免疫力や健康増進のために日光を浴びることは大切です。

しかし、過度に紫外線を浴びてしまうと、肌は大きなダメージを受けてしまうということを忘れてはいけません。

紫外線を長時間浴び続けた肌は、色が黒くなるのはもちろんですが、肌の表面に形成されているバリア機能が破壊されるため、乾燥や外部からの刺激に抵抗できなくなります。

さらに、肌の老化を引き起こす活性酸素が大量に発生したり、肌の表面の皮脂を酸化させてニキビなどの肌トラブルを引き起こします。

紫外線に当たって肌の表面で形成されているバリア機能がダメージを受けてしまうと、そこから肌内部の水分が蒸発して肌がカラカラの状態になり、気が付いた時には、乾燥が進んで肌の表面が粉を吹くほどカサカサになってしまっていることも！

肌が乾燥してしまうと、皮脂の分泌量がコントロールできなくなり過剰に分泌されたり、ターンオーバーの周期が乱れて毛穴の中に老廃物が溜まりやすくなるので、さらにニキビが出来やすい肌環境になります。

また、ニキビによってダメージを受けた部分に紫外線が当たってしまうと、その部分だけ濃いニキビ跡ができやすくなるので、ニキビ跡に対しても紫外線対策は必須となってきます。

胸ニキビを改善し繰り返さないようにするためにも、しっかりと紫外線対策を行って肌を守っていきましょう。

胸ニキビを改善するため紫外線対策

胸やデコルテに過度な紫外線を浴びないように、適切な紫外線対策で肌を守っていきます。

紫外線を浴びないようにする！

何よりも大切なのは、過度に紫外線を浴びないようにすることです。胸元やデコルテ部分を露出しないようにするのが一番簡単ですね。

とはいえ、季節によっては思うように隠せない時もあります。夏の暑いときに、洋服で首元までガッチリとガードしていると見ていて暑苦しいし、女性らしさも欠けてしまいます。

服で隠せない時は、薄手のストールなどファッション小物を使って肌の露出を最小限に抑えましょう。日傘も紫外線対策に有効ですので、使える場面であれば積極的に使ってくださいね。

日焼け止めは正しく選ぶ！

「ニキビ肌にとって日焼け止めは負担が大きすぎるから塗らないほうが良い」と思っていませんか？

ニキビが出来ているということは、すでに肌がトラブルを負っている状態です。ですから、できるだけ肌の負担を減らしてあげることは大切です。

しかし、紫外線を肌に直接浴びてしまうと、乾燥・光老化（シミ・シワ）・バリア機能の低下・メラニンの生成など、肌にとって様々な悪い影響を受けます。

日焼け止を塗ることよりも、肌に紫外線を浴びてしまうことのほうが、肌にとってはダメージになるということですね。

日焼け止めは正しく選んで適切に使えば、胸にニキビができている時でも安心して使うことができます。

買い物や散歩・家事などの日常生活の日焼け対策であれば、紫外線散乱剤の日焼け止めであったり、SPFやPAの数値が低いタイプでも紫外線から肌を守ることが出来ます。

正しく日焼け止めを選ぶことで、日焼け止めが肌に与える負担も少なくてすみますし、紫外線対策もできるので乾燥や光老化の予防にもなります。結果としてニキビ改善にも効果的なのです。

日焼け止めは正しく使う！

紫外線から肌を守るためには、日焼け止めを正しく使うことも大切です。日焼け止めを塗る時のポイントは、使用する箇所にムラなく塗布することです。

また、デコルテや胸元は汗をかきやすく、衣類との摩擦で日焼け止めが落ちやすい部分ですので、こまめに塗り直すことも大切です。2時間～3時間おきに、ムラなく塗り直して紫外線から肌を守っていきましょう。

保湿ケアと美白ケアで肌の負担を取り除く！

日焼け止めを塗った日は、体を洗浄して肌に付いた日焼け止めをきれいに落とします。ウォータープルーフタイプにおいては、クレンジングを使用するなど商品が推奨している方法で日焼け止めを落とします。

その後に、必ず行うのが保湿ケアですね。体を洗浄した清潔な肌にしっかりと保湿成分を与えて肌にうるおいを与えましょう。

クリスタルモーションのように保湿ケアと美白ケアを同時に行うことができるものだと、メラニンの生成を抑えることも出来るので、ニキビ跡の色素沈着や肌のシミ対策を行うことが出来ます。

夏だけじゃない！春も秋も紫外線対策は必要です

薄着の季節になるとデコルテや胸元を出す機会も多くなります。そのため、自然と紫外線対策をしないといけないという意識が出てきます。

しかし、顔や手足の紫外線対策は万全に行っているけれど、デコルテや胸元の日焼け対策が疎かになってしまい、気が付いたら日焼けしていたということも少なくないはずです。

夏が終わり秋を肌で感じる9月末～10月初旬にかけては、空気がひんやりして真夏に比べて日差しを感じないせいか、ついつい紫外線を対策を忘れがちになってしまいます。

しかし、下記のグラフにあるとおり、紫外線が「弱い」を示す時期は1年のうち11月～1月の3ヶ月だけで、後の2月～10月までは「中程度→強い」となっています。

紫外線対策は、気温が高くて日差しを感じる夏だけではなく、年間を通して行うことが大切ということですね。

外出するときはもちろん、洗濯物を干す時やゴミ出しをする時など、ちょっとした外出でも日焼けはします。「5分ぐらいだから大丈夫！」を何回も続けてしまうと、気が付いた時には「日焼けしてしまっていた・・・」になりかねないので、注意してくださいね。

特にデコルテや胸元は紫外線対策を忘れがちな部分でもあります。顔や首に日焼け止めを塗る時の流れでデコルテ部分もサッと塗るようにしたり、ストールなどで胸元が紫外線を浴びないように対策を取るようにしましょう。