跡になりやすい！ほっぺ・頬の思春期ニキビ！4つの原因と治す方法！

頬（ほっぺ）にできる思春期ニキビは
ニキビ跡になりやすいので早めにケアすることが大切です。
一度ニキビ跡になってしまうと
治すのにかなり時間がかかってしまうので注意！

なので、正しく優しくニキビ跡にならないようなケアをしましょう。

そこで今回は

• 頬（ほっぺ）の思春期ニキビ！4つの原因
• 頬（ほっぺ）の思春期ニキビを治す方法
• 顔の片側に集中してできる場合に気をつける3つのこと

をお伝えします。

頬（ほっぺ）の思春期ニキビ！4つの原因

基本的に思春期ニキビは
第二次性徴期の影響でホルモンバランスが崩れ
皮脂の分泌が増えるからできるので、
おでこや鼻周りのTゾーンにできやすいものです。

それにもかかわらず頬（ほっぺ）にニキビができるのは

• 第二次性徴期以外の原因で皮脂の分泌が増えている
• 皮脂以外の原因（汚れ・雑菌の付着・乾燥など）

があるからです。

その原因は具体的に4つあります。

糖質や脂質の多い食生活をしていると
余分な脂肪分を排出するために皮脂の分泌が増えます。
頬は食生活の影響を受けやすい場所なので
それによってニキビができてしまうのです。

また、糖質や脂質を分解する際には
体内でビタミン群が消費されてしまうため、
肌の免疫機能やコラーゲン生成補助に使われるビタミン群が減り、
ニキビが悪化しやすくなったり、治りにくくなります。

睡眠不足やストレスは
自律神経系を乱れを引き起こし、
皮脂の分泌を増やしてしまいます。

頬は元々皮脂の分泌が少なく毛穴が小さいので
ちょっと分泌が増えただけでも詰まりやすいので注意しましょう。

頬は顔の中でも面積が大きい場所であるため、
枕カバーなどの寝具やタオルの汚れの影響を受けやすいです。

それらが不清潔で汚れや雑菌が顔に付着すると
毛穴が詰まる原因になったり、
アクネ菌が繁殖する原因になるので
頬にニキビができてしまいます。

ニキビを治したい！汚れを落としたい！
という思いが強くなるとついつい力強く洗顔してしまいがち。
特に鼻の横から頬にかけては力が入りやすく、
その影響を受けやすいです。

力強くゴシゴシ洗顔してしまうと

• 毛穴の汚れが落ちず表面だけ洗っている
• 肌が乾燥しバリア機能を低下させる
• 真皮のコラーゲン・エラスチンを破壊する

といった悪影響があります。

それによって頬にニキビができてしまう上に、
将来的にたるみができやすい状態になるので
ゴジゴシ力を入れす洗顔は絶対にダメです。

頬（ほっぺ）の思春期ニキビを治す方法

頬の思春期ニキビを治し繰り返さないためには

• 皮脂の分泌量を整え、余計な皮脂を分泌させない
• 皮脂以外の原因もケアする

ことが大切です。
もちろん、これが大切なのは
頬だけでなく全ての場所にニキビに対しても同じですけどね。

では、その具体的な方法は以下の4つです。

思春期は体もどんどん大きくなるので
糖質や脂質を全く摂らないというのもダメです。
あくまでも偏らずにバランスよく摂ることが大切です。

• ビタミン群
• ミネラル
• タンパク質

を多く摂り入れることを意識しながら
糖質や脂質もストレスを感じないように食べるのが良いです。

睡眠不足を解消すれば

• ストレスも少なくなる
• 疲れも取れる
• 体の成長も促される
• 記憶の定着もしやすくなる

ので皮脂の分泌を抑えて頬のニキビを治すことにもなるし、
スポーツや勉強を有利に進めるためにもなります。

単純に寝るだけで
これだけたくさんの良い影響があるので
スマホやSNSで夜更かししていないで
睡眠時間はしっかり確保するようにしましょう。

睡眠時間は7～8時間がベストと言われています。

枕カバーやタオルを清潔にしておくことで
余計な汚れや雑菌が付くのを防ぐことができます。
少なくとも2・3日に1回は洗濯しましょう。

正しい洗顔方法をマスターすることで

• 毛穴の汚れまでしっかり落とせる
• 肌のバリア機能を守り、余計に乾燥させない

ようになるのでニキビを早く治すことができます。

正しい洗顔はスキンケアの基本中の基本なので
早いうちにマスターするようにしましょう。

顔の片側に集中してできる場合に気をつける3つのこと

人によっては頬の思春期ニキビは
顔の片側だけに集中してできてしまう場合があります。
その場合は生活習慣や癖が原因になっていることが多いです。

これらの生活習慣や癖は
顔の片側だけに汚れが付いたり負荷がかかることです。
無意識にしてしまうことが多いですが、
少しでも意識してやらないようにしましょう。

顔の片側にだけニキビができるときは
これらを直すだけでもニキビが繰り返さなくなりますよ。

以上がほっぺ・頬の思春期ニキビ！4つの原因と治す方法！です。
キレイに治して一生モノの素敵な頬を手に入れましょう。

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