Tag: モムチャンダイエット

こんにちは。さかいゆうです。

▲美の本場、韓国から学べ

モムチャン？
なにそれ、人の名前？

いいえ、違います。
韓国語で「モム」は体、「チャン」は最高。

つまり、「最高の体」になるためのダイエット！

韓国は整形大国と言われていますよね。
どれだけ美意識高いんだよ！っていう国です。

でも、顔だけ美しくってもデブじゃあ
魅力なんて全くありません…

ってことは、
ボディラインに対する意識も相当高いはず！

そんな韓国発祥の「モムチャンダイエット」ですから、
その効果は期待◎です。

まずは、実際にやってみた人の
口コミを見てみましょう。

スポンサードリンク

〇モムチャンダイエットの口コミ

・スタート時74.3kgですが１週間で2.8kg痩せた！
　背中やお腹がスッキリ！効果が出るのが早い！
　（40代女性）

・体重はあまり変わらないけれど、
　顔やウエストが痩せたとみんなに言われます。
　（20代女性）

・DVDを見ながらだと、みんなでやっている感があり、
　楽しく続けられています。
　１ヶ月くらいやったら腹筋も背筋も
　筋が見えてきました！
　（20代女性）

体重の減りは微量でも、
体に変化を感じている人が多いようです。

実際、
体重って筋肉と脂肪で重さが違うし、
減ったからといって細くなったとは
一概には言えないもの。

見た目が変わってこそ、
ダイエットの意味があるもの。

健康的に美しくが鉄則！

やはり凄腕のようですよ。

▲韓国の美魔女「チョン・ダヨン」さん。

考案者はやはり凄かった！

韓国のカリスマダイエッター
「チョン・ダヨン」さんがその人です。

1966年生まれで二児の母。
そんな彼女は20kgの減量に成功したそうですよ。

現在の彼女の姿は、
もぉーめっちゃ可愛い！

だって50歳前後ってことでしょ？

普通のおばさんが
上目遣いとかアヒル口とかしたら、
迷惑じゃないですか（笑）

でも、彼女の場合は全っ然ＯＫ（笑）！！
っていうか、キュンキュンしちゃいます。

顔が整形かどうかは知りませんが、
可愛くてナイスバディなんだから、
まさに最高です！

こりゃあ、韓国の女性が
夢中になるわけだ。わかります！！

スポンサードリンク

▲どんなダイエット？

モムチャンダイエットとはエクササイズ！

正式には「フィギアロビクス」といって、
比較的負荷の少ない運動を組み合わせ、
それを繰り返すトレーニングです。

モムチャンダイエットは
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせで、
適度な筋肉を作りながら
脂肪を燃やす事が出来る優れもの！

▲本物を見るのが一番

ちなみに私もモムチャンダイエットの
経験者です。

「ビリーズブートキャンプ」に挫折し、
ヨガのDVDが壊れ…

その中間ってことで、
モムチャンダイエットを始めたんですけどね。

結構キツイっていうのが率直な感想（笑）

でも、映像の中の女性のナイスバディに憧れて、
モチベーションをキープしながら頑張れました！

本も発売されていますが、
初めての方には動画をお勧めします。

▲おすすめのDVD

エクササイズは初めてという方は、
「モムチャンダイエットプレミアム」に挑戦！

エクササイズのダイジェスト版で、
１５分くらいにまとめられているので
適度な運動量でしょう…

めっちゃ疲れるけどね（笑）

ちなみに、

を参考にするといいですよ。

本格的にやるなら、
「フィギュアロビクス」や
「モムチャンフィットネス」がおすすめですが…

結構いい値段するんですよね。

私、ビリーの時にDVDまとめ買いしたのに、
ハード過ぎ＆うるさいと言われて挫折しました。

自分に会うか合わないか
見極めてから始めた方がいいでしょう。

スポンサードリンク

▲食事は６回してもいい！？

モムチャンダイエットでは食事も大切です。

食事の回数を６回に増やしてください。

…えっ！？

そう。
モムチャンダイエットでは、
通常３回の食事を倍の６回にします。

今までのトータル食事量を、
６等分して食べるようにするんです。

今までと同じ食事量×６回ではないので、
絶対に勘違いしないでくださいね。

１回の食事量は減りますが、
空腹感を抑える事が出来、ストレスが軽減します。

▲美魔女に負けるな！

ただ痩せるっていうのは、
過酷な我慢をすればできるものです。

でもそれじゃあ、
女性の魅力って全然ないんですよね。

適度な筋肉と贅肉があってこそ、
女性らしいしなやかなボディです。

チョン・ダヨンさんの体、
羨ましすぎるもん！！

あんなお母さんだったら、
彼氏が出来ても絶対紹介したくないですよね（笑）

昼ドラ展開が嫌な子は、
是非モムチャンダイエットで最高の体を
手に入れましょう！

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

こちらもおすすめ！↓↓↓↓↓↓↓

 

皆様お疲れ様です。

速瀬桃香です。

今回は「モムチャン・ダイエット」のお話です。

書店でチョン・ダヨンさんの著書「モムチャン・ダイエット　プレミアム」を見かけて、

「なんだろう？　可愛い人だなぁ」と思い、しかもダイエット本だと知り、

早速購入しました（笑）

表紙のビジュアルが示すように、納得の肉体美。

しかも、10年間、リバウンドなしだなんて。

絶対その秘密、知りたいとばかりに飛びつきました。

スポンサードリンク


 

帰って来て早速、熟読しました。

本の中身は、

「意識・習慣」

「食生活」

「運動」

これらに分かれて解説がしてあるのですが、

やっぱりダイエットは上記３つの柱が大切で、どれかひとつ欠けても、

ダイエットはうまくいかないのかもしれない、と

改めて思いました。

 

スポンサードリンク

フィギュアロビクスというエクササイズをDVDを再生して

真似てみたのですが、なかなかイイ運動になりますね。

簡単な動作ですが、汗もしっかりかきます。

 

食事に関してですが、チョン・ダヨンさんは一日６~８回の食事を

推奨しています。

全体の総量は減らさずに、小分けにして食べる。

理想は赤ちゃんのような「ちょこちょこ食べ」、だそうです。

 

私個人の見解なのですが、

これって結構ハードル高くないですかね？

小分けにしたのをいいことに、ついつい食べ過ぎてしまいそうで（汗）

 

スポンサードリンク

後は、私の職場は

他の方はみなとっても細いので（誰がどう見ても皆細いというレベル、でも皆様健康です）、

間食なんかしてると思われた日には、

「だから速瀬さんはあんな体型なんだ」なんて思われるかもなんて。

そもそも間食があまり歓迎されてる雰囲気ではないです。

 

…言い訳して大変申し訳ございません。

 

ですのでそこ以外、エクササイズは簡単ながら

ちゃんとやれば汗も噴き出ますし、

やっぱり爽快感もあります。

あとは考え方、気持ちの持ちようですとか、

参考にしたい部分がいっぱいありました。

 

あとは意外かもしれませんが、

チョン・ダヨンさんは、体重は気にしないそうです。

ただの数値でしかないから、だそう。

そんなことよりも、姿見の前にたって、

体型がゆるんでいないか、くまなく点検することのほうが

ずっとずっと大事だと、チョン・ダヨンさんは言っています。

私はまだ、ちょっと体重は気にしたいところです（笑）

（ストレスに、ならない範囲でですね。）

なれるものなら、なってみたい体重45kg!

（ちなみに速瀬の身長は、157cmです。

目標体重は、自分にとって神の領域です。）

ここまで読んでくださり、

本当にありがとうございました♪