ブルーライトで日焼けする、シミになるの嘘

ブルーライトで日焼けするというのが噂や都市伝説かというとそうではなく、実際に実証した実験があるようです。
調べたところ2つの実験・研究結果について確認できました。

• その1：2014年に論文で発表された、フランス　ニース大学で行われた実験

同じ強さの青い光(ブルーライト)と赤い光を同じ時間皮膚に照射し、肌の反応を比較した結果、赤い光は色素沈着を誘発せず、青い光(ブルーライト)は色素沈着を発生させた

この実験については、2016年の7月にTV「中居正広のミになる図書館」で医師が紹介していて話題になりました。

• その2：日本ロレアル株式会社が発表した研究結果

「ブルーライト」は紫外線（UVB）よりも鮮明な色素沈着を引き起こすこと、そしてブルーライトによって生じた色素沈着は、UVBによって生じたものよりも消えにくいという新事実が判明した。

こちらの研究結果については、具体的にどのような実験を行ったかなどの詳細も報告されています。

＜ブルーライトと肌細胞に関する研究概要＞
【実験1】「ブルーライト」の色素沈着に関する3つの研究結果
1.ブルーライトは、照射1時間以内に、“即時的”な肌の変色を引き起こす。
2.照射終了の3週間後までも残る色素沈着を引き起こす。
3.高いエネルギーのブルーライトほど、肌の変色も濃くなる。

 

【実験2】「ブルーライト」とUVB照射による色素沈着比較実験
また、ブルーライト（415nm）とUVB照射の比較実験では以下の2点の事実が明らかになった（ブルーライトには真夏3時間分の太陽光に相当する1平方センチ当たり87.5ジュールの光を用いた）。

 

1.ブルーライトによって、鮮明な色素沈着が引き起こされうる。
2.ブルーライトによる色素沈着は3カ月以上持続する可能性がある。

なんだか難しいですが、ブルーライトを当てると割とすぐ肌の色が変わって、3週間～3ヶ月もそれが消えずに残ってしまうことがある。強いブルーライトであればあるほど色素沈着するよ！ということでしょうか。

2つの実験ではだいたい同じ結果が報告されています。
ブルーライトが人間の肌に色素沈着を引き起こす原因になりうるというのは、間違ってはいないようですね。

それでも、果たして「ブルーライトでシミ、日焼けする」というのを鵜呑みにしていいのか？と疑う理由は、実験結果に対する見解が両者で若干異なることです。

フランス　ニース大学で行われた実験結果を紹介したテレビ番組では、形成外科医の医師が、ブルーライトが色素沈着の原因になりうることは事実としながらも、

スマホやパソコンから出るブルーライトは非常に少ないので、フランスでやった研究チームが行った実験に比べれば微量なので、すぐに弊害がでるということではありません

とコメントしていました。

それに対して、もうひとつの実験結果を紹介している記事の多くは、実験で照射されたブルーライトの量と実際私たちが日常生活でスマホやPCから浴びるブルーライトの量の比較には触れられていません。

ブルーライトが色素沈着の原因になることは事実だとしても、「生活する中でのパソコンやスマホのブルーライトでシミ、日焼けする」のは、嘘じゃないの！？と思ってしまうわけです。

「ブルーライト・日焼け」などのキーワードで検索すると、上で紹介した実験結果をもとに、あたかもパソコンやスマホを使うことでシミや日焼けするように書かれているものが多いです。
”スマホ焼け”なんて言葉も存在するみたいです。でも、数値的な根拠は見当たりません。

実験で使われた「1平方センチ当たり87.5ジュールの光」が、スマホをどれくらい使用した場合の量にあたるのか、不明です。

でもひとつ気になるのは、「ブルーライトで色素沈着する」研究を発表している日本ロレアルさんからはブルーライトカットの日焼け止めが発売されていることです。
製品に対する裏付けとして発表されているのだと思います。

私自身、ブルーライトが色素沈着の原因になるのだろうということは研究結果という根拠が示されているので納得しています。
ですが、結局のところ、「スマホやPCで即日焼け」というのは、拡大解釈された情報がひとり歩きしてしまっているのではないかなと思います。

もっとわかりやすく、何時間スマホを使ったらこれくらい色素沈着するんだよ、というデータがあれば、ありがたいなと思います。

結論としては、

• 確かにブルーライトは色素沈着の原因になる
• でも、スマホやパソコンから出るブルーライトは実験での量に比べれば微量なので、すぐにシミや日焼けすることにはならない

色々調べた結果として、私はテレビでの形成外科の医師のコメントを信用しようと思います。

少しでも美白したい！シミは日焼けは嫌！と思っているので、
「ブルーライトでシミや日焼けするかも？？」と、聞いたときはかなりただごとではない！と思いましたが、私は今のところ、特にブルーライトカットに特化した化粧品を使うとか、そういったスキンケアでの対策はしないつもりです。

すぐにシミや日焼けの原因になるとは考えにくいスマホやPCのブルーライトに怯えるよりも、やはりまずは手近な紫外線をきっちり防ぐのが白肌への近道かなと思っています。
なんでもケアできたらそれはそれで素晴らしいとは思いますが、手間もお金もかけられる範囲は限られているので、本当に必要なところから対策していこうと思います。

今後日焼け止めやサプリの乗り換えを考えたときに、もし、まったく同じ条件のもの二つで迷っていて、どちらかにブルーライトカット機能があるとかなら、選んでみるかもしれません。

特にスマホの普及で肌以外でも、目などの健康被害の可能性が話題になっているブルーライト。
調べた結果すぐにシミや日焼けの原因になるというのは正しくないようです。
シミや日焼けが怖い、治したいなら、まずはブルーライトの対策より、紫外線による日焼け対策をするほうがいいでしょう。

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