デトックスしなきゃ！
どうしよう？？
あれしてこれして。
デトックスって本当大変。
こんなことになっていませんか？
デトックスは、健康にいいので、やったほうがいいです。
しかし、あんまり神経質になると、大変な目にあいます。
食事を頑張ってつくる。
デトックスグッズにお金をかけすぎる。
本当にデトックスできているのか心配になる。
逆にストレスになることも！
なので、デトックスに、神経質になりすぎるのもよくないですね。
ここでは、デトックスに、神経質になりすぎるあなたのために、
デトックスの成功例と簡単なデトックス方法について紹介します。
デトックスの成功例
デトックスはこうなればいいんです。
毎日、うんこがたくさんです。
ツルスポンと出る。 バナナ大が数本程度。
これで、デトックスされています。
これがデトックスの基準です。
うんこが出ていれば問題ありません。
うんこが出ないとデトックス頑張らないといけません。
うんこの可否なんです。
デトックスには、食品添加物などの毒を出すことを目的にしていることも多いです。
最近は、どの食品にも添加物が入っていますからね。
デトックス商品でも添加物が入っている物が多いです。
サプリのカプセルだって、添加物です。
添加物すべてが毒ではないですが、毒になるものあります。
だから、デトックスして体をキレイにしましょう。
なんてことになります。
しかし、私たち現代の日本人の最大の欠点は…
便秘がちなことです。
うんこから毒の75%が出て行きますからね。
ここがしっかりしていないと、デトックスされません。
ライブ会場で小さな門の周りに人だかりができるようなものです。
溜まっていきます。
しかし、大きな門が開けば、スムーズに入れますよね。
大きな門がデトックスで言うと、うんこであり、肛門であります。
だから、こそデトックスするなら…
便秘解消！！
ここに注目すればいいだけです。
ちなみに、毎日うんこが出ていても…
量が少ないと便秘です。
昔は1日300g以上うんこが出ていたそうです。
今は平均で150gくらいです。
食生活が欧米化し、毎日出ても、うんこの量が少ないんですね。
だからこそ、意図的に食生活を整えるなどして、うんこを出る量を増やさないといけません。
するとデトックスも完成です。
デトックス方法
デトックスに神経質なあなただと、野菜をたっぷり摂り、ヨーグルトなど食べると思います。
しかも、デトックスに良い料理を調べて作ったり。
大変ですね。
それはそれでいいんですけど。
あまり、デトックスを意識しすぎた食事だと…
食べる楽しみがなくなります。
好きな物を食べる。
これが一番の食事の楽しみ方ですよね。
だから、肉が好きなら、肉を食べたらいい。
そこに、野菜などもちゃんと食べることでバランスが取れます。
現代人は、食事のバランスが崩れているだけなんですね。
コンビニ弁当とか、野菜分ほとんどないですからね。
だから、肉食べたら野菜も食べる。
ヨーグルトも食べる。
納豆も食べる。
などしてうまく調節してくださいね。
デトックスに必要なもの
デトックスに必要なのは、この2つなんです。
食物繊維
乳酸菌
この２つがパッチリであれば、便秘は解消します。
たまに、運動不足で、超の動きが鈍っている人もいます。
その場合は、1日30分歩くなどの軽い運動をいれるといいです。
基本は、食物繊維と乳酸菌。
これさえあれば、便秘は解消！
デトックスもスムーズに行われます。
食物繊維と乳酸菌がどんな働きをするかと言いますと…
食物繊維は、腸に行くと、
うんこに絡みつき、水分を与えることで大きくなります。
そして、腸を刺激し、外に出て行きます。
乳酸菌は、腸の中で善玉菌になります。
敵は、あなたも知っている悪玉菌ですね。
悪玉菌は、うんこに住みつき、水分を奪いカチコチにします。
そして、うんこが溜まる暗黒の世界を作り出します。
善玉菌は、逆に、うんこをスムーズに出す働きがあります。
善玉菌と悪玉菌は数で勝敗が決まります。
善玉菌が多いと、善玉菌の勝利。
うんこもスムーズに排出されます。
悪玉菌が多いと、悪玉菌の勝利。
うんこが出て行くのを阻止し、うんこをカチコチにしてしまいます。
なので、便秘解消、デトックスするには、食物繊維と乳酸菌。 どちらのパワーも必要なんです。
なので、どちらも摂れる、食事を作らないといけません。
デトックスは簡単
でも、作るのは大変。
でも、デトックスに神経質なあなたは作ってしまうかもしれません。
そして、作っているうちに…
めんどくさくなる。
そして、デトックスできない自分を否定する。
こんなことになってしまう人もいます。
もし、そうなってしまうなら、デトックスアイテムを使えばいいだけです。
デトックスアイテムとしては、酵素ドリンクや乳酸菌サプリをなどを摂るといいですね。
青汁なんかもいいです。
すると飲むだけでデトックスできます。
ただ、飲んでみないと効果はわからない。
そんな欠点はあります。
ただし、食事も作ってみないと、食べてみないとわからないので一緒ですね。
次にデトックスに神経質なあなたも簡単にデトックスできるアイテムを紹介します。
酵素ドリンク
酵素ドリンクは、デトックスに一番おすすめですね。
なぜなら、野草などの解毒作用がある原料が豊富だからです。
便秘改善にプラスして、野草の力でどんどん毒が出て行きます。
野菜成分もたっぷり！
食物繊維もたっぷりです。
さらに、酵素ドリンクは、醗酵熟成をさせます。
この時にできる酵素の卵の酵母菌。
これが、腸に行くと、善玉菌の働きをします。
だから、食物繊維も乳酸菌も摂れてしまう魅惑のアイテムです。
1日1杯200円くらいで飲めます。
少し値段は高いものの、デトックス効果は最強クラスです。
ただ、添加物が入っている酵素ドリンクが多いです。
乳酸菌サプリ
乳酸菌サプリは、腸内の乳酸菌、つまり善玉菌を増やすことができます。
ヨーグルトなどの乳酸菌たっぷりな食べ物が苦手なあなたに合っています。
サプリで飲むだけなので、簡単です。
中には、善玉菌のチカラのように、食物繊維も入っているものがあります。
青汁
最近、若い女性向けの青汁が多くなっており、青汁愛好者の多いです。
青汁は、栄養素が高い。 また、食物繊維がキャベツの10倍なんて言われる大麦若葉も入っています。
食物繊維と栄養素はとても高いです。
さらに、最近の女性向けの青汁には、乳酸菌も入っているものがあります。
そして、飲みやすい。
（その分、ちょっと添加物は入っています。）
お値段も1日1杯150円ほどです。
デトックスは神経質になりすぎると痛め目にまとめ
デトックスは、神経質になりすぎると…
お料理を頑張る。
頑張って、便秘にいいものを食べる。
など頑張らないといけません。
頑張っても、これでいいのか、迷ってしまうこともあります。
だから、あんまり神経質にならない方がいいです。
デトックスは、便秘が解消されれば、ほぼOKです。
なので、そこまで神経質にならなくてもいいです。
そして、簡単にデトックスするならデトックスアイテムを使うといいですね。
これで、手軽にすっきりとデトックスできます。
気軽にデトックスして、浄化された体のあなたになってくださいね。