と考える人が多いですが、生活習慣を変えることは実はそう簡単ではありません。

日々忙しく働いている私たちがいきなり睡眠時間を増やしたり、栄養のバランスを考えた食事を取ろうとするのは簡単なことではないのです。

もっと言うと最初はできても継続することができません。

最初のうちはちゃんとやっていても仕事の繁忙期、遊びに行ったり、ちょっと夜更かししたりするタイミングで「今日の食事(睡眠時間)は削っていいや！」となり、これが積み重なってくるとまた元の髪に悪い生活に戻る。

この状況を繰り返す人は非常に多くいます。

育毛はそれぞれの対策によってすぐに効果が出る出ないに目が行きやすいですが、「その対策を継続することができるか？」という非常に重要なポイントを見落としている人がたくさんいます。

育毛対策はとにかく継続してみないと効果があるかわかりません。

1ヶ月2ヶ月・・・ちょっと使っただけで髪の毛が生えてきたり抜け毛が止まるならば、世の中にこんなに髪の悩みは増えていないのです。

なので他には「育毛グッズ」「クリニック」という対策があるのですが、「クリニック」は通院する手間も費用も圧倒的に高額で、最終手段と考えたほうが良いかと思います。

では、最後に「育毛グッズ」がとりあえずの対策として残るわけですが、抜け毛対策グッズはたくさんの種類と数があります。

シャンプーは毎日私たちの髪を洗髪するものなので、髪の毛や頭皮環境を左右する最も重要な要素です。

今使用しているシャンプーが自分に合っていなかったら、そもそもの頭皮環境という髪が生えている土台が整っていないので、育毛剤を使っても生活習慣を変えても効果が出ない可能性も高くなります。

また、費用面も誰でも手が出やすい値段であり、いつも使っているシャンプーを変えるだけなので、無理に生活習慣を変えたりする等の手間が全くかからず、意識せずとも継続できる部分が最大のポイントです。

抜け毛に悩んでいる人は、まずはシャンプーから変えてみることが改善への近道となるでしょう。

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抜け毛対策4STEP

抜け毛が気になりだした人
 
最近、抜け毛の本数が気になりだした方はまずは抜け毛対策用のシャンプーを使ってみましょう。
シャンプーは、抜け毛対策の大前提となる重要なものです。

抜け毛と共に髪が薄くなっていた人、シャンプーだけじゃ改善できなかった人、早く抜け毛の本数を減らしたい人

抜け毛対策用のシャンプーに替えてみて暫く使ってみても効果があまり感じられなかったり、そもそももっと早くなんとかしたいと思ったら今度は育毛剤の出番です。

生活習慣に不安がある人、どうも育毛剤だけじゃ不安な人

育毛剤が髪に外から栄養補給するものとすれば、サプリメントは体の中から髪に栄養を与えることができるものです。
見落としがちですが、体の中から栄養補給することも非常に重要です。

ステップ１～３の対策でも効果がなかった人、抜け毛や薄毛に対して自分ではどうすることもできなくなった人
 
シャンプー、育毛剤、サプリメントを使っても抜け毛や薄毛が進行してしまっている場合は髪の毛の専門病院へ行きましょう。