加圧トレーニングが終わると、エステ用の部屋に案内され、筋膜リリースをしてもらいます

マッコイ ノンFモンスター使用？

加圧トレーニング前に、ロッカーで着替えてる時に、↓こんなポスター↓を見ました

「マッコイのノンFモンスターというクリームは、ものすごい効果がある」と、エステマニア仲間から聞いてたんですよね～

「でも、偽物も多いから、ちゃんとした代理店で買ったほうがいいよ～」って言われてたんですが、

『あのノンFモンスターを試せるなんて～ラッキー♪』って思ったんだけど…

筋膜リリースに使ったのは、マッコイ ノンFエナジークリームSPでした

『あれ？』と思って、もう１回ポスターを見直してみると…

「毎日のノンFモンスター」って書いてあるから、ノンFモンスターはホームケアに使ってくださいってことか(^_^;)

ちなみに、ノンFモンスターは、ノンFエナジークリームSPを濃くしたようなクリームで、ほんのちょっとで、すごい効果があるんだって♪

ノンFモンスターじゃなかったのは残念だけど、

スタッフさんは、ノンFエナジークリームSPをたっぷりつけてくれてたから、きっと同じくらい効果ある…はず！

ちなみに、効果としては、セルライト分解＆脂肪肝細胞からの脂肪細胞への分化・肥大化を抑制です！

すごいな～、使ってみたいな～
　

あっ、話がそれちゃってるので、話を元に戻して・・・

筋膜リリース30分体験

筋膜リリースを30分体験しました

カウンセリングで『肩まわりをほぐしたい』と私が言ったので、トレーナーさんは背中の筋膜リリースをするつもりだったんですが、

ボディチェックで、前ももがすごく張ってることが発覚したので、脚でもいいかもしれないと思ったらしく、

背中がいいか？脚がいいか？と聞かれました

「変化がわかりやすいのは、前ももだと思う」と言われ迷ったんですが、

私が、筋膜リリースをしてもらうのは、バストアップのためでもあるので、背中にしてもらうことにしました

でも・・・

「はしこ♥さんは痩せてるから、背中の状態にもよるけど、30分もかからないかもしれない」

「時間が余ったら、ちょっと前もももやりましょうね」

と言われました

痩せてると、筋膜リリースが短時間で済むとかあるんだぁ？と、不思議に思ったんですが、

トレーナーさんが言った通り、時間があまって、前もも軽く筋膜リリースしてもらうことができました♪
　

筋膜リリースって？

筋膜リリースっていうのは、筋肉の繊維を覆ってる膜の癒着を取ること

それはわかってるんですが、こうやったら筋膜の癒着が取れる！っていうのがイマイチわからないんですよね～

筋膜リリースにも、いくつか種類があるみたいなんですが、今回のはマッサージでした

普通のマッサージとは手技(触り方)が違うわけですが、具体的にどう違うのかな～って、思います

体感としては・・・

普通のマッサージだと、すごく強く揉みほぐさないといけないから、翌日以降に揉み返しもあったりする

筋膜リリースだと、揉み返しなくほぐれる

という印象です

でも、揉み返しの有無という違いがありますが、ほぐれて正しい姿勢で過ごしやすくなるという効果は同じなので、

筋膜リリースにこだわる必要はないのかな～という気がしています

でも、マッサージや筋膜リリースがなくても、ほぐれた状態をキープできるようになるまでの期間（回数）が違うのかもしれませんね

・・・っていうか、マッサージに定期的に通ってても、ほぐれた状態をキープできるようにはならないらしいからね

肩凝りのマッサージに通ってても、肩凝りは治らないっていうもんね

そっか

普通のマッサージ → 一時的にほぐれるだけ
筋膜リリース → 根本的にほぐれる（回数は、ある程度必要）

って感じかな？
　

ちなみに、体験では、加圧トレーニング → 筋膜リリースの順番ですが、

実際に通うと、筋膜リリース → 加圧トレーニングの順にする事が多いそうです

筋膜リリースしてからトレーニングすると、可動域が広がってるので、効果が高まるそうです
　

筋膜リリースが終わると、あとは、体験後のカウンセリングを残すのみ…