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Between Human Gut Bacteria and Brain
http://www.sciencedaily.com/releases/2011/03/110323140247.htm
腸内フローラって聞いたことありますか？
今回は腸内フローラとアロマテラピーの意外な共通点と腸年齢の若返りを紹介。
フローラ＝花畑。小腸の部分からのある部分が、
まるでお花畑のように見えることから腸内フローラと呼ばれるようになりました。
2月にNHKでも放送され一気に注目を浴びました。主なポイントは、
・腸内細菌の種類
・腸内細菌の効果と働き
・腸内細菌を増やすには
臨床面の効果測定が終わっていないという結びでしたが、とても興味深いことが多かったです。
・善玉菌 ・悪玉菌 日和見菌
この3種類のバランスで腸内の状態が作られています。
善玉菌が多いと腸内環境はGOODなんですが、
悪玉菌が増えると免疫が低下したり、有害ガスが腸内に充満します。
この悪玉菌はお肉が大好物なので動物性たんぱく質を
とりすぎないように気をつけてほしいです。
ちなみに、日和見菌とは悪玉菌が増えるとより拍車を
かけるような役割をします。某どら●もんの中のスネ夫のような役割？
いずれにしても善玉を増やして、悪玉を減らすことが大切です。
人間の腸の中には、100種類・100～120兆個もの腸内細菌が存在し、合計約１．５kgにもなる。町内では日々、彼らが「陣取り」を繰り広げているんです。
▼善玉菌 腸内ビフィズス菌、腸球菌、ユウバクテリウム
・ビタミンを生成
・腸での吸収を促進
・免疫、代謝機能
・殺菌、組織生成（美肌）
▼悪玉菌 大腸菌、ウェルシュ菌、ブドウ球菌、 赤痢菌
・消化阻害
・タンパク質を分解
・有害ガス、免疫低下
・ストレス、副交感神経を抑制
さきほどの陣取りの中で、腸内ビフィズス菌率が
年齢とともに減少していきます。お腹の老化を
すすめてしまうのが年齢であるなら、逆に生活習慣や食事、
ストレスフリーな生活を組み合わせて腸内年齢を若がえらせることもできます。
いまや書籍がたくさん販売されているので、参考にしてください。ウェブ書籍がお買い得だと思います。
▼食事
・食物繊維中心
・ヨーグルトなど乳酸菌
・豆乳や豆類
▼生活習慣
・規則正しい生活
▼ストレスフリー
・運動
・趣味
・アロマテラピー
このなかで、もっとも手軽なのが食事。さらに言えば、
和洋食にもあわせやすいヨーグルトがコストパフォーマンスが
とても高いと思います。
ただし、人間の体には外部からのサプリメントなどを
排除する機能があるので、せっかくのヨーグルトの
有効成分も胃酸でほとんど死滅してしまいます。この対策については後述します。
その次がアロマテラピー。副交感神経を司る司令塔でもある間脳視床下部。
アロマテラピートリートメントを受けることで、
血中に微小ですが精油成分が浸透し、司令塔の機能を正
常化するといわれています。
また、能登ヒバ精油にも含まれますが、αーピネン,
βーピネンなどの成分が森林浴と同じフィトンチッドを含むといわれ、
森林浴の清清しさを感じることができます。
このαーピネンはヒノキ系の植物に多く、サイプレスやジュニパーの特徴成分です。
アロマトリートメントを受けたときに、「ふわふわ～」って気分になったことありませんか？または「喉がかわく」とか「お腹が空いてるわけじゃないけど、グ～ってお腹が鳴る」ということも。これは脳からのリラックス指令がちゃんと出ていることと、腸内活動が活発になった証拠です。
このような精油を蒸気にして吸入したり、お風呂に数滴入れて楽しむという方法もあります。食事と運動とアロマテラピーを組み合わせることで、腸内美人になると思います。
陣取り合戦が激しい腸内で、悪玉菌が増えた腸内はアルカリ性が強くなってしまいます。せっかくヨーグルトなどを食べたとして、ヨーグルトの中に1兆個の乳酸菌が含まれていても、胃酸で大多数の菌は死滅し、さらに腸内でも悪玉菌のアルカリ性に負けてしまいます。
森下仁丹と共同開発したカプセルに入っているので、
しっかりと腸まで届きます。
これは見た目にもツブツブしている小さな黄色いカプセル。
ついつい噛んでしまうのですが、本当はそのまま飲み込まないとダメ
◇森下仁丹
100年前に創業した森下仁丹さん。「仁丹」とは昔生薬を携帯し
持ち運びできるように開発されたカプセル入りのお薬。
この仁丹でずっと販売をしてきたのですが、一時期業績が低迷。
そんな中で、自社が持つカプセル化の技術を使って様々な企業とコラボを開始。
その結果いまや、コカコーラさんや雪印さんなど飲食系や
健康食品や美容関連の分野に進出。
世界的にも独自の技術を持つ素晴らしい企業です。
仁丹があったからこのカプセルが誕生したんですね！
同じく森下仁丹さんのビフィーナがおすすめ。このつぶつぶがたっぷり入っています。一般的なヨーグルトに振り掛けるだけでも、ボリュームがたっぷりでるので大満足。
食事と、運動とアロマテラピー。
すべてを組み合わせると健康な腸になること間違いない！
「恵megumi ビフィズス菌SP株カプセルヨーグルト ドリンクタイプ」は、腸溶性カプセルが「ビフィズス菌SP株」を胃酸から守って腸まで届ける、オンリーワンの商品となっている。
現行品（190g）と比べ てカプセルの量を増やし、機能感を高めた。コクがありながらも、すっきりと飲みやすい風味に仕立てたという（低脂肪タイプ）。手や口にフィットしやすく、 飲みやすいいプラボトルとなっている。｢飲みきりやすさ｣にもこだわり、少ない傾きでヨーグルトが適度に流れてくるように、飲み口とボトルの形状を工夫し た。
商品名を変更。同社独自の乳酸菌を使用して、森下仁丹と共同開発した「ビフィズス菌SP株カプセル」の視認性を高めて機能価値を伝え、PR等とも連動 しやすいようにするという。ビフィズス菌の栄養となるガラクトオリゴ糖入りとなっている。
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