準備食1日目は〈和食を中心に動物性食品や乳製品、揚げ物は避ける〉。朝昼ともに粗食を心がけましたが、夜は美味しいエスニック料理を食べてしまいました…。スミマセン！　自責の念にかられながら少しでも…と腹筋してから就寝。

昨夜食べたものがお腹にまだ残っているような気がして、朝はお水をたっぷりとバナナを食べて出社。昼は遅めの16時頃に温野菜サラダとミネストローネスープを完食。ついに明日から固形物が食べられない！と切ない気持ちでいっぱいになりながら、夜はたっぷりのコーンスープをゆっくりと味わいました。

• 1.《クレンジングカフェ》はボトルの裏を見ると中身の野菜や果物が確認できるので味を楽しみながら続けることができます。スタッフおすすめの飲む順番も記載されているので、優柔不断な私にはぴったり！　朝1本目は柑橘系フルーツを多めにブレンドした、すっきりとした味わいとジンジャーのピリリとした後味がやみつきに。
• 2.コールドプレスジュースは生ものなので、一度にピックアップできるのは2日分だけ。5本で1セットなので、計10本をピックアップし、事務所の冷蔵庫にて保管。こうやって見るとかなりカラフル！　次はどんな味なんだろう、と毎回わくわくしながら試せるので飽きずに続けられるのもポイント。
• 3.撮影の合間に3本目。3本目&4本目は昼と夜の間に飲むというルールなので、午後3時のおやつ代わりに怪しげな白い1本をゴクリ。…あれ、甘い！これはと思って裏を見るとやはりアーモンドミルクでした。満腹感もあり、身も心も満たされました！

• 1. 今日のおやつ（3本目）はビーツ&ジンジャー。慣れてきたせいかゴクゴクと飲めるようになり、空けた傍から完飲するように。クレンズは2日目の昼間から解毒作用が始まると聞いていたけれど、特に身体に変化はなし。安定してトイレの回数は多い。何も考えずにボタンの多いボトムを履いてきたことを後悔…。
• 2. 食べたわけではないですよー！　私の憧れ、『銀座うち山』の二段弁当の写真が友人から送られてきました。なんというタイミング。終わったら絶対これ食べよう、と固く心に決めました。

• 1. 本日は今号のG.PAPER「my knit、my story」の取材日。合間にスタッフとランチを食べるも、私はクレンズジュースと水のみ。奥にはわたしの大好物、『デウス エクス マキナ』の牛ハラミ肉サンドを食しているカメラマンの阿部さんがいます。羨ましさの反面、早速痩せたことを自慢しているところです。
• 2. 移動の多い日だったので、紙袋に入れて持ち運んでいました。簡易的な保冷バッグを用意しておくべきだった…と反省。
• 3. 夜まで撮影は続く。本日のおやつ（3本目）は真っ黒のレモネード！　“黒炭”が入っているのでは？　というのがわたしの予想ですが、真相はいかに。この後、もう一本撮影があったので、5本目は大事に残しておきました。始める前に考えたのは、「空腹で寝られないことが一番辛そうだな〜」ということ。なので、最後の一本は少し遅めの時間帯に飲むようにするのがマイ・ルールでした〜。そして無事に3日目終了！

• 1. 回復食をとても楽しみにしていたので自然と早起きし、朝から土鍋でおかゆを炊きました。おかずは具なしみそ汁と少量の昆布の佃煮のみ。久しぶりに塩分を摂取したので少し辛く感じたような。お米の甘さやだしの味を満喫し、舌が敏感になっているな〜と実感しました。おかゆは1/2合炊きましたが、途中でお腹いっぱいになり、半分残すことに。
• 2. スタート時の意気込みもむなしく、忙しさにかまけてコンビニで昼ご飯を調達。でもなるべくいろんな野菜を取るべく、ポトフと温野菜サラダを選びました。奥の漬け物は辛くて食べられず、残すことに。クレンズが終わってすぐは薄味がいいようです。
• 3. 夜は会社のスタッフとタイ料理をデリバリー。私は一番身体に良さそうなココナッツミルクのスープをセレクト。と、ヤムウンセンを少し。お肉は身体に負担をかけるのでまだNGだったので、スープに入っていた鶏肉は食べていません！

若干体重が戻りつつも、昨晩のタイが負因か？と思い、引き続きおかゆ生活を続行。納豆と野菜たっぷりのお味噌汁で朝食。昼と夜は粗食を心がけ、量も腹八分目で終了。