「ダイエットしたいけど、どうしたらいいかわからない…。」という方も多いのではないでしょうか。
そんなときに、役に立つのが「ダイエット本」です。
付録が付いているダイエット本が、ランキングの上位を占めている通り、最近のダイエット本は、付加価値が付いているものが人気のようです。
DVDが付いていると、ダイエット本だけではわかりにくいところも、映像で詳しく解説されているので、エクササイズやダンスのやる気もアップします。
また、グッズが付属されているものは、わざわざ別で用意しなくてもいいので、ダイエット本を購入したその日から実践することが出来るのも嬉しいですね。
一昔前のダイエットレシピ本は、品数が献立が少なくて、あまり役に立たなかったものが多かったように思いますが、最近のダイエットレシピ本は、品数も献立も豊富に掲載されています。
ダイエット本なのですが、自分で書き込むことが出来るノートタイプのものも、最近人気が出ています。
生活習慣や食生活を見直すことで、自己管理をしながら痩せやすい体質へと変化させるのが人気の秘密のようです。
今話題のダイエット本や、長く人気のあるダイエット本など、たくさんの種類がある中から、ランキング形式でご紹介させていただきます。
1位：樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！ [ 樫木裕実 ]
モデルやタレント・女優にも人気の「カーヴィーダンス」の部分やせバージョンです。
ダンスをやったことが無い人でも、楽にやれるので人気をなっています。
すぐに効果があらわれるので、継続して続けることが出来るのも嬉しいですね。
★レビュー★
私には合ってました。
テンポが早過ぎる事なくダンスほど難しい動きでもないので、普段運動していない私でもついていけました。
息が上がるほど動いたわけではないのにウエストにすぐ変化があって、嬉しい驚きでした。
マンションで階下に響くような飛び跳ねる動きがないのがとてもありがたいです。
出典：http://review.rakuten.co.jp/item/1/213310_14130095/1opg-hzx8m-f51mro_1_332462359/
2位：スリム美人の生活習慣を真似したら [ わたなべぽん ]
数々のダイエットを失敗してきた経験のある著者が、一念発起して研究した結果が詰まったダイエット本です。
★レビュー★
あるある~という感じでおもしろかった。
ダイエット本は今まで色々と読んできましたが、一番笑いました。あるあるネタが多く、共感できました。本を読んだ後は気持ちが前向きになってやる気が出てきました。
出典：http://review.rakuten.co.jp/item/1/213310_16704154/1opg-hzrzd-17z84d_1_297859573/
3位：1日10分履くだけでやせる猫足スリッパダイエット（ニャーカラー新色） [ 坂詰真二 ]
13万部の大ヒットをしたダイエットムック本の新色バージョンです。
付録の「猫足スリッパ」を履くことで、「筋力低下」と「姿勢の悪さ」を改善することが出来ます。
室内用スリッパを「猫足スリッパ」に履き替えるだけで痩せると話題になっています。
★レビュー★
楽々エクササイズ
運動は苦手で簡単に筋力をつけたいと思い、購入しました。本に載っているエクササイズを１週間試してみました。ふくらはぎからヒップにかけて引き締まったように感じます。こんな簡単なら飽きやすい私にも続けれそうです。
出典：https://www.amazon.co.jp/review/R3VEPYXNVJI5EW/ref=cm_cr_dp_title?ie=UTF8&ASIN=4056110948&channel=detail-glance&nodeID=465392&store=books
4位：ホントによく効くリンパストレッチダイエット [ 加藤雅俊 ]
リンパマッサージとストレッチを、わかりやすい写真とイラストで紹介しているダイエット本です。
★レビュー★
分かりやすい
写真が分かりやすくてよいです。
女性には嬉しい顔の引き締めやデコルテ部分も載っているので、活用しています。
出典：http://review.rakuten.co.jp/item/1/213310_16747971/1opg-hzrxl-4ymn3_1_295034453/
5位：送料無料/TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD
150万枚の大ヒットを記録！！
TRFのメンバーが、オリジナルの振付けを考案・指導したDVD付きのダイエット本です。
★レビュー★
いい感じ
ダンスの振付けを覚えると楽しく続けれました。お値段もよくて購入して良かったです。
出典：http://review.rakuten.co.jp/item/1/285657_11077091/d1jy-hzrun-jdrabs_1_91801072/
6位：送料無料/自宅でできるライザップ 食事編
ライザップメソッド公式解説本が登場しました。
ライザップ式低糖質ダイエット以外にも、メンタルマネジメントや挫折しないコツなども紹介しています。
レシピ24品と2週間の献立も掲載されています。
★レビュー★
今まで勘違いしてました…。
目からウロコでした！
好きな食材を食べて良いと分かったことで食生活のストレスが減りました。
出典：https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/RCEF9EIKVNREZ/ref=cm_cr_arp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=459407488X
7位：NAVY美姿勢をつくるスリッパ付きはくだけ！スリッパダイエット [ 谷英子 ]
履くだけで姿勢が良くなり、痩せていくスリッパが付録に付いているダイエット本です。
リピートされる方が多いのが特徴です。
★レビュー★
リピ買いです
履き潰してしまったので、2足目購入。
前回より、底面に刻みがついており良いです。＾＾
前回は底面が傷ついてすり減っていたので再購入したのですが、今回はもう少し長く使えそうです。
どんどん改良＆お安くして頂けるとうれしいです＾＾
出典：http://review.rakuten.co.jp/item/1/213310_16510122/1opg-hzrsu-73qykd_1_288928725/
8位：ポールを使ったコロコロダイエット [ 平林栄二 ]
ヨガボールを利用する著者が考案したダイエット方法です。
DVD付きなので、本とDVDを見ながらやれるのでわかりやすくなっています。
★レビュー★
ストレッチポールを使いこなしたい
この類の本3冊の中ダントツ良かったです！ダイエット関係無く 使い方がわかるし 何と言ってもこのDVDのおかげで いっしょにコロコロ出来るのが素晴らしいです。始めから終わりまでリアルタイムにゆっくりと進みますので 初めてでも同時進行で 出来てしまいます！ポールの使い方がイマイチの方には とってもお勧めだと思います(^o^)
出典：http://review.rakuten.co.jp/item/1/213310_16419144/1opg-i0b66-7xbob8_1_473228547/
9位：初公開！スリム美人の生活習慣を真似して痩せるノート術 [ わたなべぽん ]
1年半で35キロのダイエットを成功させた著者によるダイエット本。
自分で書き込めるノートが付録に付いています。
このダイエット本で、大幅ダイエットを成功させた方も多いようです。
★レビュー★
役に立ちます
今、ネットで注文できる環境にある人には、大体コピー機能の付いたプリンターがあると思うので、この本についている別冊本をがんがんコピーして納得できる体重になるまで、頑張るのがいいと思います。要するにレコーディングダイエットです。やはりダイエットの王道です。
出典：https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R2C4Z6V14SB6CW/ref=cm_cr_arp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=4040667611
10位：DIET NOTE ダイエットコーチEICO
自己分析をすることで痩せられると考案された「30日間で、脱！おデブ習慣できる」伝説となっているノートが、要望にこたえて発売されました。
考案した著者も、1年で30キロのダイエットに成功しています。
★レビュー★
eicoさんの他の著書を１冊一読して、ダイエット、頑張ろう！って思えたので、自己管理を徹底するためにも、こちらのノートを購入しました。
早速、今日からつけ始めています。
３０日後、１キロでも痩せていればヨシ！としたいです（笑）
自分の食生活等を客観的に見つめなおすためにもしばらく頑張ってみようと思います。
出典：https://www.amazon.co.jp/gp/customer-reviews/R2OATTLIQYXQ2P/ref=cm_cr_arp_d_rvw_ttl?ie=UTF8&ASIN=4594074510
■最後に…。
いろいろな種類のダイエット本があるので、自分はどのようにダイエットしたいのか、目的は何か、継続していけるのか、などを考えて選んでみるといいと思います。
ダイエット本を、参考にはじめても、書いてある通りに結果が出ないこともあるかもしれませんが、個人差や体調なども関係してくるので、焦らず続けてみてください。
ダイエット本は、日々いろいろなものが販売されているので、本屋さんやAmazonやネット書店などを、こまめにチェックしてみるのもオススメです。
ダイエットの成功率が高いものは、長く人気があるのも、ダイエット本の特徴といえるでしょう。