日向です。



皆さんいかがお過ごしでしょうか？



さて、今回はタイトルに書きました通り、

「腎臓」に溜まった毒素を排出する、

デトックスする方法をシェアします。



何故、「腎臓」についてお話しするかといいますと、

少し説明させていただきます。



前回の記事で説明しましたが、

ワタシは「X-Power」というプログラムで

健康について勉強しております。

「X-Power」については



で、この「X-Power」ですが、毎週「宿題」があります。



「宿題」と聞きますと、

学生時代の嫌な思い出が蘇りますが、

X-Powerの宿題は誰でも実践可能なものですし、

難しいことはありませんので安心してください。



むしろ宿題を実践することで、

より健康に一歩近づけるので、

大きなリターンがあります。



ワタシが実際に実践したことを紹介しますので、

皆さんも宿題をぜひやってみてください。



では本題にいきます。



前回の宿題に「水を 1 日 1 リットル飲む」

というのがありました。



なぜこんな宿題なのかといいますと、

腎臓の働きに大きく関係するからです。



腎臓の働きを簡単に説明しますと、

「あなたの身体を正常な状態に保つこと」です。



そのためにたくさんの役割を、

何も言わずに黙々とこなしてくれています。



例えば、

・　身体に溜まった毒素や老廃物を排出する

・　血圧を調節する

・　血液を作る指令をする

・　体液量を調節したり、ミネラルを体内に取り込む

これらが腎臓の役割です。



様々な役割をこなしてくれる腎臓ですが、

重労働をこなしているので、疲れやすいため、

機能を正常に保つためには、

適切にケアしてあげることが重要です。



今回の宿題に「１日１リットルの水を飲む」は、

腎臓を助ける、ケアしてあげるアプローチなんです。



では、具体的に腎臓をケアするために、

ワタシがやっているのはアプローチをシェアします。



「朝起きてレモンとライムの入ったevianを５００ミリリットル飲む」

これだけです。



用意するのは、

・ evian（綺麗な水)　５００ミリリットル

・　レモン１個

・　ライム１個

以上です。





冷蔵庫からキンキンに冷えたevianを出して、

それを５００ｍｌ入るような大きなコップにトクトクと入れて、

レモンとライムをギュッギュッと絞り、

カチャカチャと時計回りに数回かき混ぜると、

「レモンライム水」の出来上がりです。



これを朝起きてボーッとしている時に

腰に手をあててゴクゴクと飲み干しますと、

身体にジワーっと沁みこんでいき、

脳と身体がバシッと覚醒します。



冷たい水ですから、身体を冷やすんじゃないかと

思われるかもしれませんが、

だからこそ脳と身体が覚醒するんです。



レモンとライムはビタミンが豊富だということは、

皆さんも御存知ですよね？



他にも、シミやくすみに効果がある、

抗酸化作用がある、

疲労回復に効果的なクエン酸が豊富など、

身体が喜んでワクワクするような効果があります。



なので、朝起きて１日の初めは、

身体を喜ばせるために、

塩素まみれの水道水を飲むのではなく、

レモンとライムのビタミンがたっぷり詰まった、

冷たい水を飲むべきなんです。



それとワタシの個人的な体感ですが、

この冷たいレモンライム水を飲むと、

必ず「便意」が来ます。



それでトイレにいってスッキリするというのが、

いまや毎朝の習慣になっています。



このあたりは個人差もあるでしょうが、

ワタシにとっては欠かせない習慣です。



更に、強くプッシュしたい！

効果を劇的にアップさせたい！という方は、

このレモンライム水に「リンゴ酢」を大さじ２杯入れて

ゴクゴクっと飲んでください。



「リンゴ酢」には殺菌作用もありますし、

腎臓結石の予防なんかにも効果的です。



更にハードコアに、

普通じゃ物足りない！もっともっと！と、

最強にプッシュしたい方は、

「ものすんごい辛い唐辛子」を入れてください。



一般的な唐辛子ではなくて、

「食えないよ、コレ」っていうぐらい辛いヤツを、

リンゴ酢を入れたレモンライム水に、

ガリガリッとみじん切りにして入れてください。



ただし、味がトンデモないことになります。



ですが汗が噴き出る感覚と、

その後の覚醒効果は凄まじいものです。



ただ、初めから唐辛子入りはおススメしませんが、

レモンライム水はかなり美味しいので、

まずはこのレモンライム水でスタートするといいでしょう。



「朝起きてレモンとライムの入ったevianを５００ミリリットル飲む」

このアプローチをすることで、

腎臓の機能を助けることができ、

デトックスにもなります。



実際やってみた感想ですが、

朝起きてすぐに冷たいレモンライム水を飲むと、

夏にかき氷を一気に食べた時のように、

おでこのあたりが「キーン！」となります。



なのでバシッと目が覚めますし、

その後に便通も起きますので、

「本当に身体が覚醒した」という感覚です。



私にとっては、朝イチに欠かせないルーティーンになりました。



身体は覚醒することが出来る上、

デトックスで身体の毒素を排出できるので、

レモンライム水をヤメられなくなりました。



作るのが面倒だ！という方は、

事前にレモン、ライム、水、使う道具（スクイーザー」を、

サッと取り掛かれる場所に置いておくことです。



腎臓は身体の名医と呼ばれています。



その分、皆さんの身体のために無休で働いてくれていますし、

とても負担のかかる臓器ですので、大切にしてください。



皆さんも、毎朝の「レモンライム水」を、

是非実践してみてくださいね



ワタシが学んでいる「X-Power」に、

興味を持たれた方は、

下記のリンクを覗いてみてください。



レモンライム水を更に効果的に、

活用する方法も隠さず公開されています。



X-Powerがいつ非公開になるかわかりませんので、

皆さんの身体のためにも、

早急に参加することをオススメします。





最後まで読んでくださいまして、

ありがとうございましたm(__)m