最近嫁にお腹がでっぱて来た、でっぱってきたと言われ続けているのでダイエットをしなくてはと思ったのでとりあえずスレンダートーンを使用してみます。
スレンダートーンは杉村太蔵さんがCMしているので見た事がある人も多いと思いますが、EMSベルトタイプの腹筋筋トレマシーンになります。
巻くだけ巻くだけ連呼しているので、これなら自分にも出来るかな・・・と思ったのと、本当に効果があるのかな？と言う部分が気になり使用してみる事にしました。
巻くだけですよ！（笑
さて腹筋が鍛えられる＝ダイエットと言う構図になると思いますので、続ければ「でっぱったまま」or「ひっこむ」いずれかの結果が出る事になります。
金属端子の所にジェルパットを取り付けます。
プログラムとシグナルの強さの2つの組み合わせで鍛えていく事になります。
プログラムは10段階あり初級～上級、プロ、持久力強化、フロント、サイドなどがあり、鍛える場所や構成が違うようです。
シグナルの強さは0～150まであり刺激が強さが違います。数字が大きくなるとギューッと大きく筋肉を動かされる感じがします。
2017年3月31日スレンダートーンダイエットスタート！！
ウエスト100ｃｍ
低周波シグナルの強さが0～150までありますが、20や30位では全然刺激が感じられませんでしたのでいきなり強度を75まで上げてスタート。
結構刺激がありグーッとお腹が締め付けられます。
一応腹筋が動いてはいるのかな？
30分やった感じでは筋肉が動いているような感じはしますが全く腹筋に疲れは感じませんでしたので、物足りなく60分やりました。
腹筋30回やった方が腹筋が疲れるような気がするけど、とりあえずしばらくはスレンダートーンを使用して行きたいと思います。
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2017年4月1日スレンダートーンダイエット2日目
朝起きたら何となく横っ腹が痛い気がするが気のせいかも・・・どちらか分からない程度ではあるけれど何か微かな反応が見られました。
と言う事で先日は基本プログラム6の（強）上級で行っていましたが、本日はボーナスプログラム7（最強）プロを選んでみました。
シグナルの強さも昨日と同じく75でスタート。
30分やってみるも、やはり物足りない感じがするので30分追加して合計60分やりました。
やはり特別筋肉が疲れたなどは感じませんし効果は体感できないけど、地道にやり続けたいと思います。
4月2日 スレンダートーンダイエット3日目
朝起きても筋肉痛的な感覚は見られず、何も感じなかった。
本日は「ボーナスプログラム7（最強）プロ」でシグナルの強さは100まで上げて見た。
さすがに100まで来るとグーッと圧迫される強さもかなり違います。
本日はちょっと面白い事を発見しました！座っている態勢よりも寝転がってスレンダートーンを使う方が圧倒的にお腹に負荷がかかる気がする。
筋肉の緩み方の違いなのか、とりあえず寝転がった方がお腹に負荷がかかって辛かったです。
本日も60分間みっちりスレンダートーンをやりました。
4月3日 スレンダートーン4日目
本日も「ボーナスプログラム7（最強）プロ」でシグナルの強さは100まで上げて使用しました。
先日発見した横になって使用するため、ほんとに楽な状態です（笑
ただグイグイ腹筋を動かされます。
本日も60分みっちりスレンダートーンをやりました。
今の所変化は全くありません。
4月4日 スレンダートーン5日目
使い始めて5日目になりますが本日は横っ腹が少し痛くて筋肉痛みたいな感じになっていました。
本日は「ボーナスプログラム7（最強）プロ」でシグナルの強さは120まで上げて使用しました。
シグナルの強さをどんどん上げて行っていますが、120だとかなりグイグイ腹筋が動きます。
150までしかないので、もうすぐMAXになってしまします。
本日も60分スレンダートーンをやりました。
4月9日 スレンダートーン10日目
使い始めて10日ほど経ちますが、現在は「ボーナスプログラム7（最強）プロ」でシグナルの強さは150とMAXまで上げて使用しています。
結構グイグイやられて痛いですが、その方が効果があると思い我慢してやっています。
本日計ったらウエスト100ｃｍでしたが98.5ｃｍになっていました。
まー誤差の範囲かと思いますので、まだまだどうなのかは分かりません。
引き続き続けて行きたいと思います。
4月13日 スレンダートーン14日目
使い始めて14日目となりますがほぼ毎日使用しています。
最近はMAXの150で使用し続けていますが、振動がすごすぎて足まで痺れます（笑
巻いて何かを行いたいですが、足がしびれて気になり他の事が出来ませんのでスレンダートーンをやる時間を空けて使用しています。
ご飯を食べる量が変わらないせいかウエストが98.5ｃｍのままで全く引き締まっていません。
お腹が少し硬くなってきたようななっていない様な・・・
テレビで見たような効果は今のところはまだ感じられません。
もうしばらく使用し続けて見ます。
5月4日 1か月経過のまとめ
スレンダートーンを使い始めて1か月以上たちました。
プログラムや強さなどMAXで使用していましたが、ウエストは100から98へと2ｃｍ減っていますが、微減なのでスレンダートーンの効果なのか微妙です。
ブログを見ていた方ならご存知かと思いますが、ご飯をガンガン食べていてかつ大盛の唐揚げとか食べちゃいけない量を食べていましたので、食事制限などは全く行っていませんでした。
スレンダートーンのCMには
※使用期間／6ヶ月間
※適切な栄養管理も行った結果です
※効果には個人差があります
となっています。
まだ１か月しか使用していないので判断するのは早いですが、１か月使用してのまとめ。
適切な栄養管理は行っておらずガンガン食べているので正直効果は今の所感じられず、効果があるような無いような感じです。
1時間使用しても腹筋に乳酸が溜まって疲れている形跡も感じられず、ガッチリ筋肉痛も起こらないので運動しているのと比べるとかなり効果が弱いです。
自転車で30分出掛けてきた方が圧倒的に疲れてカロリーを消費した感じがします。
途中経過ですが1か月使用して感じている事は・・・
やはり他のダイエット器具、サプリ同様に食事制限が必要と思われます。（栄養管理も行った結果と自ら言っていますし）
全く効果が無い訳ではないのでしょうが効果が弱い気がします。（腹筋３００回相当と言われていますが腹筋３00回やった方が筋肉の負荷があるような気がします）
以上が使用して感じた事になります。
このままスレンダートーンだけに頼っていてもダイエットが成功するとは思えませんので、スレンダートーンだけでダイエットは終わりにしたいと思います。
食事制限は相変わらず行わないですが、運動量を増やすためスレンダートーンの他に自転車を１時間程度乗って散策も追加したいと思います。
自転車を１時間乗ると結構な疲労感があり運動量がありますので。
と言う事で本日も１時間ほど自転車で散策をしてきましたが、足と腰回りなどの筋肉に疲労感がありますのでカロリーの消費や筋肉を鍛えた実感がありました。
一応終わりとしますが引き続き使用はしますので、何か発見がありましたら続きを書いて行きます。