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皆様、´ω`)ﾉ　こんぬづわ♪
本日で山田式骨盤ダイエットをスタートして
まる３週間が経過いたしましたー(*´ω`*)


飽きっぽい私がほぼ毎日続けられることができた
ポイントはやはり…


やることが単純で、多すぎない。というか少ない(笑)


だから数回DVDを観て実践すれば
空き時間にサクっとできるストレッチもあるし
（室内でしか無理だな、ってのもありますけど）


やることが少ないから、すぐ覚える。
覚えるから、暇なときにやりたくなる。

これが逆だったとしたら


やること多すぎて覚えられない。
覚えられないから、暇があってもできない（やらない）


ってなことになりかねません。てか
なってましたね(笑)今まではまんまとこのパターンでした。



人は選択肢が増えれば増えるほど、何も選ばない
傾向にあるんだそうです。


確かに。


あ、ちなみに、ちょっと前までは16,700円だったこのDVDが
今、12,800円になってますよ♪

山田式骨盤ダイエット法　私は美脚と美乳を主な目的でやってます♪


で、まる3週間実践してきた結果としてはまず
ウェストが5センチマイナス！！


なんとぉ！！63センチ→58センチまで縮みましたー！
ヾ(*ΦωΦ)ノ　ヒャッホゥ

あ、えっとー
採寸は何かの本で見たんですが
これ以上しぼれませーん！って状態までぎゅー！！っと
した状態で測ってます(笑)


なので近い将来的には、
普通に立った状態での58センチ、目指します(笑)


ごめんなさい。こんなに急に結果が出ると思ってなかったので
写真撮ろう撮ろうって先延ばしにしてて
写真撮ってません。

食べる量、酒の量、運動量（週に4日だけ歩いてます）
変わらず。

山田式特有の「胸郭呼吸」というのは
歩きながらでもできるので、わざわざ時間を取らなくても
気づいたときにサクっとできちゃうんです。


この3週間での変化をまとめると
・お腹周り（特に前のほう）が減ってきた（というか余計な部分が削げてきた感じ
・座った状態で上から自分で見た感じお尻の幅が狭くなってきている。
・乳が…なんだか最近よく張ります！！（期待特大
・太ももの内側のぷにぷにが減って揺れなくなってきてます。
・生理痛が「皆無」。これにはびっくり。

1日数分、気づいたときにサクっと胸郭呼吸をやって、
骨盤を整えるストレッチをたった2種類。
眠くても、だるくても、最低でもこれだけは必ずやるようにしてました。

食べる量を特に減らさなくてもウェストが減ったということは
内臓下垂が徐々に改善してきているのかもしれないですねー！


内臓下垂ってこんな状態らしいです。
胸郭は骨盤よりも広く、これが本来あるべき姿だったとは…



人の体は大体3ヶ月で大きく変わる、というのを聞いた事があるので
10月くらいを目処に自分の目指す体に変化していれば
いいかなー？くらいの気軽さでやってます(*´ω`*)



まぁホントはもっと早い方がいいけど…
海に行く予定も水着になる予定もないし…
てか誰か私を海に連れて行ってくださいな！！


海！！(#ﾟДﾟ) ﾌﾟﾝｽｺ！


あ、海に行っても泳ぎませんけど。（なんだよオイ

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