こんにちは。私は３０代のOLでこのサイトの管理人の久住（くすみ）です。もちろん本名ではありません(笑)

私は肌がくすんでいることが本当に嫌でした。
肌がくすんでいるとそれだけで、

• 実年齢よりも老けて見える
• メイクがうまく決まらない
• 疲れて見える
• 暗い印象を与える

悪いことばかりで、良いことは何もないですよね・・・。

そこでこのサイトでは私が実践してきたくすみを取るためのおすすめの洗顔石鹸や、くすみの原因、効果的なくすみ対策を紹介していくので気になる方法などがあったら参考にしてみてください！

くすみが取れるおすすめの洗顔石鹸ランキング

あなたはどのタイプのくすみ？効果的なくすみ対策

肌がくすんできたなと感じるのは、女性だとだいたい２０代の後半くらいから感じる人が多いそうです。私も２０代後半の頃から肌のくすみを感じるようになりました。

ただ、くすみといってもその原因はタイプ別に分かれています。
ですのであなたのタイプに合ったくすみ対策をしないと、思っていたほどの効果が出ないかも知れません。

まずはくすみの原因をタイプ別に挙げてみます。

タイプ別!くすみの原因

この他にも

• たばこが原因のくすみ
• 運動不足が原因のくすみ
• 毛穴の黒ずみが原因のくすみ

など挙げようと思えばかなりの数が出てくるのですが、もう少し深く追求していくとだいたい上記の４つに集約されると思います。
（例えば、タバコを吸う→血流が悪くなる⇒血行不良が原因のくすみ、のように）

では具体的にくすみに効果的な洗顔方法や、くすみ対策方法を書いていきます。

タイプ別!!くすみ対策

汚れが原因のくすみの人は化粧をしっかり落とさないことによって、化粧や皮脂が毛穴に詰まってしまうのが原因です。
クレンジングも大事ですが、それよりもしっかりと汚れを落とす洗顔がポイントになってきます。

ですので、洗顔石鹸の質というのがすごく大事になってきます。
肌に優しい成分の石鹸をよく泡立てて、皮膚を優しく洗いましょう。

その際ゴシゴシこするのはNGです!!
時間をかけて指の腹でなでるように洗顔してください。すすぎは洗った時間と同じか洗った時間以上に時間をかけて丁寧に行いましょう。

乾燥が原因のくすみは、乾燥することにより本来２８日から４０日かけて行われる肌のターンオーバー（細胞の新陳代謝）が早まってしまうことが原因のくすみです。

皮膚としてまだ出来上がっていない状態で外に露出することになるので、紫外線などからダメージを受けやすいもろい皮膚のままなのです。

乾燥くすみの対策方法は脱乾燥です!!潤いです。

• 洗顔後はなるべく早く保湿してあげる
• 加湿器で部屋を乾燥させない
• 水分補給をこまめにする

などの対策と、肌に必要な油分をごっそり取るような洗浄力の強い洗顔石鹸も避けなければなりません。潤いを重視した洗顔料は、男性と比べて乾燥しやすい女性にとってはとても大切です。

血行不良が原因のくすみは、血流が悪くなってしまっているのが原因です。

普段から運動や洗顔時のリンパマッサージなどを行い、血流の流れが滞らないようにしてあげるのがポイントです。

リンパマッサージのおすすめの方法はお風呂での洗顔時です。
湯船に浸かって全身の血行が良くなっているので、顔のリンパマッサージもついでに行うことによって高い効果が期待出来ます。

紫外線が原因のくすみは、

• 紫外線B波が皮膚の細胞を破壊し、メラニンができる
• 紫外線A波が皮膚の奥の細胞を破壊し、新しい皮膚を作る大元がダメージを受ける

ことが原因です。

出来てしまったくすみやシミは根気強く皮膚の新陳代謝を待たなければならないので、改善するのは時間がかかります。

ですので一番大事なのは紫外線対策です。紫外線から肌を守ることです。
日焼け止めクリームを塗ったり、日傘を差したりして日ごろから紫外線対策を心掛けることが大事になってきます。