・フェイスラインに繰り返しニキビができる・・・
・生理前になると必ずニキビができる・・・
・治ったと思ったら次々と繰り返す・・・

そんな悩みを持っている方は必見です。

思春期ニキビと大人ニキビは違います！

ケア方法を間違っていると、ニキビ体質は治りません。
正しいケア方法を知ることによって、ニキビができない肌へと変えていきましょう。

気づかずにやってしまっているNG行為

ニキビができてしまったときにこんな行動をしていませんか？

もしも、心当たりのあるNG行為があったらすぐにやめるべきです。

このような行為は、すべて「乾燥させる」か「刺激を与える」行為なのです。

私の場合は、皮脂が多いからニキビを繰り返すのだと勘違いして、乾燥させるような行為ばかりを繰り返していました。
皮脂のせいでメイク崩れもひどかったので油取り紙で何度も皮脂を取っていました。

さらには、洗顔でも「皮脂を落とさなきゃいけない。」と思い込んで、何度も何度も洗顔していました。

その結果、特にUゾーンに大人ニキビを繰り返すようになりました。

「乾燥させない」「刺激を与えない」の2点のポイントを頭にしっかり入れて、正しくニキビケアをしましょう。

大人ニキビは跡が残ると、なかなか消えません。
ニキビだけではなく、ニキビ跡にまで悩まされないように気をつけたいですね。

大人ニキビの原因は知っていますか？

大人ニキビの原因は乾燥です。

乾燥しているのに皮脂がたくさん分泌されるため、「まさかの乾燥状態」に気づかずに過ごしてしまっている女性が大半です。

私も実はそうでした。
ニキビの原因は皮脂なんだと勝手に思い込んで、毎日過剰な洗顔を繰り返していたのです。

まさか乾燥が原因だなんて…思いもしませんでしたね。

乾燥しているのに皮脂が多い肌を「インナードライ肌」といいます。
インナードライ肌は、肌の内側だけ乾燥していて、その乾燥の対策に皮脂が多く分泌されるようになるのです。

皮脂が多いと毛穴が詰まりやすくなります。
さらには、乾燥肌のため外的刺激にも弱くなっているので、肌は常に危険な状態にさらされているのです。

正しいニキビケアの4つのポイント

ここで、大人ニキビの原因を踏まえた上で、ニキビケアのポイントを4つご紹介します。

これは大人ニキビケアの一番のポイントです。
乾燥させないための保湿ケアを第一として、大人ニキビケアをしていくべきです。

洗顔は皮脂を落としすぎないように、１日２回までとします。
また、スクラブや洗浄力の強い洗顔は控えるようにしましょう。

洗顔後に顔が突っ張ってしまうなら洗浄力が強すぎます。
優しく毛穴の汚れをしっかりと落としてくれる洗顔に変えましょう。

おすすめの洗顔は後で紹介しますね。

刺激を与えるような化粧品を使ったり、洗顔をするなど絶対に禁物です。

刺激を与えることで肌のバリア機能が低下して大人ニキビの原因を作ることもあります。

例えば、アルコール（エタノール）が入っている化粧水を使ったり、スクラブ入りの洗顔を使うことです。

大人ニキビはこうした刺激で悪化してしまうので要注意ですよ！

紫外線を受けると肌のバリア機能が低下します。

また、紫外線によってコラーゲンが壊されると保湿力が低下し、乾燥しやすくなり大人ニキビができやすくなります。

冬でも紫外線はあるので、１年中UVケアはしたほうがいいでしょう。

また、紫外線の他にも、ホコリや花粉なども刺激になりニキビの原因になるので、注意しましょうね。

生活習慣や食生活の乱れによって、肌のターンオーバーが乱れると、乾燥しやすくなるので大人ニキビができやすくなります。

よく言われることですが、油ものや糖分はなるべく控えるようにしましょう。
また、インスタント食品もダメですよ。

忙しいからと言って、コンビニ弁当や揚げ物ばかり食べて、スキンケアも手抜き。
ストレスで夜更かしをして寝不足・・・。

そんな生活を送っていては、ニキビが繰り返すのは当たり前ですよね。

すべてやめろ！とは言えません。私も、毎日のチョコレートと深夜テレビが癒やしですから・・・。

でも、少しでも減らせるなら減らす努力はしたほうがいいでしょう。

そして食生活に気をつけることによって体質改善もしていきましょう。

大人ニキビを改善するスキンケア

ニキビ体質を変えて、繰り返す大人ニキビと左様ならするためにはスキンケアがとても大切になります。

スキンケアのポイントを簡単に言うと

洗顔→炎症を抑える→保湿

という流れになります。

一つ一つ詳しく見ていきましょう。

大人ニキビ対策の洗顔はとっても大切になります。

先程も書きましたが、１日に何度も洗顔をしていたり、いつもよりしっかりとゴシゴシ、または洗顔ブラシなどを使ってい方は考え方を変えましょう。

また「洗顔後に突っ張る」という方も洗顔料を見直したほうがいいでしょう。

洗顔のポイントは、洗浄力は優しく、でも毛穴の汚れをしっかりと落としてくれるもの。

マイクロスクラブやクレイ洗顔、マイルドピーリングなどがあります。
ニキビ専用の化粧品には、こういったポイントを抑えた洗顔もあるので、一度チェックしてみるといいですよ。

今あるニキビを早く直したい！
というのが多くの女性の願いでしょう。

そのためには炎症を抑える必要があります。
あまりにひどいときは、皮膚科に言って薬をもらったほうがいいですが、軽いものなら化粧品でも十分に効果があります。

抗炎症効果がある成分としては、グリチルリチン酸が有名です。
これらの成分が入っている化粧水を選ぶといいでしょう。

ニキビができると保湿を控えめにする人がいますが、それはNGです。

たたし、保湿と言ってもクリームや乳液などのような油分での保湿はやめましょう。

大人ニキビで大切なのは油分ではなく水分量です。

肌の水分量が減っているためにニキビができるので、毎日の保湿がかなり大事になります。

ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が配合されている化粧水や美容液を選ぶといいでしょう。

とにかく、肌の水分量がとっても大切です。
水分量が十分になれば、ニキビを繰り返すこともなくなってくるでしょう。

おすすめの化粧品はこれ

大人ニキビに悩んできた私は数々の洗顔や化粧水を使いまくってきました。

その中で良かったのが、富士フィルムのルナメアACという化粧品です。

上の条件はほぼ揃っていますし、なんといっても使い始めてからニキビが一度もできていないのが一番です。

あれだけ繰り返しできて悩んでいたのがウソみたいです。

確かに、合う合わないはあると思います。
でも、お試しセットは1,000円なのでまだ使ったことがないのなら是非試してみてくださいね。