簡単ダイエットは成功しない。そんな思い込みはありませんか？そんなことは
ありません。そもそも頑張れば必ずそのぶんリバウンドをしますし、続けるに
は強靭な精神力が必要です。正直なところそこまでしたくないって思いません
か？

今回はそんな頑張りはまったく必要なく、運動もなしで簡単にダイエットがで
きてしまう方法を厳選してみました。どれもユニークですが、かなり効果があ
る方法です。実は管理人もステロイドを飲んでいたときにどうしても食欲が抑
えられないときに実践した経験があり、反対に痩せられたという結果になるほ
ど効果がある方法なのです。

どれも普段何気なくしている行動を少しに、少しだけアイデアを取り入れただ
けという超簡単なダイエット方法。

運動はしたくない、時間もとれない、だけど簡単に痩せたいという人に是非読
んで欲しいです。読むだけならタダですし、ちょっとユニークな方法でもある
ので気分転換にでもご覧になって下さいね。

では、簡単ダイエット☆驚くほどユニークだけど効果バツグンな方法５つを厳
選をご紹介致します（＾＾）/

簡単ダイエット☆
驚くほどユニークだけど効果バツグンな方法５つを厳選

その１：薬用歯磨き粉と洗口液

いつもは刺激の少なく、歯磨き後に水を飲んでも味覚が変わらないものを選ん
でいたのですが、景品で薬用歯磨き粉と洗口液をもらったことがきっかけでし
た。これで歯磨きをするとその後、口の中はスッキリとするのですが、味覚が
変わってしまい、しばらくはお菓子や飲み物を口にする気が全くなくなってし
まったのです。

食後になにかデザートが食べたくなったり、常にスナックを口にしてしまうと
きってありますよね？食欲が抑えられない時期というか。そういう時はかなり
この方法は効果があります。また歯磨きをする事で口の中が刺激され唾液が出
て食欲が抑えれるということもあります。

より丁寧に磨けば集中するので、お腹がすいたというのも紛れますし、休日に
家にいてなんとなく口寂しくて間食してしまうタイプの人は特に効果バツグン
ですよ。

その２：龍角散・浅田飴・仁丹

この方法は気分転換にガムやアメ、タブレットなどを口にする人には特に取り
入れやすいです。

龍角散という商品はご存知ですか？たん、せき、のどの炎症などに効果的な、
のど飴のようなものです。顆粒、トローチ、のど飴とタイプも様々ですが、コ
ンビニで販売しているのど飴が手に入りやすいでしょう。

浅田飴ものど飴ですね。これも龍角散同様ハーブの味がすごく、清涼感がハン
パないです。そしてもしかしたらおじいさんが口にしていた記憶があるかもし
れない仁丹。銀色の小さい玉で、いわゆる昔ながらのミンティアみたいなもの
でしょうか。これも小さい粒なのに威力はバツグンです。ちょっと口にすれば
舌に刺激が走り食欲は一気になくなるでしょう。

この方法は歯磨きと同じ原理なのですが、食後以外に歯磨きをするのは面倒で
すし、屋外にいるときなどにも有効です。食前に食べれば食事量も減るでしょ
う。

これらの商品名はどれも薬用感が強く、あまりなじみがないので同じ商品でも
よりマイルドにピーチ味や梅味など本来のクセを抑えたものもあるのですが、
ダイエット目的であればやはり元祖の味のものが断然に効果があります。

その３：コルセットや着物の伊達締め

着物を着ると帯が苦しくて食べられないなんて経験ありませんか？これを利
用してダイエットをしましょう。この苦しさの原因は帯の下で着物を肌蹴け
させないようにする役割の伊達締めなのですが、これだけを普段肌着の上か
ら着けるだけでＯＫです。

幅広でゴムで伸縮するマジックテープで装着できるタイプのものであれば、
ほどよく引き締めてくれながらさほど苦しくはありませんよ。マジックベル
ト・伊達締めと検索すれば商品が見つかるでしょう。

どうせならば美しいクビレも作りたいというのであれば、しっかりと締めら
れるコルセットがお勧めです。食欲も抑えられて、しかも今までにないほど
美しく細いウエストも作れるという一石二鳥のアイテムです。

これに似たアイテムではハイウエストガードルがイチオシです。胸下からヒ
ップ、商品によれば太ももまで引き締めてくれる多機能なガードルもあるの
で、ご自分にあった物を選んでみてくださいね。

その４：スイーツが食べたいときは高級アイスクリーム

ダイエット中だからといって甘いものすべてを避けていたら、かえってスト
レスになって続かないもの。それならばいっそ食べてしまいましょう。です
がここで選んで欲しいのが、安くてたくさん食べられるスイーツではなく、
本当に美味しくて体に良い材料で作られたスイーツを選ぶことです。

特にアイスクリームはお勧めです。選ぶポイントは表示にアイスクリームと
書いてあること、脂肪分１２％以上のものを選びましょう。高脂肪アイスク
リームは和菓子などよりも糖質が低く、タンパク質やそれ以外の栄養素も多
く含まれているので、食べた後の満足感が高く、結果食欲を抑えることにも
なるのです。

また高脂肪アイスクリームにはカルシウムが豊富に含まれ、ダイエット中の
イライラも抑えられますし、他の炭水化物が多く含まれる洋菓子を食べるよ
りは血糖値の上昇も緩やかなのでダイエット向きと言えるでしょう。そして
バニラアイスを選べばバニラの香りでリラックス効果も期待できます。

甘いものが食べたくなったら、お値段高めのアイスクリームで満足してくだ
さいね。

その５：塩気のあるスナックはポップコーンを選ぶ

甘いものが食べたいのではなく、塩気のあるスナック菓子が食べたい…そん
なときもありますよね。こういう場合はポップコーンを選びましょう。

ポップコーンのカロリーは一袋５０g入りで約２４４kcalです。一方ポテトチ
ップスは一袋６０g入りで３３７kcalとポップコーンの方が一袋単位で考える
と１００kcal以上低くなるのです。

また食物繊維が豊富なので血糖値の上昇が緩やかですし、なんといっても便
秘や腸内環境を整えてくれるなどの嬉しい効果が期待できるのがいいですね
。同じ食べるなら栄養価が多く含まれている方がダイエットとしては良いで
すよね。

最近は１００均でも手作りできるポップコーンの種が売っているので、カロ
リーをもっと落としたい人や、フレーバーにこだわりたい人は自分で作って
みては？熱々出来立てのポップコーンはとっても香ばしくて美味しいですよ
。

いかがでしたか？
簡単ダイエット☆驚くほどユニークだけど効果バツグンな方法５つを厳選を
ご紹介致しました。

運動もしないで自分の普段何気なくする行動を少しだけユニークな方法に変
えるだけで簡単にダイエット効果がでるので是非取り入れてみてくださいね
。まずは簡単な方法で少し結果が出てやる気がでてから、本格的に運動を取
り入れたり、食事内容を見直すという方法でもＯＫですよ。

まとめ