「低カロリー高たんぱくの鶏肉や、豆腐ばかり食べているのに、なかなか痩せられない！」

あなたの周りにも、そんなB型さんはいませんか？　

ホンマでっかＴＶでも話題になった「血液型ダイエット」アメリカのドクター、ピーター・J・ダダモ博士が考案した、この「血液型健康ダイエット」によると、鶏肉、豆腐は、Ｂ型の体質に合っていないそうです。

そこで、今回は「知らないと損する、B型の太りやすい食べ物、食材」をご紹介します。

元大食いチャンピオンMCの山田ゆうじさんも「4か月で15キロも痩せた！」と、アウトデラックスで大絶賛していましたよ！

血液型ダイエットとは？

元ミスユニバースの管理栄養士である「エリカ・アンギャル」さんもおすすめ！

食材に含まれる「レクチン」が病気のもとに！

食べ物には、いろいろな種類の「レクチン」と呼ばれるたんぱく質が含まれています。

そのレクチンは、血液型によってカラダに合うもの、合わないものがあり、カラダに合わないレクチンを含む食材を食べると、痩せにくくなったり、アレルギーになったりするそうです。

ストレスホルモン「コチゾール」で太りやすく！

同じ食べ物をたとえ食べていたとしても、血液型により、身体にストレスがかかる食材があり、その食材を食べることによって、「コルチゾール」と呼ばれるストレスホルモンが分泌し、太りやすくなってしまうということです。

そこで、「血液型」に合った食材を食べる食事法を提唱しているのが「血液型健康ダイエット」

タダモ博士が出版した、血液型別食事法の本はアメリカでベスト・セラーになり、今や各国で翻訳されています。日本でも「ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット」として出版されています。

Ｂ型の私が「太りやすい食材」を見たときの、正直な感想は

しかし家族の中では、血液型と相性が悪い食材が、もともと苦手だったり、食べると胃もたれするので避けていたり。と当たっているところも結構ありました。

こちらの本の口コミを見てみると・・・

この書籍で合わないとされている食材が、ことごとく自分の嫌いな食材だと言う点です。

これらは子供の頃に強制されて摂取してきましたが、これらを絶つことで長年のアレルギー反応（鼻炎、乾燥肌等）が全く無くなってしまったことは驚きとしか言いようがありません。

個人差はあるとは思いますが、「痩せにくい」「アレルギーがある」「体調が良くない」というB型さんは、是非参考にしてみてくださいね。

では、具体的にＢ型と相性の悪い、太りやすい食べ物を見ていきましょう。

B型が太りやすい食べ物

Ｂ型が太りやすい肉・魚・卵

Ｂ型は鶏肉で太る！？

• 特に鶏肉。ベーコン、ハム、豚肉
• 魚以外の魚介類全般（カニ、エビ、カキ、うなぎ、たこ、アンチョビ）
• うずらの卵

ベーコンやハムは添加物も多そうで、太りやすそうなのもわかりますが、B型にとっては「鶏肉」も相性が悪い食材です。鶏肉に含まれるレクチンがアレルギーを起こす可能性があるそうです。

また、エビやカニなどの甲殻類も相性が良くありません。鶏卵はＯＫですが、うずらの卵はＮＧなので注意しましょう。

Ｂ型が太りやすい野菜・果物

トマトで太る！？

ヘルシーそうなエビやイカ、トマト、オリーブですが、B型には太りやすいメニューです。トマトソースのオリーブ入りシーフードパスタはなるべく避けたほうがいいですね。。。。

• 特にトマト、とうもろこし、オリーブ全種。かいわれ、ラディッシュ、緑豆もやし
• ココナッツ、ココナッツミルク、アボカド、ざくろ

トマト、緑豆もやしは太りやすい！

健康に良いとされるリコピンたっぷりの「トマト」や、ダイエットのかさ増し食材の「緑豆もやし」が太りやすいそうです。

オリーブオイルはＯＫですが、オリーブはＮＧなので注意しましょう。

Ｂ型が太りやすい乳製品

乳製品とは相性がいいＢ型。しかし「プロセスチーズ」は避けて！

• ブルーチーズ、プロセスチーズ、アイスクリーム

乳製品が得意なＢ型ですが、太りやすいチーズもあるので気を付けましょう。日本でチーズといえば、一般的には「プロセスチーズ」になります。スライスチーズやキャンディチーズ、６Pチーズなどでコショウやナッツが入ったものなど。

スーパーでよく見かけますよね？これらは、プロセスチーズなので、Ｂ型との相性があまりよくありません。

乳製品なら、ヨーグルトやモッツァレラチーズがおススメです。

Ｂ型が太りやすい穀類・豆・種実

ゴマで太る！

鶏肉とトマトの棒棒鶏（バンバンジー）

悪玉コレステロールを抑制する効果や、若返りのビタミンＥが豊富なゴマもＢ型にはNGです。バンバンジーにトマトを加えることも多いと思いますが、鶏肉、トマト、ゴマが太りやすいB型に、このバンバンジーはトリプルでＮＧなメニューです！

• 特にライ麦、ライ麦パン、トウモロコシ製品、そば。全粒粉製品、強力粉製品
• 特にレンズ豆。豆腐、豆乳、あずき、黒豆、味噌
• 特にごま、ピーナッツ。カシューナッツ、ピスタチオ、ヘイゼルナッツ

豆腐、豆乳、味噌との相性が悪い！

一般的にカラダに良いとされる、植物性たんぱく質の豆腐、豆乳、味噌なども、Ｂ型とあまり相性が良くありません。

食物繊維が多く含まれるライ麦や、全粒粉はＮＧ。トウモロコシそのものもそうですが、トウモロコシ製品もNGです。

Ｂ型が太りやすい油・調味料・飲み物

• 特にコーン油、ごま油　ひまわり油。キャノーラ油、ココナツオイル含め油全般
• 味噌、醤油、ケチャップ、ウスターソース、砂糖、シナモン
• コーラ、清涼飲料水、炭酸水、蒸留酒

ソースたっぷり「串カツ」油はＢ型の胃腸に負担をかける！

胃腸に負担をかける揚げ物はなるべく控えましょう。最近流行りのココナッツオイルも、Ｂ型には太りやすいので注意しましょう。

和食の定番である「醤油」「味噌」も控えめに！

日本人の食卓に欠かせない醤油や味噌、ケチャップやソースもあまり相性がよくありません。食材の味付けは「塩」できるだけシンプルにしましょう。

まとめ

いかがでしたか？ダイエットに効果的といわれる、鶏肉やトマト、もやし、豆腐など、意外な食材がB型には合わないようですね。もちろん絶対に食べてはいけないということではありません。

アレルギーや体調が悪いときに、相性の悪い食材を控えてみると効果があるかもしれないので、ぜひ参考にしてみてください。

周りにいるＢ型さんにも、教えてあげてくださいね！