今流行りのデトックス。管理人も１５年以上サラダばかり食べるなど、あれこれしていましたが、デトックスはやめました。なぜなら体がバランスを崩し始めたからです。デトックスは短期間、正しく行うのは問題ありませんが、何年も続けていると、あるとき体に異変がおこります。今回は、管理人の身に起こった異変を紹介します。

デトックスでひげは生えるし、おなかに毛？

管理人はジムというブログ名ですが、一応女性です。過去には男性に間違えられたことも何度かありますが女です。

男性に間違えられた頃、おそらくホルモンバランスが崩れていたんでしょう、口ひげが濃かったんですね。もともとりりしい顔立ちで、声も男らしく、高いヒールの靴を履いていて背も高く見えましたから、男性と見間違えられても無理はなかったかもしれません。でもお腹に毛が生えてきたのには驚きました。

お腹に毛が生えることについては、当時はいろいろ調べても原因不明でした。しかし「ひげ」については当時から「ホルモンのバランスが崩れると、女性でもひげが濃くなることがある」という情報があったため、ああ、男性ホルモンが増えたんだなと思った記憶があります。

「ひげが濃くなった」のと、「おなかに毛が生えた」事との因果関係は不明ですが、飢餓状態だとお腹が出たり、弱っている部分を守るために毛が生えるという話を聞いたことがあるんです。

管理人はもともとダイエットがきっかけで、そのままデトックス時代に突入したのですが、その内ダイエットやデトックスの域を超えていたようです。数週間食べないこともありましたし、少なくとも健康ではなかったですね。飢餓状態の人のようにおなかだけ出るようになりました。痩せているのにお腹だけ出るのは明らかに健康とは言えないですよね。

現在はバランスよく食べていて、ひげは薄くなったし、おなかの毛もなくなりました。やはり人間はバランスが大切だと身をもって感じたんですね。

それ、デトックス？ダイエット？

ここ１０年ほど、日本では空前のデトックスブーム。

デトックスとは、体にたまった老廃物や毒素などを出してしまってすっきりしようというもののようです。アレルギーがある方はアレルギーの原因になっているものを出そうとか、アトピーの方で何をしてもダメだった人がデトックスしてみようとか、便秘やニキビやメタボや花粉症や・・・いろんなものを何とかしたい人が一度はトライしてみるデトックス。体質改善という感じ。

しかし中にはダイエットを兼ねている人もいる印象です。明らかに食事の量が減っていたり、食事を抜いたりする人が多く、「デトックスしてる」と言うのですが、はたから見たら「ダイエットしてるの？」という人もちらほら。

ダイエットでもデトックスでも、どちらでもいいですが、方法を間違えると、管理人のようになります。

管理人はデトックスと言われるものは大抵トライしました。それ系のお茶を飲むとか、酵素とか、食べ合わせ、食べる順番、体操、浣腸に漢方になんじゃかんじゃ。極度に食べない事も試したりしましたが、「きれい」と言われていた肌は黒ずんでシミだらけになり、CカップはBカップになり、やせているのにお腹だけ出ているんですね。一時４０㎏という体重でウエストが６５㎝以上の時が。どう考えてもバランスがわるいですよね。温泉なんかにいくと一人だけ幼児体型でした。（デトックスは適度ならいいと言われていますが、度が過ぎた場合逆効果です）

デトックスをやめて生理周期が整った

そして現在。

夜に寝て、朝に起きて、３食きっちり食べて・・・時々歩く。
ただこれだけの生活を２～３年続けたんです。

気が付けば生理が規則正しく来るようになりました。食事、運動、睡眠のおかげ。というか、「今まで生理、ちゃんと来てなかったの？」と友達におこられましたが、来ない月もありましたね。というか、整理がある事すら忘れていた時期さえありました。

さて、ただ普通の生活に戻しただけで、その後は良いことがつづきます。

なんだか体臭口臭もおさまった感じで吸い込む空気がきれいになったと感じるし、人からは健康になったと言われるし、おでこが狭くなった気がするし（髪の毛が増えた？）薄黒かった肌が白くなったし、爪は割れにくくなったし、貧血がなくなって、足がつらなくなって、お腹もこわしにくくなったし・・・

デトックスしていた期間はいつも疲れていたんですが、今、通常に戻った感じがします。

もちろん、デトックスをし始めたころはスーパー元気でしたよ。だから、「ああ、デトックスはいいんだ！」って思っちゃったんですね。

でもその元気は長くは続きませんでした。その後は長年ずっと疲れていました。

だらだらと、まんねんダイエットのようにずーーーっとダイエットしている的にデトックスし続ける人が増えた気がします。ずっとイライラしたり、疲れている人は栄養が足りていないかもしれません。

（2015.12.13追記：デトックスをやめて健康になった＝場合によっては、デトックスを完了して健康になった、の場合もあると思います。正しくデトックスして、正しく元の生活に戻すことで、体の不要なものだけを失くせる可能性はあると思います）

結論・デトックスは長く続けないほうがいい

デトックスは好転反応があるものもあって、その後とっても元気になる・・・と聞いたことはありませんか？

管理人は数々のデトックスを体験して、「自分に合った方法のデトックスなら好転反応があっても、その後元気になる」と実感しています。ただし、自分にあったデトックスで元気になったとしても、それを長く続けるとかなり体に負担がかかると実感しました。

例えば１日１食などの長時間食事を摂らない方法は、自分に合っていて、しかも短期ならいいかもしれませんが、体が食べ物からエネルギーを摂れなくなると体の脂肪をエネルギーにしますから、一時期痩せます。これがダイエット目的のデトックスの人の場合、痩せるとうれしくてもっと食べない事を続けます。

脂肪をエネルギーにすることをずっと繰り返しているうちにケトン体優位の体になり、その状態が長く続くとケトン臭がします。ケトン体というのは、脂肪を分解するときに出来る物質。これがとても臭うものです。

臭いだけならいいのですが、この時、胆のうなど内臓に負担がかかっています。食べない期間は胆汁（消化を助ける）が出ないので胆のうにたまり続けて胆汁が濃くなり、胆石などの原因に。胆汁を作っているのは肝臓ですから、胆汁の流れが悪いと肝臓にも影響が。（管理人は胆のうを切除する結果になり、極度の黄疸も出て危険な状態でした）

これは一例です。デトックスは長期間続けると体のどこかに影響します。だから適度に行ってほしいのです。（どうしてもの時は医師に相談してから専門家指導のもと行うのが無難）

痩せていてキレイな人が「これはいいよ！」と言っていると説得力があるので、つい、その人のやっている通りにしてしまう事が多いと思いますが、その人と自分では体質が違うので、同じようにはいきません。

適度に、バランスよく、なにより自分に合った方法が一番。たとえば食べ過ぎ飲み過ぎを控える程度とか、そのくらいが一番安全で健康的だと、１５年間のデトックス期間を振り返って実感しています。