本気のぐぐはベルタ酵素でファスティングダイエットを敢行中とのこと！！！そんなにいいのかベルタ酵素ダイエット！！
以前からベルタ酵素がファスティング（プチ断食）ダイエットやジュースクレンズダイエットに適していると言われていましたが、この度クルーズブロガーでカリスマ的人気のぐぐちゃんがBGS（ガールズブロガースタイル）に向けてベルタ酵素ファスティングを敢行中とのことです(^^)♪
ぐぐがベルタ酵素でファスティングダイエット！！がんばれ！
GBSまで後４日
周りのみんなもGBSのために
しぼっているし、
私もうだうだしていられないってなわけで
一週間を切ってからは
お昼以降は何も食べないか、
ちょこっとフルーツか、
ホットヨーグルトで
過ごしていました本音は何も食べたくないところですが
生理不順が怖いのでそれはできませんしかもよりによってこの期間に
やたらご飯に誘われるぅ（；＿；）パンケーキに
パンケーキにパンケーキに、、、笑GBSが終わったら
てなわけで私は今日から
家族旅行に、彼のお祝い、
友達の誕生日があるので
それを楽しみに生きてます
ファスティングダイエットに
切り替えますっ
ファスティングダイエットって
知っていますか？時間や期間を決めて
断食をすることで
体重を落とし
健康維持、代謝アップさせる
ダイエット方法セレブ達の間でも今流行っていて
ローラちゃんもやってる
ファスティング、
かなり効果が高いらしいので
期待大なんですっ！調べてみるとタイプが二種類
あるらしく、【毎日】
寝る前に４時間何も食べない時間を作り
睡眠時間も含めて12時間程度の断食をする【1～3日の短期】
固形物をとらず、
水、酵素ジュースだけで
栄養分を補う慣れるために
ファスティングダイエットは
お昼以降ほぼ食べずに過ごしたので
明日から短期タイプをやってみます
断食するため一時的に
エネルギー不足を作り
強制的に脂肪燃焼させる効果や解毒デトックスすることで
胃腸を休める効果や
免疫力を高める効果もあるそうですちなみに注意点は
やっぱり断食なので終わった後に
ドカ食いしてしまうと
絶対にリバウドしてまうのと、炭水化物を食べていないので
激しい運動は控えることと、短期タイプは３日を限度にすることと、
お酒、間食は控えること。
これらを気をつけないと
失敗しやすいそうなので
ファスティングダイエットを
始める方は参考にしてみてくださいそして私が始める短期タイプに
見たことある方も多いと思いますが
飲む酵素ですが
お馴染みのこちらを飲みます
あいにゃんもぺちもはまった
酵素ドリンクです
ピーチ味で美味しいので
飽きずに飲めるのと、
酵素がたっぷり入ってるので
翌日に便秘が解消されてしまう
効果もあるんですっ
最近まで女の子の日でしたが
女の子の日の前って
便秘気味になったりしませんか？ちなみに私は
女の子の日の前は便秘気味になり
始まるとゆるくなるタイプなのですが
今回はベルタのおかげか
そんな悩みはありませんでしたしかもベルタ酵素には
ダイエットは別に
ヒアルロン酸や美容成分も
入ってるので
ホルモンバランスが崩れやすい
女の子週間や
肌荒れが気になるなあ
という方にもオススメなんです！私のオススメは
なんだか
ずっと変わらずに炭酸水で
割る飲み方ですが
この前やってみた
カットレモンを加えるのも
美味しかったのでオススメですよー
余計なものを食べない分
体に良い酵素や美容成分だけを
吸収できそうな気がします３日後どうなってるかな？
ではまた明日お腹空いたが口癖かもしれないからの更新
ローラちゃんやモデル業をやってる方にとってファスティングはある意味日常的な行為なのかもしれませんね。
そして、ぐぐちゃん実践するファスティングダイエット。
そして、そのファスティングの相棒としてベルタ酵素をチョイスするあたり、さすがはプロといった感じですね(^^)
ベルタ酵素はファスティングに適してる！？
そもそもファスティングとは
- 【毎日】
- 寝る前に４時間何も食べない時間を作り
睡眠時間も含めて12時間程度の断食をする - 【1～3日の短期】
- 固形物をとらず、
水、酵素ジュースだけで
栄養分を補う
というもの。
ファスティングの詳細なやり方！！！
- 準備期間の３日〜１週間
- この期間はなるべく低カロリーな食事を心がけるようにし、ファスティング前日の夜は、なるべく早めの時間帯に、そして軽めの夕食にする。
「明日からファスティングだから、今日だけ！！」と言って、高カロリーな夕食やアルコール・ケーキを食べるのは厳禁です。
この準備期間もファスティング期間と考えましょう！
- ファスティング１日目
- この日から酵素ドリンクと水のみを口にします。約３時間おきに酵素ドリンクを飲んでもOKです。水もなるべくこまめにしっかりと飲むようにします。
- ファスティング２日目
- 個人差はありますが、２日目ぐらいから以下のような「好転反応」というものを感じることがあります。
- 体がだるくなる・眠気を感じる
- 吐き気・発熱・下痢
- 吹き出物・湿疹などお肌の変化
これらの症状は「好転反応」という名の通り良い症状です。 体から毒素が出ている証拠です。
なので、症状が軽ければ休憩をとるなどゆっくりと生活しながら、 そのまま酵素ドリンクと水のみでファスティングを続けましょう。
休憩がとれない場合（仕事などで）は、おかゆなどの消化のいいものを食べて ファスティングを中断する選択肢もあります。無理はしないように！
個人差がありますが、２日目は１日目よりも空腹のつらさがましになるという方もいます。
- ファスティング３日目
- ３日目にも好転反応が続くことがありますが、体から老廃物がなくなっていくので、 気持ちよく感じる方もいます。
デトックスが促進されることによって 心身ともに軽くなり、空腹感を楽しめる感覚になります。
- 復食期間
- 腸内環境がリセットされている状態なので、１食目は「おかゆ」などから口にし、 ２食目からは、みそ汁・野菜・海藻類・豆腐・納豆・キノコ類なども取り入れ、 だんだんと元の食事に戻していくようにします。とにかく消化にいいものを摂取していきましょう。
急に高カロリーなものを食べるのは内臓に負担がかかってしまうため厳禁です。 この復食期間での食生活が、ファスティング成功の大きなカギを握っていると言ってもよいです。 ここで食べ過ぎてしまっては、せっかくの努力が台無しになってしまうからです。
重要なのが、断食の前と後！断食中も大変ですが前と後もしっかり確実に行いましょう！
つまり断食するため一時的に
エネルギー不足を作り
強制的に脂肪燃焼させる効果や、
解毒デトックスすることで胃腸を休める効果や
免疫力を高める効果もあるそうです
そして、ぐぐちゃんが始めたのは、
おなじみのベルタ酵素で短期タイプ！
あいにゃんもぺちも愛用のベルタ酵素ドリンクで
お通じもお肌の調子も絶好調みたいです。
飲み方はぐぐ流の炭酸水にカットレモン入りのようですね(^^)
見られる体を武器にお仕事をするプロも愛用のベルタ酵素で一生に一度でもいいのでファスティングダイエットをしてみてください！
きっと忘れられない経験になると思いますよ(^^)