歯の色素沈着を自宅で落とす4つのステップ

口元の悩みで一番多いのが歯の黄ばみ、次いで口臭だそうです。

当然、色素沈着してくすんだ歯よりも、真っ白な白い歯の方が笑顔の輝きも増します。異性を見ると気に歯の黄ばみを気にするという人も少なくありません。

歯医者さんのホワイトニングに頼らない、自宅で歯の色素沈着を落とす方法をまとめてみました。

歯が色素沈着する理由

そもそも歯が色素沈着する理由は大きく分けてふたつあります。

外側からの色素沈着

ほとんどの場合が食べ物や飲み物などによる色素沈着、タバコのヤニなどによる色素沈着です。この場合、歯は褐色や黄褐色に着色します。

お口の清掃が行き届いていない場合なども、色素を生み出す細菌の影響で緑色や黒色に着色する場合もあります。

その他、歯の詰め物の金属でも変色する場合があり、この場合黒っぽくなります。

内側からの色素沈着

遺伝性のものだったり、代謝異常の病気、歯の障害などでも歯が黒っぽかったり黒褐色になります。

また、テトラサイクリン系の抗生物質による影響で歯がグレーぽっく変色する場合もあります。

内側からの変色で一番多いのが、加齢による歯の黄ばみです。年々歯が黄ばんできたと感じることはないでしょうか。

歯は内側に象牙質という部分があり、その表面をエナメル質がコーティングしています。

ですが、日々の食事や間違った歯磨き法などでだんだんエナメル質が薄くなり、黄色みがかった内側の象牙質が透けて見えます。

象牙質自体年をとると黄ばんでくるといわれています。

今回、紹介する歯の色素沈着を落とす方法は、外側からの色素沈着の場合のみです。外側から付いた汚れは外側から落とすことが可能ですが、歯の内面に原因がある場合は外側から対処できません。

歯の色素沈着を予防！自宅で落とす方法

歯の色素沈着を防ぐ歯磨き粉を使う

ステイン除去効果のある歯磨き粉を毎日使うことで、歯の色素沈着を落とすことは可能です。

私のおすすめは「オーラパール」という歯磨き粉です。

薬用ハイドロキシアパタイト配合で、歯のエナメル質を強化しながら、本来の歯の白さを取り戻してくれます。

荒すぎる研磨剤入りの歯磨き粉は歯のエナメル質を傷つけてしまうので要注意です。

ステイン除去効果の高い歯磨き粉を綿棒にとって、歯1本づつ磨いていくのもおすすめです。やりすぎ注意ですが、たまにやる分には色素沈着防止効果が高く、歯医者さんもおすすめしていました。

おすすめの歯磨き粉をまとめましたので、こちらも是非ご覧ください。

歯磨き粉はもちろん、歯ブラシ選びにも気をつかってみてください。

歯の色素沈着を防ぐには、歯にしっかりフィットさせて磨くことが大切です。

毛先がふさふさとしているテーパード毛の歯磨き粉は歯周病予防に効果は高いですが、色素沈着を防ぐにはラウンド毛の歯ブラシが適しているそうです。

歯ブラシの毛先が届きにくい歯と歯の間も意外と色素沈着しやすい部分です。フロスを使ってしっかりケアしましょう。

歯に色素沈着しやすい食べ物を避ける

歯に色素沈着しやすい飲食物をまとめました。

これらを口にした後はすぐに歯磨きをしたり、口をゆすぐなどする方がベターです。

タバコのタールは短期間で着色しやすいため、喫煙者は特に注意です。

フッ化物や洗口液の使用は控える

フッ化物は虫歯予防に効果的ですが、実はステインが沈着しやすくなるというデメリットがあります。

また、洗口液に含まれるポピドンヨードやグルコン酸クロルヘキシジンは着色しやすいそうです。

洗口液として人気が高いコンクールFにはグルコン酸クロルヘキシジンが含まれます。実際、歯が着色したという話もよく聞きます。

先ほど紹介したオーラパールはフッ化物は含まれていません。

フッ化物と同等の虫歯予防効果を認められている薬用ハイドロキシアパタイトが配合されていておすすめです。

口呼吸はやめる

口呼吸の場合は即刻鼻呼吸に直しましょう。

口呼吸だと常に口の中が乾燥した状態になってしまい、口内環境を整えてくれる唾液の働きが弱まってしまいます。口臭も出やすくなります。

そればかりでなく、本来は鼻でガードしてくれている細菌などが扁桃腺に直接入ってくるため、アレルギーになりやすかったり、免疫力が低下したりといいことはありません。

口のなかに収まり切れないほど出っ歯の人の歯が黄ばんでいるのはこのためです。

唾液が出にくいドライマウス気味の人はガムを噛んで舌の運動をしたり、唾液腺マッサージをするのも効果的です。