Search results for “豆腐 ダイエット 組み合わせ”
1日目。これ、やってみよう！
ドローイン
ベビーカーウォーキング
30日スクワットチャレンジ
ストレッチポール
4weekのダイエット本
コーヒー(苦手だけど)
おにぎりダイエット
気になるダイエットいっぱいある(笑)
色々組み合わせて取り組みますd('∀'*)
スクワットチャレンジ2日目→55回
ごはんと大豆
機械音痴な私はさっそくパソコンをメーカーさんの説明でなおしてもらいました
ううう。
体脂肪はこれで間違いないはず・・・
ムズカシイヨ
朝ごはんは豆腐サラダと赤飯
ごはんと大豆の組み合わせがいいらしいよ♪
ダイズが大事ってね！
今日は雨だから片付けやろうかな
レッツダイエット！！
今気付いたけど…
今気付いたけど、私、砂糖抜きダイエットを登録してたのね(^_^;)
アイス食べてちゃダメじゃないか
今日の勉強
・痩せる時期は食べることにストイックで、太る時期は寛大過ぎる
・食べると体重より体脂肪率に反映される
・ナッツと炭水化物の組み合わせは太る
あるブログで実験してたけど、
やはりナッツと炭水化物の組み合わせは太る（私が太った要因の一つ）
過食時でもこの組み合わせは気を付けなければいけない
体重の増加、ほんと早いから
炎天下の中、よく歩いた
意外と歩けるもんだ
登録日★
スマホに変えたついでに、ダイエットサイトもスマホ対応にしてみました！
夏休みに入ってから、
①カーヴィーダンス
②ヒルズダイエット
を組み合わせて、ダイエット挑戦中！
朝:ヒルズダイエット(マンゴー)
昼:つけめん
夜:うなぎ！
↑(°□°;)
昼
・サンドウィッチ
・おにぎり
間食
・チーズ
・堅あげポテト（小）（76Kcal）
夜
・すき焼き
・グラタン
・ご飯（半）
・リンゴジュース
☆足踏みダイエット
ウチ、お母さんが泊まりの時の昼は、サンドウィッチとおにぎりの組み合わだけど…
考えたら…
炭水化物と炭水化物…
最悪な組み合わせだよね(>_<>
初めてKcalみたら…
(°□°;)
今度から、早起きしてお弁当作ろうかな…
てか、ジュース飲むんじゃなかった～
5：2ダイエット☆
昨日は5：2ダイエットを一日やりました(^-^)
一日で500kcalしか摂取できないので何を組み合わせようか悩みに悩んでお肉以外は豆腐をごはんがわりにたべました。。
カロリーもだいたいわかるようになりたいわ。(>_<>
そして体重の変化は…
68.5kg〜67.6kgなので−0.9kgでした。
あとは豆乳も毎朝飲み続けてます…
ごぼう茶が終わってしまったのでかいにいかなきゃな。。
20日目
５０キロ台に戻りましたー！
今日からプチ断食ダイエットと半日ダイエットを組み合わせたダイエットしていきたいと思います。
勝負は明日です。
ということで今日は水のみです。
多分１～１．５リットルぐらい飲みました。
157日目
心入れ換えダイエット一日目(ノ´∀｀*)
脂肪燃焼スープダイエットと、運動を組み合わせる本気のダイエットをやりまーす(*￣∇￣)ノ
本日はスープと、フルーツの日です(*￣∇￣)ノ
朝食…スープ、水500CC
昼食
夕食
運動
やせない…(T_T)
今日はテニスを３時間やったのに…
ぜんぜん減らなかった(T_T)
朝、全粒粉小麦ロール２個、豆腐半分、ハムエッグ、お味噌汁、もずく酢(変な組み合わせだな)
昼、ごはん１、ハンバーグ、もずく酢
夕、全粒粉小麦ロール１個
間食、マドレーヌ１個
そんなに食べてないのに減らないのは生理のせいかも…
明日から、しょうが豆腐ダイエットチャレンジします。
昨日
運動しない分
摂取カロリーをなるべく低くし
1057カロリーに
１日たった今日
ダルさ無気力貧血気味に
私には1000カロリー未満の
摂取カロリーは
元々貧血持ちの
白くまゆとしては
無理かもしれない
今までの経験で
1300カロリー位と
適度な運動の組み合わせが
一番相性が
良いみたい(*´∀｀*)
そんなに空腹にもならず
適度に体力もあり
貧血にならない
組み合わせ(￣～￣)
やっぱり
ダイエットは焦っちゃ
ダメやな
昨日食事減らした分なのか
今日の食欲は
常に空腹
反動だ
自分に合ったダイエットを
見付けた人が
ダイエットの勝者に
なるんだろうな(￣～￣)
ダイエットスタート
今日からダイエットスタート
続けられる自信はあんまりないケドとりあえずがんばる
ということで今日食べたものっ
朝
・アイス
・ハム
昼
・ごはん
・果物
夜
・スパゲティ
・味噌汁
なんとも組み合わせの悪い笑
明日から食に気をつけようっ
味噌汁。
朝 ピザ、味噌汁、コーヒー
昼 鯛飯、グリーンサラダ、わかめスープ、メロン
夜 水炊き(白身魚、豆腐、白菜、舞茸、マロニー)
今日は、三食おうちご飯。
朝の味噌汁は、身体にもダイエットにも良いと聞いたので、昨日は食パンと味噌汁、今日はピザと味噌汁と異色の組み合わせ(汗)
朝から、白いご飯が苦手なもので(((^_^;)
夜はパパイヤ酵素にしようと思ってたけど、お鍋だったので野菜を中心に食べました♪
肉ダイエット
肉ダイエットに挑戦中
今日は
朝昼兼用で
家であったパスタとパン
というなんとも最悪な組み合わせを食べてしまった。
間食もチョコパイ
夜は豚ロース100g
野菜
ご飯少々
アイスクリーム
運動は肩甲骨周りエクササイズ
お腹エクササイズ
ウォーキングなし
3日目
痩せてる！嬉しすぎる！今日も頑張れる！
生理前豆乳ダイエットと
8時間ダイエットと
を組み合わせて実践してみたいと思う。ぐふ。
お買い物行かなきゃね！
あとは食べ順とか塩抜きとかよく噛むとかも
なんとなく実践してみるねー。
1日目
今日からダイエット日記START！
めざせ49➡45キロ❕
甘党でパン好き、毎食スウィーツなんて
序の口だったわたし…
食生活を見直して
規則正しく良い組み合わせで
ちゃんとご飯食べたいと思います☆
今日の食事
朝 ご飯 タイカレー サラダ 低脂肪乳 500
昼 百パーセントジュース 200
間食 チョコ クッキー400
夜 タイカレー残り 豆腐サラダ チーズ ご飯小 煮物350
総合1450キロ
半身浴
踏み台昇降
お腹の脂肪
ロングブレスを1日5セットしてるけど、鏡に映る私の腹は妊娠6ヶ月ほどの立派なものだ。
ロングブレスにさらに組み合わせていかないと、やはり減らないのだろう。
お菓子すら我慢できないようじゃ、ダイエット成功できない。
やらなければ！
やらなければ！
減少
減ったと言えないけど減。
朝 なし
とりあえず今は一粒ガム。
あと2キロ
13日までには落としたい所です。
今はWiiフィットと骨盤ダイエットの組み合わせでやってます。
Wiiは必ず燃焼フラフープ10分やってます。
８日目
今日は花を見にでかけました。
最近知人の影響で、花の写真をよく撮ります。知らないうちに結構歩き回るので、ダイエットにもいいかも？(笑)
さて、今日の運動は、トレイシー30分コースとヒップホップABSのプログラム１つ組み合わせてみました。
私はダンス系の方がやってて楽しいので、組み合わせもいいかも。
食事は、朝はいつものパン食、昼は蕎麦、夜サンドイッチ、間食ゼロ、と控え目に終われました♪
でも体脂肪減らないの怪。不思議。
ま、その内減るでしょう。
＊＊＊
安室奈美恵のDVDを見てうっとり。
なんてかっこいいんだろう( 〃▽〃)
頑張ろう！
腹式呼吸30日経過！
腹式呼吸がダイエットに良いと教わってから
結構、頑張ってやってます。
他のダイエットとの組み合わせもあるから、
腹式呼吸ダイエット、メッチャ効くよ！って
言えないんだけど、
この1ヶ月、片頭痛がしなかった。
これだけでも、嬉しい。
なんか、ダイエットの話からそれちゃったけど(笑)
片頭痛でお困りの方は
腹式呼吸をすると良くなりますよ～
２１２日目
甘いものとコーヒーの組み合わせが美味しすぎてやめられないとまらない
/10:30
ヨーグルト60 野菜ジュース67 ビスケット286 小倉マーガリン コーヒー
カレー121 ごはん ベーコン94 たまご チーズ58 イカの塩辛
/exercise:
モムチャン10×2 アブス ストリングダイエット 腸もみ