マギーが実践するダイエット方法6選【グリーンスムージが体重維持の秘訣!?】

　　　　

スリムなのに色っぽい。

お肌も艶々でいつも笑顔。

今、女子たちの間で話題のハーフモデルのマギーさん。

いつも余裕のスマイルで、ストイックなダイエットをしている様子はみじんも感じさせないマギーさんですが、じつは美容やダイエットに関してはかなりの努力家でした。

マギーって？

生年月日 ：1992年５月14日

現年齢：24歳（2016年11月現在）
出身地 ：兵庫県

血液型 ：Ａ型　
身長：171 cm
体重:48kg

女の子の憧れ！

カナダ人の父と日本人の母の間に生まれたハーフで、高校生の時スカウトされたことがきっかけでデビュー。

モデルとしてViVI（卒業済み）などを中心に活動、その後バラエティなどにも進出し、CMや広告塔にも選ばれ、今人気急上昇中のモデルさんです。

トークスキルもなかなかのもので、司会やナレーションも得意なマギーさん。

芸能界でも幅広い交友関係を持ち、みんなマギーラブ！

超ナイスバディ！

程よい肉付きと、引き締まったメリハリボディが今女性たちの間で大人気！

気になる体重は、「内村とザワつく夜」の番組の中で、体重は48kgとマギーさんご自身が公表されてましたね！

下着のCMに選ばれた際、マギーさんの写真のついた広告だけ、店頭からなくなってしまうことも！

綺麗で、スリムで、愛されキャラのマギーさんですが、実はかなりの努力家。

美容やダイエットに関してはかなり熱心に取り組んでおられるようです。

どうやったらそんなに綺麗になれるの？！マギーさんのダイエット法に迫ります！

マギーのダイエット方法①グリーンスムージー

綺麗に痩せたい女子の間ではお馴染みのグリーンスムージーですが、マギーさんも大ファンの一人。

毎朝のスムージーは欠かせないとのことで、マイミキサーでも作っているそうです！

マギーオリジナルスムージーレシピ！

材料

・オレンジ
・パイナップル
・小松菜
・水（適量） ･･
・ブルーベリー
・チアシード

つくりかた

①果物、野菜をミキサーに入れ、スイッチオン！
②液状になったら、ブルーベリーとチアシードを加えてもう一度スイッチを入れる
③完成。

チアシードを加えることでぐん！と腹持ちもよくなりますね。

ベリーもチアシードも最近話題のスーパーフードで、栄養価も豊富で美容にもgood。

是非加えてみてくださいね。

マギーのダイエット方法②ココナッツオイル


セレブもはまる、美オイルことココナッツオイルですが、マギーさんも愛用しているそうです。

マギーさんは主にお料理につかっているそうで、野菜炒めなどで使う油をココナッツオイルにしているそうです。

オーガニックのものを選んで素材にもこだわっているそうで、これは身体の内側から綺麗になれそうですね！

マギーのダイエット方法③炭水化物を控える！基本は1日1回

ダイエットの基本とも言えるのが、炭水化物を控える食事法ですよね。

マギーさんもまた、日ごろから炭水化物を食べすぎないよう気を遣っており、基本3食のうち1回だけ炭水化物を食べる生活なのだそうです。

主に朝、昼で炭水化物を摂り、夕食は炭水化物なしにすることが多いそうです。

完全に立ってしまうのではなく、きちんと代謝される時間帯に摂っていることもポイントですね。

また、食べる際は内容にも気遣っており、白米ではなく、玄米や雑穀を好んで食べているそうです。

玄米や雑穀は、白米よりGI値が低いため、血糖値が上がりにくい食品です。

血糖値が上がりにくい食品程、脂肪に変わりにくいといえますので、同じ量、カロリー食べても、太りにくいのです。

マギーのダイエット方法④自炊をする！基本は和食

＊豚の塩焼き、ニラ炒め
＊豆腐とわかめのお味噌汁
＊きのこ3種とこんにゃくの炒め煮
＊タコいんげん油揚げキムチの和え物
基本的に夕食はあっさりとした和食を自炊しているそうです。お料理の腕もなかなかのもの！

お野菜たっぷりにして、汁物がよく登場しています。

炭水化物が少ない分、タンパク質や野菜をたっぷり摂っていますね。

食べた分「プクッとなりやすい」というマギーさん。

決してそうは見えませんが、食べても太らないという訳ではなく、日ごろから食事にも気を遣っているのですね。

マギーのダイエット方法⑤朝晩二回の半身浴

どんなに忙しくとも、半身浴を欠かさないというマギーさん。

時間があれば2回行うそうで、気分に合わせて入浴剤やバスソルトなどを楽しんでいるようです。


マギーさんは、熱めのお湯が好きで、42度近いお湯につかっていることもあるそうです。

高温入浴は、その分カロリー消費率もアップ。代謝を促します。

ただ、真似する際は体調に気を付けながら、水分補給をお忘れなく。

また、お風呂上りにはオイルマッサージを欠かさないそうで、オイルの種類は12種類以上も？！

むくみ解消だけでなく、リラックスの時間としても大切にしているようです。

マギーのダイエット方法⑥運動

自転車移動＋トレーニングで今日はへとへと！
だんだん代謝が上がってきてて嬉しい！！
でも変化がみえてきたら、さらに楽しくなるよねっ

スタイル維持の為にジムで運動もするそうですが、家での筋トレも欠かさないマギーさん。

腹筋や腕立て伏せ、ヒップアップの運動などテレビをみながら筋トレをするそうです。

またよく自転車にも乗っているマギーさん。

移動に自転車を使ったりもしているそうですよ。

自転車は筋トレの効果もあるので全身シェイプアップに効果大！気持ちいいのでストレス解消にもおすすめですよ。

オフの使い方が上手！綺麗＆スリムなマギーは休日の使い方も違う！

マギーさんといえば、男性からは勿論、女性ファンも日に日に増加中。

その理由は、スリムなだけではなく、お肌や髪の毛、すらりと長い脚、ふっくらバストといった、健康的で女の子らしいところもマギーさんの人気のヒミツ。

マギーさんは、結構ストイックなダイエット法を行いながらも、一見、ギスギスとした印象もなく、柔らかい印象を持ったモデルさんですよね。

芸能界でも、交友関係が広く、友達が多いことでも有名で、お付き合いもかなりされているようです。

休日は岩盤浴にエステに、ジム、トリートメントにマッサージと大忙しだと話すマギーさん。

どれも、美容やダイエットに効果がある一方、自分へのご褒美の時間にもなっているようです。

マギーさんの夢はずっとモデルの仕事を続ける事だそうです。

そのためには、今だけスリムでいられたらそれでいい、のではなく、ずっときれいでスリムでい続けることが必要ですよね。だからこそマギーさんは毎日の食事や運動、美容習慣で、コツコツと努力を積み重ねているのです。

マギーさんのダイエットは王道、かつストイックでかなりの努力が必要。でも、正しい方法でダイエットを行えば、必ず身体は応えてくれますよ

あの女優・モデルはこうやって痩せた！

まとめ

ただ痩せるだけのダイエットとはさようなら。

マギー流ダイエットなら、ずっとずっと何歳になってもスリムでいられる究極の美容法だったのです！

マギーさんのダイエット方法を真似したいならこちらのグリーンスムージーから生活にとりいれるところからはじめてみては？