逆立ちで髪が伸びる噂は本当？

「逆立ちをすると髪が生えてくる」

そんな噂を聞いた事がありませんか？

確かに、逆さに立てば髪の毛は下向きになりますし、重力によって髪が伸びるような気がしないでもありません。

「いくらなんでも雑過ぎ（笑）」と思わずツッコミたくなってしまうような噂ですが、実際の所はどうなのでしょうか。

なぜ逆立ちが髪に良いと言われているのか、今回は最近話題になっている逆立ちと育毛の関係性についてお話していきたいと思います。

逆立ちと育毛の関係性

なぜ逆立ちをすると髪が伸びるとささやかれているのか、その理由は逆立ちの「姿勢」にあります。

私たちは常に重力の影響下で生活をしているため、体内の血液が下の方へ溜まってしまいがちです。

加えて、もともとも人間の頭は身体の一番上にあるものなので、どうしても頭部への血液は他の部位に比べて滞ってしまうものなのです。

しかし、逆立ちをする事によってその位置関係は逆転します。今度は下に溜まっていた血液が重力により逆流し始め、頭部へ十分に血液が運ばれるようになります。

その結果、頭皮や髪にまで栄養がたっぷりと供給され、育毛が促進されるというわけですね。

良く「逆立ちをすると頭に血が上る」なんて言いますが、あれは頭の位置が血液のポンプ役である心臓よりも下に来る事で血液が頭まで落ちてくるから起こる現象です。

また、逆立ちには肩凝りや腰痛を解消させる効果もあります。

普段から重い頭を支えている首やその上半身を支える腰には常に負担がかかっているので、知らぬ間に凝り固まってしまうものです。

逆立ちをすると、そういった部位の筋肉が一時的に重力から解放され緊張状態が解け、加えて血行も促進されるため、凝りの解消に結び付くという仕組みです。
このように、逆立ちが健康や美容の面で役立つというのは本当の話で、実際に健康大国でもあるアメリカでは「反転法」という健康法の一つとして多くの女性から注目されています。

効率的な逆立ちの方法

「逆立ちが育毛に良いのならすぐにでも始めてみたい！」と思う方も多いかもしれませんが、慣れない姿勢でいきなり無理をするのは危険なので、その取り組み方には注意する必要があります。

怪我をしてしまうかもしれませんし、あまり長時間の逆立ちは血管を圧迫し逆効果をもたらす可能性があります。

健康目的の逆立ちであれば、目安として1回につき30秒～1分程度を1日3回ほど行えば十分です。

また、逆立ちが苦手な方は最初は壁に向かって倒立する壁倒立や、頭を使い両腕との三点で逆立ちする三転倒立などから練習を始めてみると良いでしょう。

逆立ちを始めたら、腕を伸ばし視線は手元を見るようにします。身体が真っ直ぐになっている事を感じながら1分間ゆっくりと呼吸をしながらリラックスしてみましょう。

最初は1分間がとても長く感じ、途中で挫折してしまう事もあるかもしれませんが、15秒、30秒、1分と徐々に逆立ちできる時間を増やせていけるのが理想ですね。

怪我をしてしまっては元も子も無いので、無理の無い範囲で取り組んでください。毎日続けていれば必ず慣れてスムーズにできるようになります。

まとめ

「逆立ちで髪が生える」

一見、雑で疑いたくなってしまうような噂ですが、よくよく掘り下げてみると確かに育毛を促進し薄毛や抜け毛の改善にも役立ちそうな事がわかりました。

普段とは違う姿勢になってみる事で血液の流れが変わり血行が促進されるというのもとても説得力がありますよね。

アメリカではおなじみの健康法になっているという事で、試してみたくなった方もいるのではないでしょうか？

とはいえ、いきなり逆立ちに挑戦するのは難しいという方もいらっしゃるかと思うので、無理はせずに少しずつ練習するようにしてみてください。

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