３０代に特有の顎ニキビの原因とキレイな肌に戻す方法
顎ニキビが止まらない！どんどんできる！
年齢を重ねてから
突然、急に増えた顎ニキビがやばい…
出来たら治りづらい
悪化しやすいし、かゆい
そんな憎き顎ニキビを治すには
何に気を付けたらいいのか？
【今日のトピックス】
- 一般的な顎ニキビの原因をコレだ！
- 30代になって顎ニキビができやすい理由
- あごニキビの治し方と正しいアプローチ方法
- 顎にだけ集中してニキビが出来る
- 30歳くらいから大量発生した
- ママ友や周囲の視線がニキビに集まる
- 効果的な改善、予防法を知りたい
↑こんな悩みを持つあなたにオススメ。
目立つ上になかなか消えない顎ニキビ
できるだけ早く治すキッカケを見つけて
これ以上、悪化する前に対策を練りませんか？
なぜあごに？一般的な顎ニキビの原因まとめ
まず30代特有の原因の前に
顎周りにできるニキビの一般的な要因をチェック。
ここに当てはまってると
年齢は全く関係ないことになります。
まずは誰でも顎ニキビが
出来やすくなる生活を見ていきます。
① 胃腸を無視した生活を送ると吹き出物が大量に…
多くの人に当てはまる、あごにきびの原因。
その一つ目として考えられるのは胃腸の問題。
体の内側の胃腸が上手く働かないことで
顎や口周り、フェイスラインなど
Uゾーンに吹き出物が
出来やすくなると言われています。
これは胃腸の役割である
消化―吸収―排泄の機能が低下し
排出したい毒素が体の中に溜まって
その毒素が血液を通って
肌へ悪影響をもたらすから。
う○ちとして出すべき老廃物を
出し切れなくなると
肌荒れやニキビになるんですね。
胃腸の機能を下げる生活習慣の
一例を考えてみました。
こんな生活を送っていませんか？↓
【胃腸に悪い生活】
- ついつい食べ過ぎてしまう
- 食べるものが偏っている
- 甘いものを毎日のように食べる
- 寝不足、慢性的な睡眠不足
- 冷え性、体を冷やしがち
- 便秘
- 便意を我慢する
暴飲暴食や間食は
胃腸を働かしっぱなしにして
休憩できない状態にします。
また寝不足や冷えは
消化活動をコントロールする自律神経を乱し
胃腸が正しく働かなくなるリスクが高まる。
このように胃腸に負担をかける生活は
顎ニキビに繋がってくるので注意(>_<)
② 外部からの刺激で炎症？こんなクセに要注意！
二つ目の原因として考えられるのは
外部からの刺激です。
さっきは胃腸という体の内の問題でしたが
今回は外ですね。外からの刺激。
顎ってついつい触ったり
衣類やマスクなどでも接触回数が多いので
そういった刺激が原因でニキビになることも多い。
具体例としてはこんな感じです↓
【顎ニキビになりやすい習慣】
- 手や指の腹を洗わない
- ついつい手で触ってしまう
- 毛先が顎に当たる
- 枕カバーを洗っていない
- ヒゲ剃りが荒い、雑
- マスクをつけている
- タートルネックやマフラーを着用する
- 洗顔のしすぎ、洗い残しがある
- 紫外線ケアをしていない
このような刺激を外から与えてると
炎症を起こしてニキビになります。
こういう習慣があると
一度、ニキビができると消えないし
触る頻度が多いと大きく悪化しやすい。
気になって触っちゃったり
痒いから搔いたりしてると
なかなか治らないので
我慢したいところですね。
顎ニキビの王道の原因としては
① 胃腸の不調 ② 外部からの刺激
この２つが挙げられます。
この２つのどちらかに当てはまってると
30代特有の顎ニキビのケアをしても
効果が半減するので、一度お話ししました。
では、ここからが本題。
アラサーになってから増える顎ニキビの
原因について迫りますよ(｀・ω・´)
アラサーから顎に増えるニキビの原因は○○？
ある時期から急に
顎にポツポツとニキビが増える。
そんな状況になる原因はズバリ！
ホルモンバランスの乱れにあります。
よく聞く言葉かもしれませんが
ホルモンバランスとニキビって
めちゃくちゃ深く関わってるから注意(>_<)
ホルモンバランスが崩れることで
ターンオーバーが上手くいかなくなったり
皮脂の分泌量が少なくなり(乾燥肌)
毛穴に皮脂が詰まりやすくなります。
そして詰まった皮脂が炎症を起こして
大人のあごニキビになっちゃう。
30代を迎えて圧倒的に多いのは
この肌の乾燥によるニキビです。
もともと、顎やフェイスラインは
乾燥しやすい部分なのもある。
それに加えてホルモンバランスが崩れ
皮脂の分泌が減り、ますます乾燥する。
- 生理前にニキビが増える
- 最近、肌が乾燥してきた
- 肌がザラザラした箇所にニキビができる
これがホルモンバランスの乱れ
つまり乾燥によるニキビになります。
体の外の問題であるニキビと
体の中の問題であるホルモンバランスの乱れ
一見、関係ないように見えて
めちゃくちゃ関連性があるってこと(>_<)
ホルモンバランスが崩れやすいとして
考えられている要因はコチラです↓
【ホルモンバランスが乱れる原因】
- 睡眠不足
- 長期的なストレス
- 出世や昇進、仕事量や責任が増える
- 生理(特に生理前が多い)
- 妊娠、出産
- 育児によるストレス
これらの項目に当てはまってると
あなたの顎にあるニキビは
ホルモンバランスの乱れのせいと言えます。
ここまでの話をまとめると
顎ニキビの原因は以下の３つ。
- 胃腸の不調
- 外部からの刺激
- ホルモンバランスの乱れ
…てことは、顎ニキビをどう治せばいいか？
どうやって予防していくかについては
この３つを踏まえると導き出せますよね？
この３つを考えたうえで
顎ニキビを改善、予防する方法を
チェックしていきます(^^)/
顎ニキビをキレイに治すための正しいケア
もう一度、確認すると
顎ニキビの主な原因は
胃腸の不調、外部の刺激
そしてホルモンバランスにあります。
それを元に、あなたの顎ニキビを
消すための最短ルートを見つけますね。
まずは胃腸に優しい生活を送ること
そのヒントになる行動をまとめてみました。
【胃腸を健康に戻す為に】
■ 胃に優しい食生活
- 消化の良いものを食べる
- 暖かいものを食べる
- 少し食べる量を減らす
- よく噛む
■ 便秘対策
- オリーブオイルを摂る
- ヨーグルト、発酵食品を食べる
- 海藻や納豆など水溶性食物繊維を食べる
次は外部からの刺激を減らす方法。
クセは気づきにくいので
家族や友人に指摘してもらうと良いですよ。
【外部からの刺激対策】
- 指を清潔にする、触らない
- 顔に当たる衣類はつけない
- マスクをつける時間を減らす
- 家では髪をくくる
- 日差しが強い時は外出を控える
そして30代のニキビを生む乾燥の対策は
以下の方法が効果的です(^^)
【肌の乾燥対策】
- 部屋の湿度を50％以上に保つ
- 水分をとる
- 洗顔のしすぎに注意する
- ジェルなど保湿に優れたコスメを使う
産後ニキビに効くニキビ化粧水については
以下の記事でまとめてあるので
クリックして読んでみてください↓
一日ですぐ治すなどの
即効性のある方法はありません。
(ってか『即効性あり』の方法は
それだけリスクが高く怖いし…)
今あるニキビを悪化させない
新しくニキビを減らしていく
これが最も効率的な方法だと
私は実感しています。
今からやるのが最短。
先延ばしは、ますます
あなたの肌をザラザラにします。
今日をキッカケに
正しいニキビケアを始めてみては？
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