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野菜スープ
昨日の夜から、野菜スープダイエットを始めました。
夕飯の一番最初にスープを飲みました。
納豆キムチ→餃子→酢豚→豚キムチでお腹パンパン…
野菜スープが意味ないぐらい食べてしまった！！
朝食
ヨーグルト、スープ、ご飯
昼食
野菜スープ、卵焼き、ハム、小さいおにぎり一つ
ダイエット21日目
運動
骨盤スクワット
朝
野菜スープ
チーズパイ
アップルパイ
抹茶豆乳オレ
昼
野菜スープ
ミニおにぎり1個
バランスアップ（クリームチーズ）
夜
野菜スープ
いわしバーグ半分
油揚げのなっとうチーズ焼き2個
コールスロー2口
間食
ポテコ小袋半分
うす焼きせんべい2枚
＊ダイエット再開＊
朝：豚のしょうが焼き、野菜炒め、野菜スープ、ご飯
昼：ピザマン、イチゴのパン
夜：おにぎり１個、野菜スープ
間食：クリスピーナ
運動：踏み台昇降１時間、腰ひねり50回、腹筋10回、スクワット３回
今日からダイエット再開です(^-^)
贅肉がスゴいけん、微妙に筋トレもやってく事にした!!
いい感じ＾0＾
朝…魚肉ソーセージ・コーンスープ・もち
昼…おにぎり１個・豚汁
夜…おにぎり１個・野菜スープ
前よりカロリーが気になるようになってきました
ダイエット日記はレコーディングダイエットも兼ねてますもんね
継続は力なり！
でも明日の夕食はホテルのビュッフェに予約済み
どこまでセーブできるかなぁ…＾＾；
35日目
【朝ごはん】
おにぎり１個
シュークリーム１個
コーヒー１杯
【昼ごはん】
おにぎり１個
フルーツサンド
野菜スープ
ホットミルク１杯
【夕ごはん】
おにぎり１個
野菜スープ
ゆで卵１個
豚肉の角煮風２個
チンゲンサイとウインナーの炒めもの
チョコレート３
＊ストレッチ○
＊お通じ×
甘いものばっかり食べちゃってる。
全然ダイエットしてない・・・嫌になる。
金曜日
朝☆パン、コーヒー
昼☆ビビンバ丼、野菜スープ、冷凍みかん、
夜☆おにぎり、塩焼きそば、トマト、さかな
ちょこケーキ
もうすぐ生理
痩せない
どう乗り切ろう？？
テレビでやってたロングブレスダイエットがすごい(^-^)/
ダイエットメニュー
今日から始まったダイエット。
どんな内容で痩せようか考えた結果
①野菜中心の食事（野菜スープ必須）
②食事時間を15分以上
③黒烏龍茶
④お風呂でお腹・二の腕マッサージ
で何キロ痩せるか試してみようと思います！
一日目のご飯
朝 コンビニおにぎり みかん
昼 キュウリサラダ
野菜スープ
リンゴ半分
夜 ごはん
野菜スープ
マーボー茄子
ホタテ
就寝前 コーヒー
明日の体重が楽しみだ＾ｖ＾
おやすみ。
31日目
今日も朝から寝たままで～す
朝食
コンビニのチキンおにぎり
カップスープ
昼食
ポテトフライ
夕食
野菜スープ
間食
おかし
今日はかなり油物ですね～
明日から野菜スープダイエットしようかと思って～
彼氏に背中の肉と二重顎がヤバいと言われ…
確かに気にしてるけどさ～
むかついたので…
ちゃんとダイエットがんばります
みなさんもスープダイエットやった方いますかね～
少し
朝
野菜ジュース おからクッキー
昼
野菜スープ 鮭の蒸し煮 おにぎり1個 グレープフルーツゼリー
夜
野菜スープ お刺身 鮭チーズ焼き
骨盤枕ダイエット
半身浴
散歩
半身浴、結構好きかも。
音楽聴いて、本読んで、リラックス出来るしね。
154日目
昨日は昼寝してしまった・・。
朝：バナナ、野菜スープ、シャウエッセン1本、目玉焼き
昼：おにぎり1個、野菜スープ、餃子6個、かぼちゃの煮物1個
夜：DHCプロテインダイエット
間食：あめ2個、よっちゃんイカ、ヨーグルト、味のり、アーモンドフィッシュ
運動：家事20分、入浴20分、ステッパー1時間
禁酒：〇
2日前から
本当は2日まえからダイエット開始！
3/24 69.7kg この2日で-1.6kg。
これまでのめちゃくちゃな生活を見直し早2日で思いのほか好成績。
主に野菜スープのダイエットをしています。
ダイエット始めて思ったこと、自分は意外とストイック（笑）
今までの人生、手を抜くときは抜いてきたけど、頑張るときはとことん頑張ってきた気がする。
今の野菜中心の食生活が全然苦じゃないので、今回は長続きしそうです。
朝:野菜スープ×3、炊き込みごはんおにぎり
昼:野菜スープ×2、納豆、ごはん1杯（米：マンナンライフ＝1:1）
夜：野菜スープ食べる予定
今日からまた
朝食
イチゴ６こ
デコポン
野菜スープ
ヨーグルト
昼食
ごはん
もやしの玉子炒め
野菜スープ
すき煮
間食
牛乳
デコポン
ミニおにぎり
夕食
ごはん
けんちん汁
にら肉炒め
中華サラダ
彼氏にぷにぷにしすぎって言われたのが悔しくてダイエット再開!!
彼氏のすきなボンキュッボン体型を目指して頑張るっ!!
メニュー
あしたやろうは馬鹿野郎ですが
明日からやり直します
朝 りんご 半分 キウイ 半分
昼 枝豆 野菜スープ ダイエット食
油淋鶏 2切れ 筑前煮
夜 枝豆 小さいおにぎり
野菜スープ 鰯の酢漬け
運動 2時間
飲み物
炭酸水 黒烏龍茶
結講たべてる…
娘も、、、
朝
野菜ジュース おからクッキー
昼
野菜スープ おにぎり1個 チキンナゲット
夜
野菜スープ こんにゃくの煮物
インゲン豆のごま和え ちくわとキュウリ
娘達が、スープダイエットに参加(^-^)最初は、物足りないみたい。
私は、色々味付けの変化で楽しんでます。
明日は、たんぱく質系取らないと。栄養が偏ってしまうからね。
無理のないようにしないと。
骨盤枕ダイエット
半身浴
ウォーキング
ダイエットスタート
朝バターをぬった食パン
ハム1枚
カフェオレ(ノンシュガー)
昼野菜スープ
おにぎり1個
晩野菜スープ
ホルモン塩焼
もやし炒め
犬の散歩50分(3km)
wii fit plusながら踏み台 30分
歩数7430歩
GWも終わったので
ダイエット再開したいと思います。
GW中に約2kg近く増えました
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
増えるとは思ってたけどw
昨日一日野菜スープのみで過ごし、なんとか−0.8kg
朝の時点でさらに−0.3kg
今日も引き続き野菜スープです。
昼野菜スープだけでは足りなくておにぎりも食べちゃいましたが…
増えたぶん早く戻したい(´；ω；`)
ダイエット１日目
朝 ごはん、お弁当のおかず
昼 おにぎり１
間食 チョコ、グミ
夜 野菜スープ、おにぎり、０カロリーゼリー
生理前なう(ー_ー)!!
食欲よ止まれーーー
今から腹筋１００回します☆
明日はバイトないし学校終わったら
ジムに行こう)^o^(
５月８日火曜日
今日は仕事でした。
職場で膝が痛い。とか話してたら
まず痩せたほうがいいと・・・
ダイエットのお茶とか色々もらいました(^^)
今日の記録☆
朝：R-1ヨーグルト
：野菜スープ
：ダイエットクッキー
昼：野菜たっぷりグラタン
：おにぎり
夜：玄米ごはん
：野菜スープ
：味噌汁
：ハンバーグ
下半身やせメソッド
ウォーキング
なぜかすごく浮腫んでます(;_;)
水のみすぎなのかな～
１にちめ
朝 : ヨーグルト150g
昼 :野菜サラダ
野菜スープ
食パン１枚
夜 :野菜サラダ
おにぎり１つ
たまごスープ
間食 : ガム２枚
おみそ汁
｢ 自転車で 97kcal消費 ｣
塾中、めっちゃお腹なって
恥ずかしかった～(＊;ω;＊)
まあ ダイエット頑張ります♪
やばい増えてる！
って昨日BBQでしこたま食べて飲めば当たり前か
今日から頑張るぞ
まずは計るだけ＆100㌘ダイエットして、巨大化した胃を縮小せねば
今日の目標
運動
･ベビースイミングで無駄に動く
･カービィーをフル
･ｺｱ
･骨盤体操
食べた物
朝 餃子1/2ｺ おにぎり1口
昼 おにぎり100㌘ お手製野菜スープ(玉ねぎ、キャベツ、トマト、ピーマンを煮込んでｸﾚｿﾙで味付けしたもの)
間 野菜スープ
夕 野菜スープ ラーメン3口 ご飯ﾓﾘﾓﾘ二杯 タラコ ホルモンつまむ程度 芋3口