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ボチボチ…
ダイエットと無縁の仕事。調理師。献立、調理…ここん所、キャベツと炭酸系でお腹満たして食事にかかります意外に少食になったかなお酒好きやから、炭酸と言う事もあり、アテまで行かずにお腹一杯栄養が取れてない分はサプリメントで鉄分やビタミンを補給空腹感を感じたら炭酸ご飯前にサラダ続けてみよう
43日目
昨日は友達と飲みに！
いや〜私お酒好きなんですよ。
独身のときは週末は必ず飲みに
行ってました！ひどいと平日も
行ってました！
イケメン店員がいたんでw
だからかな〜
全然痩せなかったんだな〜
平日は毎日友達と走って
筋トレしてたんですが、
プラマイゼロ。
そんなことを思い出しながら、
お酒はだめだと
思いながら、どうしても
行っちゃうんだな。
ダイエットのことを頭の片隅に
置きながら食べた昨日のごはん。
朝ごはん
お粥
鮭
味噌汁
酵素サプリ
昼ごはん
明太パスタ
サンドウィッチ
ビシソワーズ
酵素サプリ
夜ごはん
ホッケの開き
有機野菜の天婦羅
ササミの明太チーズ
チヂミ
揚げ出し豆腐
ビール
レモンサワー
ピーチウーロンetc
〆のご飯もの麺ものは
我慢しました。
体重が心配(´Д` )
わ
食事
1300kcal
運動
ゲッタマン
有酸素運動20分
筋トレ
半身浴
ストレッチ
最近寒いので、浴槽ゆっくり浸かってます〜
あと今日は甘酒いっぱい飲んだ
甘酒好きなんです！
調べたら、ダイエットにも美肌にも良いそうで◎
自分の好きなものをダイエットに取り入れられるっていいですよね(o^^o)
今日からー
初日記‼︎前からダイエットしたかったけどー痩せてもすぐリバウンドで結局痩せれず↓今日から本気で頑張る‼︎夜ご飯早速炭水化物抜いてみた‼︎でも酒好きなので、チューハイ飲んじゃった↓毎日飲んでもダイエットできるのかなー笑がんばろー
甘酒ダイエット
甘酒ダイエットを発見した( ；´Д｀)
甘酒を晩ご飯がわりに飲むらしい
もしくはおやつ
甘酒好きな方におすすめしたい
ヨーグルトと豆乳は相変わらず美味しい
キャベツにポン酢をかけてレンジでチンにハマってる
蒸し料理の外食店にまた訪れたいな
うひょっ(´∀｀*)
なんか、ダイエット順調だわぁ～
やっぱり、肉好き、酒好きにはたまらん！
●11:30けんちん汁・梨・大豆せんべい２枚（糖質18g)・コーヒー
●16:45煮物（大根・人参・鳥手羽）・コーヒー
●21:00焼肉サラダ・枝豆・大豆せんべい２枚・泡盛
と、いいつつ泡盛が２日で１本なくなるのはダメじゃん私。
悩み相談
ご近所のマダムがビール片手にやって来て悩み相談してました。
近所のマダムたちは私がダイエットしてるとは知らず、いつもの酒好きのお気楽主婦と思っております。
ていうか、痩せてきたことに気づいてほしい☆
とりあえずビールのんでおやつ食べて普通を装いましたけど…
参観日
5月に50kgの目標だったけどまだ突破できず(>_<>
昨日久々に会ったお酒好きママ友が若干ふっくらしてきてたから、夏に向けてがんばろってダイエット談義をした。
今日は学校公開日。時計の読み方を一生懸命やってた(=^ェ^=)
二日酔い〜
ダイエット中なのに昨日は
外出て食って飲みまくった(*_*)
本当にあーゆー飲み方は
正直もうやりたくない！！
イエガーショットとかまじぱりぴ
てか思うけどうち別にそこまで
酒好きじゃないし
体質的にも合わない！！笑
本当酒いらん。笑
てか昨日今日あたり満月ねー
ホルモン剤も飲まなきゃだし
うまくダイエットできるタイミング
ではないけど
とりあえずがんばろっ笑
0607
6/5からはじめるアトピー食事改善
6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×２
・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×２
・豆乳
・DHAサプリ×２
・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×２
37日目
朝：バイキング腹８分目
間食：ビール、あたりめ、クッキー
昼：生醤油うどん、釜たまうどん
間食：ビール
夜：さきいか
サプリ：和漢戔、ヘルシア
運動：ちゃりんこ１時間
旅行で増えたから、夜はがまん。
お酒好きすぎる。
幸せを感じる。
昨日はダイエットお休みしてました^_^
その代わり、断捨離に励んでて、
クローゼットと押し入れ、だいぶ片付きました♪
あースッキリ！
そして、久しぶりにお酒飲みました^_^
やっぱりお酒好き！
ビール(発泡酒ですが)が、とても美味しく感じて
幸せでした♪
お刺身とチーズとじゃがりこをツマミに（≧∇≦）
これで、またダイエット頑張れそうです^_−☆
そういえば
書き忘れてたんですが、
るいちゃんは生粋のお酒好きで、夜は書き忘れることもたびたびなのですが毎日なんかかんか
お酒飲んでます(*ToT)
お酒はやめなきゃダイエットはだめなんてよく調べると書いてあるのですが、あまあまなるぃちゃんは
お酒をやめずのダイエットを続けます!!
お酒をやめなくても痩せられるよう
頑張るヽ(・∀・)ノ
…ダメダメなるぃですが嫌わないでね(ノ_・,)
62.3kg 35.5%
【朝食】
・ＤＨＣダイエットサプリ
・コーヒー
・ＤＨＣプロテイン
・梨１個
【昼食】
・ＤＨＣダイエットサプリ
・カキフライ
・おにぎり１個
【夕食】
・ＤＨＣダイエットサプリ
・ＤＨＣプロテイン
【運動】
・アクアビクス
・水中ウォーキング
・ウェーブリングストレッチ
落ちてきたー！！
私は食事制限とかとにかく好きじゃなくて、食物繊維のサプリだけでダイエットして、ようやく数字が変わってき出しました！！
このサプリ、とにかく出るんです(笑)
循環が良くなって、肌も綺麗になって、皆に綺麗になったねと誉められるようになりました！
数字が変わってき出すと嬉しい(*^^*)
スープダイエットやり直し一日目！
今日からまたやり直しー♩
でも今日も飲み会だから明日からもまたやり直し（笑）
お酒好きだからねー、、でもおつまみはなるべく食べないようにしてる！
昔は唐揚げとか餃子とかめっちゃ食べててどんだけ食べてたんだって感じ（笑）
スープダイエット始めてから痩せたのもあるし、今までの自分の食生活が見直せてよかった(^o^)
昼 スープキムチ入り、りんご半分、みかん
サプリメント
ダイエットを始めてすぐに、糖の吸収を妨げるサプリを２週間試したけど、効果を感じられなかった。
２週間じゃ意味がなかったかな。
今日からカルニチンとα-リポ酸などのサプリを開始。
糖を妨げるより、運動の効果をあげるサプリが適してる気がする。
効果があることを信じて頑張ろう！
今日から…
今日から、ベルタ酵素ダイエットをします。
今日届いたので早速夜から飲みました。
仕方は、
朝 ベルタ酵素＋サプリ
普通食（半分）
昼 サプリ
お弁当
夜 ベルタ酵素＋サプリ
普通食（半分）
寝る前 サプリ
と、ゆう具合で頑張って行きます。
夜は晩酌☆
夜ごはん:
slat
カツオのたたき
キャベツとササミの温サラダ
味噌汁
ちびっ子の残したパン少し
断乳に成功してからほぼ毎日お酒のんでいるなぁ。
2年半の禁酒生活の反動で、つい買うてまう・・・。
別に酒好きじゃないけど。
弱いし。
酔っぱらうって感覚が久しぶりすぎて、ついつい。
今日はちびっ子の食が全然進まず(ｰｰ;)
ダイエット食、ちびっ子にはむかないのかな？
あ～あぁ
さっき、ダイエットクラブに入会したのに・・・（落）
一応、炭水化物は取らずにビールと野菜で食事は終わろうと思ってたのに・・・
ワイン飲んじゃったら、せんべい食べちゃいました・・・
今夜の夕食
スナップエンドウ豆 １０個
野菜スープの具だけ
せんべい ３枚
ビール １本
酎ハイ １本
赤ワイン ２杯
(／´。｀＼)駄目だよね・・・ でも、お酒好きなんです・・・
明日から、また頑張ります。。。