よく不潔の代名詞のように言われるニキビ。
確かに赤みと凹凸だらけの顔は、あまり清潔には見られませんよね。

実際、ダニやホコリがニキビの原因になるという説もあるくらいですし。

しかし、本当にニキビは不潔だから出来るのでしょうか？
常に清潔に保つ……そんな単純な心がけだけで、治るものなのでしょうか？

今回は、過去、顔面惑星クレーター状態だった私が、
部屋や枕カバーをコマメに掃除して試した話と共に、
ニキビにどう向き合っていけばいいか自分なりに話させて頂きます。

同じ悩みを持つ方の参考になれば幸いです！

掃除しないと肌荒れする理由

部屋が汚いとニキビが出来る理由は、単純。

汚れた部屋には、大量のホコリやダニが舞っています。
肌荒れの原因になるのは、これが毛穴に入って詰まってしまうからです。

部屋のホコリやダニは、通称「ハウスダスト」と呼ばれ、
この蓄積した様々な汚れは、毛穴の詰まりだけでなく、アレルギーの悪化、
鼻炎や結膜炎、アトピーの発症など広範囲に悪影響を及ぼします。

だから肌荒れに悩んでなくても、部屋は綺麗にした方が体には良いんですよね。

ハウスダストは粘膜や皮膚にも悪いので、
もともと肌の弱い方は、さらに注意した方がよさそうです。

枕カバーなどの寝具にも注意

ダニは布団や枕などの寝具が大好きです。
それは、寝ている時に人間がかく大量の汗が、繁殖に最高だからです。

ダニは先述したように、アレルギーやアトピーの原因。
というか、正確に言うと、彼らの死骸や糞、尿が
最もアレルギーを引き起こしやすいのです。
普段使っている枕が、死体や糞まみれなんて……想像すると、ゾッとしますよね。

だから彼らの繁殖を防ぐには、部屋の掃除以上に、
布団を干したり枕カバーを洗ったりといった対策が重要になります。

最低でも1週間～10日に1度くらいは、寝具を替えるか洗うかしましょう。

ダニの卵が成虫になるには2週間かかると言われています。
１週間で卵のうちに洗い流してしまえば、被害は最低限で済むというわけです。

実際に掃除を週２回してみた

かつてニキビに悩んでいた私は何ヶ月か、
実際に掃除や洗濯をコマメにして効果があるか試しました。

別に好奇心で実験がしたかったわけではありません。
そんな夏休みの自由研究みたいな軽い気持ちだったのではなく、
真剣に、ひどい顔面を治したかったのです。

ちなみに私のニキビがどのくらい酷かったかと言うと、家族に

「お前と同じタオルで顔を洗いたくない」

と言われたほどです。
毎日正しいやり方で洗顔して、皮膚科にも通っていたのに……この仕打ち。

どの程度悲惨な状態だったかを、このエピソードで察して下さると幸いです。

効果はあったのか

さて、実際に数ヶ月、周囲を綺麗に保つ事でニキビが治ったのか。

結論から言うと……

やや改善はされたような気はする。

という感じでした。

と言うのも、あっという間にニキビが消えた！！
というほど爆発的な変化があったわけではなく……

かと言って、一切改善しない、というほど効果が無かったわけでもなかったのです。

一応、清潔にしてから、新しく出来るニキビの数は減りました。
数を数えていたわけでは無いので、正確な所はわからないのですが、
体感で減少したなぁという感覚はありました。

ただ、ニキビがゼロになったわけではありませんし、
一度出来てしまうと相変わらず炎症してクレーター化していましたし、

「すごく汚い」

が、

「やや汚い」

に変わったくらいの変化でしたね……

劇的な改善を期待していたわけではありませんが、
それでも少し寂しい気持ちになりました。

効果は人それぞれ

ただし、これはあくまで私の場合の話です。

単純に私のニキビは、ダニやホコリが原因では無かったという事でしょう。
(実際、他に原因があった事は後述します)

どうしてニキビが出来るかは、人それぞれ違うと思います。
食生活に問題がある人も居れば、洗顔の仕方を間違えている人、
睡眠や運動不足の人、皮膚の病気の人など……原因は多種多様に渡ります。

当然、中にはホコリやダニがニキビの原因の方もいるでしょう。
そう言う人には、部屋の掃除は絶大な効果をもたらすでしょうし、
私に効果が薄かったからと言って、意味が無いとは限らないと思います。

もしあなたがニキビに悩んでいるなら、まずは試してみる事が大切でしょう。
私も色々試してみて、最終的に何とかニキビを治す事が出来ました。

あれこれ悩む前に、実践あるのみです。
それが結局、肌荒れ改善への最も早い近道だと思います。

私が治った理由

部屋の掃除とは関係ない話になりますが、私がニキビを治した時の話をします。

まず、先述したように私のニキビは家族に引かれるくらい酷く、
何とか治したくて薬も洗顔も化粧品もサプリも食事もあらかた試しました。
掃除や枕カバーの交換もそのうちの一つだったんですが、
効果は期待していたほどではなく……

とにかく試行錯誤しては失敗する日々でした。
たまに改善したと思っても、数日後には再発していたり……
本当にどうしていいかわからなくて、出口の無いトンネルを走ってる気分でしたね。

そんな折、いつも通りネットでニキビを治す方法で検索していた私が辿り着いたのが……

これです。

何これ？　と思われる方のために解説しますと……

これは空気を潤わせる機械です。

俗に言う加湿器ですね。

我が家のこの子は、こんな風に頭から水蒸気を出し、
乾燥した部屋の空気の水分を増やしてくれます。

もうおわかりかと思いますが、私のニキビを治してくれたのは、この加湿器でした。

原因は人それぞれ、と言いましたが、
私のニキビの場合、最大の原因は、空気の乾燥だったんですね。

肌を保湿する事ばかりに意識が行って、部屋を保湿する事を失念していたんです。
だからいつまで経っても、肌荒れが治らなかった。

私は、この３５００円しかしない、安物の加湿器を買って……
なんと、すぐに新しいニキビが出来なくなりました。
今までかけた皮膚科(効果なし)の診察代の数十分の一の値段です。

詳しい経緯は、こちらの記事で解説しています。

掃除とは関係ない話ですが、
もし私のように「原因は空気の乾燥かな？」と思う方は、参考にどうぞ。

まとめ：効果は人それぞれ、掃除も試してみよう

ニキビが出来る原因は、個人差があります。

どれが自分に合うか合わないかは、結局試してみないとわからないでしょう。

この記事で紹介した部屋の掃除も加湿器も、治療法の一例に過ぎません。
すぐに治そうと焦るのではなく、一つ一つ試して、
長期的にニキビと戦っていく心構えが必要だと思います。

ちなみに私は皮膚科通いは一切効果が無かったですし、
治療費もバカにならなかったので、あまりオススメしませんね……

もちろん、病院を否定するわけではないので、
お金と時間に余裕があるなら通うべきなのは言うまでもありません。
ただ医者の話を鵜呑みにしても治らなかった経験があるので、
あまり頼りきりにならず、自分であれこれ試すべきだと考えています。

とにかく、ここまでお読み下さりありがとうございました。
本稿が、皆様の肌荒れ改善に少しでも役立つ事を祈っております。