20代の頃より「太った」派が7割＆最大体重差「10キロ前後」が4割

「20代の頃と比べると…」という質問に対しては、「太った」派が約7割に対し「痩せた」派が約1割、残り2割が「変わらない」という結果。

「太った」派は男性の方が女性より、既婚の方が未婚より割合が高く、総合すると「既婚男性」は20代よりも太ったという人が多いようです。幸せ太りでしょうか？

「1番太っていた時と1番痩せていた時の体重差」は、「10キロ前後」が39％とトップ、次いで「20キロ前後」が24％と皆さんかなり体重の変動があったようです。特に男性は20キロ以上変動している人が36％と、なんと3人に1人もいました。

ちなみに、それぞれの質問をクロスした結果、「かなり（太った／痩せた）」は「10キロ以上」、「やや（太った／痩せた）」は「5～10キロ程度」というのが皆さんの共通認識であるということも見えました。

俺も20代の頃と比べて10キロくらい太った。このテーマの典型的な回答がこの俺だってことだな。

調査団編集部：ヨシダ主任分析官

なんか偉そうですけど、別に自慢できることじゃないわね。ちなみに私はまだ20代なので変わってませーん♪

調査団編集部：ヨーダ心理分析官

私も5キロくらい増えましたが、回答結果によると20キロ前後の変動はわりと珍しくないのですね…。皆さんの声を見ていると、体重の変化から人生が見えてくるようで興味深いです。

「調査団員の声」では「20代の頃と比べて体重が変化した理由」に寄せられたコメントをピックアップしました。

調査団編集部：ヨーダ心理分析官

【かなり太った派】結婚後、出産もし、子育てに忙しいのと幸せ太りと。でもやっぱり一番の理由は、結婚してしまった安心感かしら。もう、彼氏ゲットのためにスタイルを気にする必要がなくなったし…43才 兵庫県  既婚 女性

【かなり痩せた派】天気に関係なく、毎日一万歩を必ず歩き、お酒の量を減らして、食事のバランスにきをつけたから。39才 埼玉県  未婚 男性

【かなり太った派】中年にさしかかり食欲がやたらある。若い頃は食に全然執着がなくて、食べるのが面倒だから宇宙食でもいいわと思っていたくらいなのに。48才 大阪府  未婚 女性

40代、50代の男性の約6割が「自分はメタボだと思う」と回答

全体で見るとなんと52％が「思う」「やや思う」と回答しており、2人に1人が自分はメタボだと感じているようです。

年代別で特徴的なのは「40代＆50代の男性」、ほかに比べてメタボだと思う割合が高くなっています。レポート1で聞いている「20代の頃と比べてどうか」という質問において「かなり太った」「やや太った」と回答した人が約8割と、ほかの属性に対し高いことから、昔と比べて太った…と感じている人が多いのかもしれません。

また、「未婚」の方が「既婚」の人よりも、家族構成では「1人暮らし」「実家で親と同居」の人のメタボだと思っている割合が高くなっていました。

40代～50代は、忙しく働けば働くほど、飲む機会も増えるし、食べる量も増えてしまう、その結果太ってしまう、ということでしょうかね。

調査団編集部：ポンシュク団長

たしかに。俺も気をつけて運動とかしないと一気に行ってしまいそうな気がする。

調査団編集部：ヨシダ主任分析官

「実家で親と同居」且つ「未婚」と、私はメタボ予備軍の条件が揃ってしまいました…危険（涙）。

調査団編集部：ヨシダ主任分析官

痩せたい部分ランキング「おなか」が断トツ1位！ 次いで「太もも」「顔」

断トツ1位は「おなか」で、男女問わず8割の人が選択。次いで「太もも」「顔」という結果でしたが、「太もも」は女性の5割以上が選択したのに対し男性が1割、「顔」は男女とも約2割の人が選択していました。

また全ての項目に対して女性の選択率が高く、男性は「おなか」以外は全て2割以下という点も特徴的でした。

ちなみに「その他」のフリーアンサーでは「背中」「お尻」という回答が多く、さらに「全て!!」や「痩せなくていいが筋肉を増やしたい」という声も寄せられました。

全部痩せたいけど、特に「ふくらはぎ」はわかる！ だけどなあ…いったい何をどうしたらいいのやら…。

調査団編集部：マリカナ副団長

若い世代ほど「顔」「ふともも」「二の腕」「ふくらはぎ」が気になっているようですね。男性は「おなか」に次いで「顔」なのがちょっと意外ですけども。

調査団編集部：ナベカヅ情報分析官

「二重あご」が気になるのですかねえ？ ちなみに私は「背中」が気になります。普段見えない部分ですけど、銭湯とか行って鏡で自分の後姿見ると、認めたくないものがあったりします。

調査団編集部：ナベカヅ情報分析官

太る原因だと思うものトップ3は「運動しない」「食べる量」「間食」

「運動しない」が66％と最も高く、「食べる量」が49％、「間食」が41％と続きました。

男性の方が高かったのは「お酒の飲みすぎ」や「食べる量」。未婚と既婚で比べると既婚の方が「お酒の飲みすぎ」という回答が増えています。飲み会が多くて…というよりも家庭内での晩酌の影響でしょうか？

対して女性の方が高かったのは「間食」や「ストレス」。食べる量が男性より少ない分、お菓子などを食べて太ってしまうケースが多いようです。

つまり男性は「お酒」、女性は「お菓子」に弱いと言えるかと。意外なのは、未婚より既婚のほうがお酒を原因として挙げている人が多いのですよね。なんとなく未婚の方のほうが飲む機会が多そうなのですけれども、そうでもないのですね。

調査団編集部：ナベカヅ情報分析官

若いうちは食べても飲んでも太りにくいけど、30歳を過ぎるくらいからどんどん基礎代謝が落ちてきて太りやすくなる気がします。ちょうどヨーダとマリカナくらいの世代がターニングポイントですかね。

調査団編集部：ポンシュク団長

団長いらっとするわー…。

調査団編集部：ポンシュク団長

ダイエット経験「ある」が53％＆「1カ月以上続いた」が75％

「ダイエット経験」は「ある」が53％と約半数でした。

男女別に比較すると、男性の「ある」が45％に対し、女性の「ある」が71％とやはり【女性の方がダイエットをしている】という結果が出ました。ちなみに年代ごとに見ると60代以上より50代が、50代より40代がダイエット経験「あり」という人の割合が高く、近年のダイエット志向の広まりを感じます。

「ダイエットの継続」を見ると、「1週間以内に挫折」した人は25％、つまり残りの75％が「1カ月以上は続いている」ようで、皆さんのダイエット継続率の高さがうかがえます。

女性より男性の方が、また年代が上がるにつれ継続率が高くなっているのも特徴的。男性の方が「やると決心したらとことんやる」という傾向が強いのでしょうか。

ちなみに血液型別に結果を見ると、A型＆O型よりもB型＆AB型の方が「半年以上続いた」人の割合が多い結果となりました。

残念ながら女性のほうがダイエット経験も多いけど、挫折も早いという結果です。まあ、そのダイエットがその人に合う・合わないもありますから、一概には言えませんけどね。

調査団編集部：ナベカヅ情報分析官

B型とAB型のほうがダイエットが続く、っていうのは面白いですね。B型とAB型は途中で目的忘れがち、とかじゃないですよね。

調査団編集部：ポンシュク団長

こら！ なんてことを！ ちなみに編集部は団長以外全員B型です。

「調査団員の声」では「1カ月は続いた」「半年以上続いた」「それ以上」と答えた方にお聞きした“続いた秘訣”をピックアップしました。

調査団編集部：ポンシュク団長

【それ以上】本気度じゃないですか？病気になりたくない。効果が出始めると嬉しくて続く。続かない人は、本当はダイエットの必要がないのだと思う。

【半年以上続いた】目標を小さめに設定し、達成しやすくする。達成感が得られると次のステップへの意欲もわく。時にはダイエットをお休みして、ご褒美として好きなものを食べる日などをもうける。45才 神奈川県  既婚 女性

【１カ月は続いた】一人でやらないこと。けん制しあう仲のパートナーと一緒にやるとやりたくない時に叱咤され、続けざるを得ない。

ついやってみたくなるダイエット法のキャッチ 上位は手軽にコツコツ

「特にない」を除くと、皆さんが引かれるダイエット法のキャッチは「道具もいらない！家でできる！」「毎日10分続けるだけ」がそれぞれ30％超えで上位。手軽にコツコツできるダイエット法に興味関心が強いようです。

また、男性より女性の方がダイエット経験「あり」の割合が高かっただけあり、全体的にキャッチに対しても関心が高くなっていました。

「その他」のフリーアンサーでは「キレイに痩せる」「美しく痩せる」などのキャッチも多く見られましたが、逆に「努力せずに痩せるわけがないので、全て嘘っぽい」という意見も。

つまり気軽に簡単にできることを匂わせられると皆さん弱いらしいですが、実際それで痩せられるかどうかは、その方法との相性もあるし、努力の度合いもあるでしょう。

調査団編集部：ナベカヅ情報分析官

何をするにしてもそれなりの時間と手間をかけないと効果は出ない、なんてことはみんな重々わかっているだろうに、それでも簡単に出来そうなところにひかれてしまうという心情だよな。非常によくわかる。

調査団編集部：ヨシダ主任分析官

お二人とも、そんな悲しいこと言わないでくださいよう。簡単で効果の高いダイエットもきっとありますよう…。

調査団編集部：ヨシダ主任分析官

ダイエットをしようと思う時、1位は「持っている洋服がきつくなった時」

1位は「持っている洋服がきつくなった時」で半数以上が回答、次いで「健康診断の結果が出た後」「健康維持のために定常的に」「写真や鏡を見た時」が30％超えとなりました。

女性の方が男性よりもほぼ全ての項目で高い割合となっていますが、男性2位が「健康診断の結果が出た後」に対して、女性2位は「写真や鏡を見た時」と見た目の変化を気にしている印象。

ちなみに年代別で特徴的だったのは60代以上で「健康診断の結果が出た後」「健康維持のため定常的に」が、30代以下で「恋をした時」が突出している点でした。

どちらかといえば男性のほうが健康のために、女性はルックスを気にして、という傾向が見えました。それと「定常的に」という方も多いですね。

調査団編集部：ナベカヅ情報分析官

ほんと、自分の欲望のままに生きていると食べて太るいっぽうだからね。定常的に律していかないと。というか、俺も自らを律していく所存でございます。

調査団編集部：ヨシダ主任分析官

「恋をした時」っていうのはいいですね。ということは、ずっと恋してればダイエット要らずなんですかね？

「調査団員の声」ではダイエットした時の成功談、失敗談をピックアップしました。

調査団編集部：ヨシダ主任分析官

【成功談】恋人ができてから、感情の起伏が激しくなりました。この年の恋愛は幸せだけどキツい。笑ったり泣いたり、胸が痛くなるほど苦しくなったり。感情の波が大きいと、どうもエネルギーを消耗するらしい。どんどんやせていって、「またやせたんじゃない?」としょっちゅう言われます。恋やつれですね。56才 東京都  未婚 女性

【失敗談】健康診断前に禁酒とウオーキングを行ったが、診断結果に満足して晩酌を再開してリバウンドした。54才 山口県  既婚 男性

【成功談】睡眠時間が短いと、ホルモンのバランスが崩れ、体脂肪を蓄積しやすくなるそうです。一時期、仕事のストレスで不眠症になってしまい、激太り（プラス50kg）してしまいました。そこで、医者に睡眠導入剤を処方してもらい、「食事より睡眠」を優先することで、自然と体重が落ちました。45才 神奈川県  未婚 男性

試したダイエットの種類＆ダイエットで食べ続けた食品をレポート

「どんなダイエットをしたか」1位は「ジムやヨガ、ジョギングなどの運動」で40％、その他の項目は「DVDで体を動かす」以外全て20％超えと満遍なくいろいろなダイエット法を試しているようです。また、「その他」のフリーアンサーで非常に多く見られたのは「食事の量やカロリーを減らす」という意見でした。

運動や食事の回数などは男女差はありませんでしたが、「特定の食品を食べる」は圧倒的に女性の割合が高く、3人に1人はやったことがある、と回答していました。

「食べ続けた食品」は「ダイエットサプリメント」「バナナ」「ダイエット食品」がベスト3。ダイエットのために食べる、という意味では「ダイエットのための食品」を食べるという人が多いのは納得です。

年代別に見ると、「ダイエット食品」は60代以上で一気に割合が低くなり、逆に「キャベツ」や「トマト」「りんご」などの野菜・果物の割合が高くなっていたのが特徴的でした。

私は食事制限とかはつらいので、定常的に走ったり歩いたりするようにしています。ごはんを我慢するより、前向きに運動するほうが継続しやすいと思うんですよね。

調査団編集部：ポンシュク団長

うちの父（50代）はいろいろ試してますねえ…。ここに挙がったような食べもの系はほとんどやってたし、この前は「断食道場」に行ってました。断食するなら自宅ですればいいと思うんですけど、なぜわざわざお金を払ってまで断食したいのか…私にはわかりません。

調査団編集部：マリカナ副団長

そのくらい自分を追い詰めないと出来ない、ってのはわかる気がするよ。俺も自転車やってるけど、疲れてるとなかなかやる気が起きなくて、それでつい飲んじゃったりして「これじゃあ逆効果だっつうの！」なんて自分にツッコミを入れながらも誘惑に勝てないという。

「調査団員の声」では団員の方々の食べ物ダイエットのエピソードをご紹介。

調査団編集部：マリカナ副団長

【失敗談】朝バナナダイエットをしたら、バナナは体を冷やすので冷え性の私にはすごくつらくなって挫折した。31才 岐阜県  未婚 女性

【成功談】朝、サラダと無糖コーヒー、昼、普通に食事、夕、食べない（腹が減ったらトマト一個のみ）酒も飲まない、間食もしない上記で１ヶ月１０キロ痩せた43才 千葉県  既婚 男性

【失敗談】ダイエット食品を食べ続けたら、空腹感に負けて間食が多くなり、ダイエット効果がなくなってしまった。51才 愛知県  既婚 男性

女性の体型、男性の好みは細めと太めなら「太め」

「普通が1番」が47％と非常に順当な結果に。

「やや細めくらい」派と「少しくらい太っていても」派では14％対36％で「少しくらい太っていても」派が圧倒的。極端でなければ、細いよりもふっくらしている方が男性から見ると魅力的なようです。

年代別で比較すると、年代が上がるにつれ「やや細めくらい」の割合が減っていく傾向が見られました。

意外と寛容というか…もっと厳しい意見が多いかと思いましたけども。編集部の男性お二人はどうですか？

調査団編集部：ナベカヅ情報分析官

すみません、私は「やや細めくらい」に一票です。こればっかりは好みの問題ですけども。

調査団編集部：ポンシュク団長

俺は少しふっくらしてるくらいのほうが健康的で好きだねえ。細い女性を見ると折れちゃいそうで心配になるよ。別に俺が心配する必要は無いけどね！ ガハハハ！

「調査団員の声」では体型の好みについて、そう思う理由をピックアップ。

調査団編集部：ポンシュク団長

【少しくらい太っていてもよい派】モデル体型だと親近感が無い。ぽっちゃり体形をしてると隙が在り、人に よっては献身的な性格だったりするので、そばに居ると癒される。過激なダイエットや、非合法な薬物使用をする女性は体を痛めつけてると しか、考えられ無い。　42才 東京都  未婚 男性

【普通が1番派】細いと健康的に見えないし、実際不健康ではないかと疑ってしまう。太っていると、食生活を含む日常生活がだらしないのかなという印象を持ってしまう。それぞれ体質もあるので、先入観で判断してはいけませんが…。65才 埼玉県  既婚 男性

【やや細めくらいがよい派】年を重ねると自然に太ってくると思うので、少し細めを常に目指しておけばいいのではないかと思います。54才 大阪府  既婚 男性

男性の体型、女性の好みは細めと太めなら「細め」

男性から見た「女性の体型の好み」と同様、多数派は「普通が1番」で52％と半数以上が選択。

「細身だけど筋肉がついている」派と「どちらかといえば太っているが筋肉質」派では33％対12％と太めよりも細身派のよう、男性とは逆の結果となりました。

ちなみに年代別では、30代以下、40代、50代はほぼ同じ結果なのに対し、60代以上になると「細身だけど筋肉がついている」が一気に15％減り、「普通が1番」が15％増えるというのが特徴的でした。

50代までは「細身で筋肉質」が好み、という方が3人に1人なのに、60代からはそれが5人に1人以下に減るのが興味深いです。

調査団編集部：ナベカヅ情報分析官

50代までは男性のセクシーさを求める＝現役意識が強い、ってことかしら…。

調査団編集部：ヨーダ心理分析官

あわわあわわ。。コメントしづらい世界です…。

「調査団員の声」では好みの体系について寄せられた、女性の皆さんのご意見をご紹介します。

調査団編集部：ヨーダ心理分析官

【普通が1番派】周辺を見渡すと男性も女性も、細くても太っていても病気になる時はなります。30代後半のころから生活習慣を整えて、年齢を重ねていくことが大切と実感します。体型には持って生まれた個性もあります。極端に細身、痩身をよしとする傾向はナンセンスです。74才 東京都  既婚 女性

【細身だけど筋肉がついている派】スマートなのに男らしさを感じれるのはセクシーだと思うから。男らしい＝頼れる、と思えるのは非常に大事。28才 東京都  未婚 女性

【どちらかといえば太っているが筋肉質派】健康で多少の運動をする人が、ムリなく自然で良いと思います。要は「不健康」でないこと。太りすぎ、痩せすぎ、鍛え過ぎは「自然」ではないと思います。47才 神奈川県  未婚 女性