キックボクシング女子急上昇！

デスクワークの方からよく聞く言葉が、「運動不足」です。

運動不足になると、筋力の低下はもちろんストレスもうまく発散されないので、イライラが増えたり、ホルモンバランスのくずれの原因にもなります。

そして運動しよう！と思ったとき、はじめに調べがちなのがスポーツジムです。会員制のスポーツジムに体験にいき、そのまま入会したものなかなか行かなくなってしまう、そんな方も少なくないのではないでしょうか。

キックボクシングは目的が明確！だから続きやすい

一般的なスポーツジムはさまざまなことができるのが主流です。例えばランニングマシーンで走ったり、マウンテンバイクをこいだり。最近ではヨガやティラピスなど、さまざまなコースが用意されています。

しかしたくさんできることがあると、その分料金がかさんだり、人がたくさん通っていたり、いろいろと手を出してしまいどれも中途半端…そんな状態になりかねません。そこでオススメしたいのが、キックボクシングです。

キックボクシングで得られる効果とは？

キックボクシングと聞いたときに、男臭い、ムキムキになりそう、などネガティヴな言葉を耳にします。しかしキックボクシングは腕や脚を使うのではなく、全身を使って動くスポーツなので実はキレイでラインの美しいボディになれるんです。

また最近では注目度もあがり、女性専用のトレーニングジムも増えています。

そしてキックボクシングには道具が要らないというのもはじめやすいポイント。グローブなどは貸し出してくれるところが多いため、持ち物は飲み物とウェアのみ。はだしでトレーニングもおこなうので、かさばるトレーニングシューズを買うことも持っていくことも不要なんです。

そしてキックボクシングの最大のポイントは、有酸素運動です。ただランニングをして有酸素運動をするとなると、例えば音楽をかけるなど、ある一定のリズムを作らないときつくなってしまいます。キックボクシングはリズムも大切ですが、勢いや根気、フォームの美しさも一瞬一瞬重要です。すると姿勢もよくなり、有酸素運動が簡単にでき、結果短い時間で相当な体力を使います。しいては楽しいのに汗だくで、もっとやりたい！という気持ちのよい感覚になれます。

そしてなんといっても、ストレス解消にもってこいなのです。

私は実際にキックボクシングの体験に行ってきました

仕事帰りのOL、20～30代の女性たちが通うキックボクシングジムに私も体験しに行ってきました。

ちなみに私は運動経験なしのインテリ系の27歳OLです。

まずは女性ロッカーで着替えを済ませて、バンテージを拳に巻きます。

「バンテージ巻くと、なんだか様になって、私カッコイイ！」

と鏡を見てポーズを取ってみたり♪

手首は痛めやすいため、バンテージはキツくしっかり巻かなければなりません。

次に手袋をして、グローブをはめます。

メニューは、ウォーミングアップから始まり、ストレッチ、姿勢やステップ、そしてパンチやキックのフォームの確認と実践などがあります。

私の他にボクシングジムに入会して約1年の女性の方がおり、話しを聞いてみることができました。その女性も運動経験は中学性時代に少しテニスをやっていただけで、運動は好きだけどこれまで積極的にやってこなかったらしいです。そして社会人になりダイエットのためにジムに通い始めたものの、長続きしなかった。なぜかというと、

「一人で決まった運動をするのが苦手で飽きちゃうんです。ヨガもやったんですけど、ゆっくりとした動きが苦手で…」

けれどダイエットをして体を引き締めたかったので「何か良いエクササイズはないか？」と探していた時、キックボクシングを発見！女性もたくさん参加しており、女性専用のジムもあるということと、ちょうど雑誌で好きなモデルがキックボクシングをやっているインタビュー記事を見て、自分もやろうと決意したらしいです。

ボクシングジムは美ボディ、ストレス発散、護身方法を得ることができる

女子キックボクシングの目的は、楽しく①ダイエット②ボディメイク③健康増進することです。

トレーナーいわく、

●「有酸素運動にキックやパンチといった瞬発的な無酸素運動が加わるキックボクシングのトレーニングなら、3カ月も続ければカラダは変わります」

●「続けている方は、筋肉が付く、痩せるというより、引き締まったカラダになっていくことが多い。大切なのは、続けること。1週間毎日やって、次の1週間全て休むより、週1回を3カ月続けたほうが効果があります」

●「パンチもキックもただの手打ちじゃなくて、足、腰、肩、腕とちゃんと全身を使って打つように常に意識させてくれるから、知らず知らずのうちに全身運動になってるんですよね。だから、今まで筋肉痛になったことがないような箇所が痛くなる。効いてると実感します。結果、全身が締る。自然とシェイプアップ、ボディメイクが出来ているんです。」

入会して約1年の女性は、体重がなんと6キロも減ったそうです！しかし彼女は体重が落ちたことよりも体が絞れて、美しいボディになれたことの方が嬉しいと言っていました！友達からにも「スリムになった、体のラインがシュッと締ったよね」とよく言われるらしいです。

キックボクシングは護身になります

強力なパンチを打つためには、腕の力がすべてではありません。

女性でも足と腰を適切に使えば、男性相手でも一発で倒せることができるのです！

例えば、「鍛えられた足で地面をしっかり蹴り、それがパワーになって強烈なパンチが打てるようになります」。

さらに言うならば肩を入れればパンチは10センチも伸びます！

キックボクシングはストレス発散になります

1時間のトレーニングでした。

終わった後の感想は、

「すがすがしい！！」

「すごくスッキリする！！」

というのが正直な気持ちです。

キックボクシングはシェイプアップにもなり体が引き締まりますが、蹴って叩いてストレス発散できるところも日々の生活に活かされます。あとお腹いっぱいに食べても全然太らないらしいです！

“こういうダイエットもありなだな～”

と思えたキックボクシングジムでの体験談でした。

口コミ

都内で最も女性が多く、入会しやすいキックボクシングジムがおすすめです！

まとめ

体験はどこのジムもやっていますが、その体験で自分に合う雰囲気や先生をみつけてください。思いっきり楽しむなら周りの環境も大切です。キックボクシングは一般のトレーニングジムよりアットホームで、より専門の知識が学べるプロフェッショナルな空間でもあります。趣味・特技にするのにもオススメなので、自分の居心地のよい環境を選択することで、あなたのココロのゆとりにもつながります。

私の経験上、料金とジムの雰囲気は比例していて、通っている人もまたそれに応じていると思います。なので、オススメとしては、

• 通える地域で
• さまざまな料金設定の

ジムを体験することです。

最後に、今まで一般のジムが続かなかったあなたも、一度でいいのでキックボクシングを試してみてください。淡々とこなすだけの運動ではココロまでリフレッシュできません。ココロとカラダはいつも一緒です。楽しいと思えることを、全力で楽しめる。そんな風になるためにもキックボクシングはオススメです。