こんばんは、ダイスケです。

僕のホームページには「シトルリンを飲むタイミング」「シトルリン いつ飲む？」という検索で来られる方が多いです。

シトルリンはいつ飲めばいいのかということを書きます。

基本的にシトルリンは単に栄養素であり、いつ飲んでも問題ないものです。

たとえば１日２回で８００ｍｇ摂ろうという場合は、摂取する間の時間を５、６時間くらいは開けたほうがよいですね。

１日８００ｍｇという規定があるわけではないですが、８００ｍｇ程度を毎日摂ると体の調子が変わってくるということです。

実感には個人差があり、８００ｍｇというラインは平均的なものですが、それくらい摂れれば十分とはいえそうです。

ところで５、６時間開けたいというのはそれ以上詰めて飲むと、効力がかぶる時間がでてきて勿体ないからです。

一度飲めば、４、５時間程度は薬効は緩やかに落ちながらも続いていきますから。

昼食後に飲んだら、今度は寝る前などそれくらい間を開けたほうがよいですね。

シトルリンを何のために飲むのか。

それは血管を広げて栄養素や酸素をたくさん運ぶために飲むのですが、食事は大体は５時間、６時間ごとに摂るもので、消化吸収タイミングなど考えても、四六時中栄養素は体を廻っています。

ですから、このタイミングで飲んだらよい、ということは特にないですね。

薬はその性質や、（胃に負担をかけたりする）強さなどによって、食前、食中、食後と飲み方が指示されます。

一方で、サプリの場合は特に指示はされません。

成分が単一のサプリの場合は、食事中、もしくは食後すぐのタイミングで飲んだほうよいですね。食事と一緒に吸収されやすいので。

シトルリンもアミノ酸なので、そのような傾向が一応あります。

バイアグラなどのＥＤ治療薬に関しては違いますよ。

それらは医薬品の成分としては粒子が大きく、食事をした後すぐに飲んでも腸が吸収できません。腸壁が油で薬を摂り込もうとしても跳ね返してしまうからです。

食事をした後、少なくとも３、４時間たってから飲まなくては効きません。

シトルリンはそのようなことはないですね。

サプリだけで飲んでも、胃腸に負担になるようなこともありませんし。

ですから、本当にいつ飲んでもよいのです。

いつ飲んでもよいのですが、定量をしばらく習慣的に飲むことが大切です。栄養素なので。

シトルリンサプリは性行為前に飲むのが良いです。血行促進によってエネルギー代謝が向上。スタミナアップも。

もし勃起力のアップを見込んで飲むのであれば、性行為前に飲むことをお勧めします。

性行為をする予定があれば、ですが。

性行為をする３０分程度前に飲むのがよいですね。

シトルリンは飲んで１０～１５分くらいで体に摂り込まれはじめ、血管内の一酸化窒素量は飲んで３０分後くらいから多くなり始めます。

シトルリンは他のページでも書いたように、特に単独では勃起力を直接強めることができない栄養素です。

勃起を強くするには「テストステロン」が必要です。

勃起させているのは「テストステロン」であり、全く勃起できない男性更年期障害の人でも、人工のテストステロン「テストステロン外用薬」（男性ホルモン薬）を使えば、立たせることが可能になります。

テストステロンがあり、精子、精液がある程度あれば勃起させることはできます。

このテストステロンの代わりには、シトルリンは全くできません。シトルリンは単に血行促進成分なのです。

ですが、仮に勃起できない人が、シトルリンを飲んで、テストステロン外用薬をさらに使えばどうなのかというと、テストステロンの効能が早く下半身に回り、より勃たせやすくなります。

シトルリンは、体中の心血系の血管をソフトに膨張させることができる、力の強い栄養成分です。

作用している間は、下半身をはじめとして、上半身の新陳代謝までも活発にし、多くの酸素も摂り込めるようにします。

血行促進はテストステロンの産生のサポートと、スタミナアップを同時にできます。

シトルリンを飲んで性行為をすることは、その性行為に対してのポテンシャルを目いっぱい発揮できるということになるのです。

栄養ドリンクと一緒のタイミングで飲んだりすると、意外とセックスでの盛り上がりはあります（僕的には）…

栄養ドリンクなどは、男性ホルモンの自力産生を高めるような栄養素が入っているといい難いのです。

なので「精力アップ」とは違います。

肉体疲労を回復するための栄養素が入りますし、覚醒する「カフェイン」に代表されるような成分が入っているものもありますので、「肉体疲労感」を伴い、気力等の改善にはつながります。

飲めば一応飲まないよりは気持ちが高揚するという感じの人が多いですよね？

まあ、栄養ドリンクはシトルリンや、シトルリン入りの精力サプリと組み合わせても問題ないので、そのあたりを組み合わせるというのもありかなと思います。

セックスへのやる気は、ほんの少しの心持や体調回復でも違ってくるものなので、それらがすぐのテストステロンの増加が期待できるアイテムではなくても、飲む意味合いはあります。

ということで、僕はシトルリンは性行為前に飲むことを推奨します。できたら、「精力がつきそうなもの」を一緒に摂ったらよいと思いますが、まあ、僕の場合はシトルリン入りの増大サプリなんで、そんな必要はないのですが…汗

まあ、栄養ドリンクもシトルリンも、単発的には、理論的には上にも書いたように勃起には気持ち程度の効果しかないのですが、セックスへの意欲はは気持ちが大事なのでね、飲まないより良いと思いますよ。

ちなみに、栄養ドリンク、また精力剤でないシトルリン（ＤＨＣとか、協和発酵のシトルリン）の場合は、女性が飲んでも構わないですよ。

性ホルモンには直接的な影響ないものですからね。

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