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5月24日
朝:なし
昼:菓子パン4つ、ブラックコーヒー
夜:お弁当500カロリーくらい？野菜ジュース
運動:ホットヨガ1時間、スイミング1時間
最近、順調にダイエットができていたから調子にのって菓子パン食べてしまった（；゜０゜）夏までにあと3から4キロ落としたい！
ちなみに体脂肪率15％でした。。。
ダイエット記録11日目:朝＊
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▽朝レコーディング
リンゴ黒酢ジュース
蜂蜜ヨーグルト
菓子パン 409Kcal
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おはようございますっ
朝なのに64kg台
いかなくなった(T_T)
今日いっぱい歩くぞ〜
そして菓子パンの
Kcal恐るべしっ(笑)
今日も１日がんばりましょう(^o^)/
*8日目
*朝
菓子パン､野菜ジュース
*昼
ご飯､アスパラのベーコン巻き(2)､タラスパ､たまご
*間食
シュークリーム､キャラメル
*夜
パン､サラダ､シチュー､ヨーグルト
部活の後にコンビニでシュークリームを買ってしまいました…
最近ダイエットの意識が落ちてきてるような(￣∀￣)
無理せずに少しずつダイエットしていきたいです(｀・ω・´)/
ぐわわ
朝。
カルピスバー。
昼。
野菜ジュース、バジルソースのチキンカツサンド、菓子パン。
間食。
おにぎり、エンゼルパイ、その他菓子。
夜。
野菜ジュース、ドーナツ。今日はイベントのため食べ過ぎた。
我ながらダイエットしているとは思えない食生活である。
おかげで体重バカ増え。
悔い改める。
修行最終日
朝食)
フルーツジュース、菓子パン
昼食)
おにぎり、菓子パン
夕食)
オムライス
エクササイズ)
なし。さぼり。
やたーっ(T▽T)
修行が終わったー(T▽T)
辛かったけど人間レベル３くらい上がったー(T▽T)
あぁ、それにしても最近の食生活は酷かった。なのに前のきちんとダイエットしてた頃よりも変動してるし。
わっけわっかりませ～ん
(*▽*)
明日は打ち上げだい!!
ひゃっほ～い!!
絶対暴飲暴食するから、どこかで一食抜かないと…
１３日目
朝…菓子パン、ダイエットコーヒー（砂糖入れちゃった）
昼…お好み焼き、おにぎり小さめ一個
夜…サラダうどん少々、焼き鳥
間食…アイス、お菓子、オレンジジュース
今日は、ダラダラと間食しちゃったから、夕飯減らした
6日目
朝:りんごキウイバナナトマトのミックスジュース
昼:スナック菓子2袋、チョコ1箱、アーモンド数粒、菓子パン2袋
さすがに夕飯は、食べられません
病的な食べ方…
原因は、自分でよくわかっています
ストレスは、誰にだって、ありますよね
ダイエットって、健康でいられないなら、意味がないわ〜
(-"-;)
朝食)
フルーツジュース、オールブラン＆玄米フレーク
昼食)
豚と野菜の煮物、レバー煮、雑穀ご飯、スナック菓子100kcalほど
夕食)
ササミと野菜ロール、菓子パン
エクササイズ)
ウォーキング2.0km
ダイエットお休みしなきゃならないかも。
あー、何かうまくいかないもんだな…
（ ; ; ）
体重がダイエット前よりも多いことがショック( ；´Д｀)
菓子パンとお菓子は我慢だぁ⚡⚡
朝
野菜ジュース（67）
こんにゃくゼリー少し
昼
ササミサラダ
玄米おにぎり
間食
さつまいものチロルチョコ
甘栗2個
こんにゃくゼリー
夜
0カロリーサイダー（500ml）
１５日目 ４月１５日
９時半起床
最近食べ過ぎてて本当にヤバイ。
ダイエットどころじゃない。かろうじてギリギリキープできてるぐらい。
☆バナナ１本、りんご半分、いちご小粒７粒、牛乳の手作りジュース、
トマト１個、青汁１杯分、牛乳の手作り野菜ジュース
ジュース２種で多分２５０kcal分ぐらいかな・・・
あと菓子パン１９０kcal分ぐらい ササミ１切れ５０kcal
記録
57㌔くらいに収まればいいと思ったけど無理、60㌔余裕で超えるなこりゃ。母体がダイエットし過ぎると赤ちゃんが将来メタボになると聞いてから自由に食べてるけど…
昨日食べたもの
朝
トースト
コーヒー
トマトジュース
昼
ピザパン
フライドチキンパン
コーヒー
おやつ
菓子パン
夜
キャベツと蓮根の蒸し焼き
トマトジュース
再ダイエット 16日目
【朝】4:00
★りんご １コ
★お菓子いろいろ
★抹茶豆乳
子供に早く起こされ
お腹空いてじゃもの足りずに
お菓子パクパク…
【朝②】7:00
★おにぎり
★味噌汁
★チンゲン菜の和え物
★キムチ
★野菜ジュース
お菓子で栄養を取られた分
ご飯でちゃんと栄養を取ってみた
お腹苦しい
☆ウォーキング 40分
☆ウォーキング 40分
【昼】12:30
★卵納豆ご飯
★味噌汁
★チンゲン菜の和え物
★キムチ
★パン ２種
★お菓子いろいろ
ご飯の後もお菓子
明日なんてママ友とお菓子パーティ
お菓子三昧
ダイエットどこ行った？笑
【間】15:00
★抹茶豆乳
【夜】17:30
★野菜ジュース
：
お昼にたっぷり食べると夜全然お腹すかない
明日はお菓子パーティやばい
再ダイエット 25日目
今日も実家
【朝】
★バナナ
★おにぎり
★味噌汁
★クッキー
【間】
★菓子パン
★シュークリーム
★野菜ジュース
★ソイコーヒー
【昼】
★モスライスバーガーきんぴら
★サウザン野菜バーガー
★ウーロン茶
【間】
★ミルクレープ
【夜】
★プロテイン
：
うーん…甘い物食べ過ぎですね
実家は危険
心機一転
おサボしているうちに、2月に入ってしまった。
ここのところ身辺が落ち着かず、ダイエットどころではなかったけれど
月も変わったし、がんばろう。
と、思う。
2/1
＜朝＞
・菓子パン
・豆乳
・ミカン
＜お昼＞
・惣菜パン
・野菜ジュース
＜間食＞
・ミカン
＜夜＞
・牛肉とほうれん草の炒め物
・生野菜サラダ
・パエリア
・お豆腐と小松菜のおみそ汁
キープ中？？
最近53.6kgをキープ中…
☆ウォーキング
☆マッサージ
朝:酵素ジュース
昼:しいたけとじゃがいものカレー、サラダ、ナン、チャイ
夜:ゴボウサラダパン
間食:ロールケーキ、クッキー、パウンドケーキ、チョコレート、菓子パン
…ダイエット中？ってくらい食べてる…
甘いものが多すぎる
さぼりきってた
体重計に乗るのが怖くて避けていたら、今日の健康診断でおそろしい数字に。
2年前は49キロだったのに。
今日から心を入れ替えてダイエットに励みます。
朝：シリアルヨーグルト 青汁野菜ジュース
昼：菓子パン、食パン
コーヒー
夜：たまごおかゆ 高野豆腐 出し巻たまご
生理終了予定
ダイエット 7日目
朝食：野菜ジュース
昼食：ソーセージパン・ダブルてりやきハンバーガー・グレープゼリー・カフェオレ500ml
夕食：野菜ジュース
今日の昼食はスーパーで買ったパンだったんだけど、菓子パンって意外にカロリーが高い！！！！
一つで400kcalになったりするから、ビックリしたよ。ちゃんと考えながら食べないといけないな～。
レコ
朝 みかんジュース
夜 まがりせんべい
カップ麺1
ごはん おろし納豆
菓子パン1
ぶどう
最近はカップ麺で汁を欲するように;
暑さか 食欲なくて カップ麺なら食べられる…
ダイエットというより スクワットは少しずつしてますが
逆に太りたい
胸に肉つけたいのです…
禁断の扉
あまりにも自分の太った身体が醜くて
今まで避けてとおり続けていた食事での◯◯ダイエットに
手を出します。
・酵素ジュースダイエット
・ドライフルーツヨーグルトダイエット
朝と夜調整して
昼は自由
とはいっても菓子パンは制限。
実習中は実習先の賄いの可能性が高いからそれを食べる。
今日の夜から実行。
2日目
朝 菓子パン半分⇦早くも誘惑に負けた…×_×
+バナナ+無糖コーヒー
昼 ジャガイモポタージュ少々+納豆巻き
晩 グリーンスムージー+春雨スープ
運動後 オレンジジュース100%
運動 フィギュアロビクスダンベル+Hip&Leg+ジリアンダンベル+若返りエクササイズ+モムチャンsダンス
運動は朝と昼で分けてしています(｡･ω･｡)
ダイエットの為に野菜ジュース買った♪