新陳代謝によって肌が生まれ変わることをターンオーバーといいます。皮膚は表皮・真皮・皮下組織から成り、さらに表皮は基底層(きていそう)・有棘層(ゆうきょくそう)・顆粒層(かりゅうそう)・角質層(かくしつそう)の4層構造になっています。

基底層で生まれた細胞は形を変えながら表面に押し上げられていき、無核となり死んだ状態で角化細胞となります。この細胞は新しい細胞に押し上げられるようにして表面まで上がって最後はアカとして自然にはがれ落ちます。このサイクルがお肌のターンオーバーです。

ターンオーバーの速さは体の部位によって異なり、およそ28日~56日程度といわれています。基底層から顆粒層まで14~42日、角質細胞となってはがれ落ちるまで14日と考えられていて、個人差はありますが約28日~56日かけて行われます。

 

これは顔だけでなく抹消の手足など血行の関係などで比較的遅い部位も含んだ期間で、顔だけならばこの内の早めのサイクルだと考えても良いかもしれません。
また、加齢とともに新陳代謝が低下するためターンオーバーの周期は30代~40代になると45日程度はかかるといわれます。年齢とともにちょっとした傷も治りにくくなるのはそそのためなのです。

 

ターンオーバーを正常に保とう!

ターンオーバーは遅すぎても早すぎても肌トラブルの原因となるそうです。正常に保つためにもは睡眠時間や規則正しい生活・バランスの取れた食生活・ストレスを溜めないこと、など日常の生活習慣が関わってきます。

 

ターンオーバーが遅いと角質が溜まって、くすんだり薄皮を重ねたようなごわつきが出て傷跡も治りにくくなります。スキンケアとしては適度なピーリングを定期的に行なうことが効果的ですが、ホームケアではやりすぎてトラブルが起こることも考えられるため、適切な方法を選びましょう。

 

逆に顔を洗いすぎたり、角質ケアばかりしているとターンオーバーが早まります。ターンオーバーが早く乱れた肌は、角質が核を持ったままの状態で不全角化して表面に押し上げられた状態となります。
これは未熟な細胞のままゴワゴワしている状態で水分を保持することが難しいため乾燥したりします。ワセリンやクリームで表面を滑らかにし、丁寧に保湿と保護をして洗いすぎないようにすると正常化につながります。

 

ターンオーバーをできるだけ正常に保ち、健康で丈夫な表皮を作っておくことが傷や紫外線を最小限にガードすることにも役立つのですね。

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