噂のデトックス✯10日間のチャレンジで衝撃の効果が...♫
体の中からスッキリするためのとっておきの方法を教えちゃいます✯私が実践してホントに効果があるな〜と思った方法デス！！
しかも、早くて分かりやすいのがイイところ♫
そして簡単に誰にでもできちゃいます。
その期間たったの10日間デス！
それは「7号食」です。
何それ？と聞きなれない方も多いのではないでしょうか？！私の周りの友達も知っている人は、全くいませんでした。
私もたまたまネットを見ていて知って、半信半疑で試したところビックリするくらいの変化があって、心も体もリフレッシュしました♫
7号食がどんなものなのかをご紹介します✯
7号食とは？！
7号食とは「発芽玄米のみを10日間食べる」という簡単なものです。
もちろんおかずは一切なし！
そんなのムリムリって思いますよねw
私も耐えられなそうと思ったけど、発芽玄米の量に制限がないと聞いて、できるかもしれないと思って始めました✯
実際、徐々に食べる量の自然と減るので、制限がないと言われても食べられませんでしたw
この7号食、人生を変えるとか究極のデトックスとか言われているんですけど、ホントかよって思いましたが、実践したらその通りでした！！
現代の生活の中には、食べ物がありふれていて好きな時に好きなものを好きなだけ食べるといった食生活を送っている人が非常に多いと感じます。
私も以前はそうでした。
体にイイものを食べようって考えはなくて、食べたいと思ったものを食べたり、目の前に出されたものを食べるような感じでした。
体が一番喜ぶ食事は、必要なものを必要な分だけ摂るってことだと、7号食やり終えたとき心から思いました。
普段、不必要なものと食べ過ぎていることが、病気につながって健康を害するのです。
自分の体に入れるものは、自分で選択して食べること大事です。
そしてこの7号食、7号ってことは6号とか5号もあるの？って疑問になりませんか？
あるんですよ。
1号食〜7号食まであります。
食事の量や普段のスタイルなどで変化します。
6号食
お味噌汁と漬物が付きます。
5号食
おかず1品付きます。
野菜のみのおかず
4号食
おかず2品付きます。
魚や肉のOK！
ここまでが健康な体作りに適した食事法です。
ここからは食べ過ぎが原因で、体調不調になりやすい食事法となります。
3号食
おかず3品付きます。
2号食
おかず4品付きます。
1号食
好きなものを好きなだけ食べていい。
コレ、以前の私w
この生活を続けると、ガンや脳卒中、糖尿病などの深刻な病気になってしまう可能生が高くなります。
あなたは、現在どの食事をしていますか？！
忙しい毎日を過ごしていると、栄養バランスなどを考えた食事を料理する時間もなければ、ご飯も炊くとも味噌汁を作るのさえ面倒ですよね。
そうなると、ついつい簡単に食べられるカップ麺やパン、さらには外食が続いてしまう時もあるでしょう。
私も今でも、一度買って食べると何日間かそれが続いてしまう時もあります。
でも、これじゃダメだと思ってまた、4号食や5号食あたりをウロウロしてます。
時には、友達と外食して好きなものを食べたいし、そりゃ〜甘いものやお菓子だって食べたくなりますよ〜。そんな時は食べてますw
だからこそ、定期的に7号食で体の毒素を出して、リセットすることが必要なのです。
7号食の効果とは？！
誰でも簡単にデトックスできる7号食。
デトックスすると、たくさんの嬉しいことがありますよ✯
私が感じたことの一部をご紹介します。
肌に透明感がでた
体重が落ちた
体脂肪が減った
寝起きが良くなった
イライラしなくなった
集中力が上がった
心の余裕できる
食べ物に対しても意識が変わった
たった10日間で、こんなにたくさん気づきがあります✯ダイエット効果はとっても嬉しいですよね♫
私は４日目あたりからガクンと体重が落ち始めましたよ。平均4〜8kgくらいは、確実に体重は落ちます。
食事制限があるダイエットとは違うので、食べられないことによるストレスは溜まりません。
リバウンドもほとんどしたいのが特徴✯
寝起きがいいとか、集中力が上がったとかは本来の体に戻ったんだって思いました。
きっとこれが健康な人の普通の体の感覚なのではないでしょうか。
肌も透明感がでてきて、化粧のノリが良くなったと感じましたよ✯
さてさて、そんな嬉しいことがたくさんの7号食のやり方についてご紹介していきます！
7号食のやり方
とってもシンプルで簡単にできちゃうのが7号食のイイところの一つ✯
なんてったって、基本が発芽玄米のみだから手間もかからなければ、お金もあまりかかりません。
さっそく7号食のやり方をご説明していきます✯
食べてイイもの
発芽玄米
ごま塩
無添加の梅干し
発芽玄米の甘酒
水、ノンカフェインのお茶
基本は発芽玄米だけなものの、他にもこれだけは食べてOKなんです✯
発芽玄米のみでも、若干の味はあるものの、何もつけずに食べるのはキツイですもんね。
ごま塩は欠かせない味付けです。
梅干しは、ココぞって時のために、始めはなるべく食べないでおきましょう。
もう味に飽きてムリ〜とか変化が欲しいよ〜ってなったらやっと梅干しの出番です。
ただの梅干しではなく「無添加」しかダメです！！
あと、甘酒ですね。
これはどうしても甘いものを口にしたくなった時に、少量味わいましょう。
梅干し同様に、初めのうちはなるべく飲まなようにしましょう✯
始めは意外に、発芽玄米とごま塩だけでいけちゃいます。4日目過ぎたあたりから、ちょっと梅干しや甘酒が欲しくなるかも！
7号食の進め方
7号食は10日間と言いましたが、回復食が4日間あるので、合わせると14日間となります。
日程はこんな感じです。
1〜10日目
発芽玄米のみ
11〜12日目
発芽玄米、具なしの味噌汁
13日目
発芽玄米、野菜の具入りの味噌汁
14日目
発芽玄米、野菜の具入りの味噌汁、野菜おかず1品
とってもシンプルでホントに簡単♫
7号食のルール
7号食をやって、体の中からキレイになるためには、ルールを守って進めていきましょう。
しっかりやることで、想像以上の効果を目の当たりにすることになりますよ♫
ルールといっても簡単なことです♫
寝る3時間前には食事を済ます
ガムや飴もNG
お茶は必ずノンカフェイン
1口30回以上噛む
毎日記録をとる
食べる回数や量が制限はないけど、目安として１日600g程度にしておきましょう。
1日目はそれなりに量を食べることができますが、自然に食べる量は減ってきます。よく噛んで食べるので、すぐお腹いっぱいになりますよ。
でも、回数は3食ではなく、4食～５食くらいに増えるかもしれません。
毎日記録をとっておくことで、さらに変化がわかります。どれだけ食べたのか？体重や体脂肪率の変化は？
ちゃくちゃくと減っていくので、体脂肪計に毎日のって記録することが楽しくなってきます♪
まとめ
私は7号食に挑戦して、デトックス効果で体の中からキレイになり、「食」について深く考えさせられました✯
食べ物の選択がしっかりできるようになったと思います✯
回復食も含めて14日間のチャレンジを一緒にやりませんか？
私も、最後に7号食をやってから半年以上経つので、そろそろやろうかなと思っています。
定期的にやると体が一度リセットされるので、とっても爽快な気分♫
１日、1日で確実に体に変化がおきているのが感じられて、モチベーション上がって楽しくなってきます。
これなら14日間もすぐ終わっちゃいます✯
ぜひ、チャレンジして見てください♫