●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット　３●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●

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レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
900名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/17(土) 15:50:39.11ID:3IzzKq6+
これプラス禁酒始めたら2日でベスト体重なってわろた。咀嚼は初めて2ヶ月目だけどね。禁酒の効果やっぱりすごい。

玄米をよく噛んで食うと甘味がでてきてうまー。

9022016/12/21(水) 19:04:03.10ID:htJL5HgS
林檎を処理しようと毎日食ってたら痩せたわ
これやって痩せない奴は間食ばっかしてる豚

9032016/12/24(土) 23:29:16.90ID:KCYhT3yC
クリスマスケーキは咀嚼に向かなかったｗ

9042016/12/25(日) 00:58:38.65ID:EL6BB+hc
クリスマスなら骨つき肉は食べづらさから満腹中枢も刺激されていいよ

905 【大吉】 【54円】 2017/01/01(日) 14:55:27.31ID:IwHe0yUU
今年もよく噛んで痩せましょう！

9062017/01/04(水) 17:56:26.27ID:lz9lOK+l
咀嚼に向かない食べ物はなるべく控えるってことをすれば
さらにダイエットに向くかもしれないね。

菓子パン、お菓子、麺類・・・・・・・
精製された加工食品がほとんど良くないってことになるわけだ。

我々は、血糖値が急上昇、急降下して、すぐにまた食べたくなる食品を
たくさん食べさせられている。
そして、太り。　ダイエット産業にも金を払う。

たくさん食品も買うわ、ダイエット産業にも金払うわという無駄なことをさせられているわけだ。

それに気づき
自然派のものを少量食べる。ダイエットをしなくても食事だけで痩せる。
そういうサイクルに移行していったほうが無駄がない。

907名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/08(日) 17:52:42.57ID:J+L4nlyt
始めました。
ほぼ飲み込む習慣なので、意識するよう心掛けます。

9082017/01/15(日) 00:36:22.44ID:F0KWb05h
凄く早食いなんだけど、6年前痩せた時は2ちゃんで見かけて咀嚼を実践してた。他のダイエット法も行ってはいたけど、これで食事量がかなり減ったし大好きだったアイスも食べなくなって10kg以上痩せた。
最近はすっかり元に戻ったけどまた咀嚼から始めてみようと思う。

909名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/18(水) 07:36:11.76ID:3dZ5ZPlv
これ効果は絶大なんだけど続かないんだよな・・・
白米はつい茶碗を口につけてかきこみたくなる

9102017/01/18(水) 07:40:45.83ID:teOTW8OW
続かないねぇ。

やれてるときは、超余裕。永遠にやれるとか思うんだけど・・
１か月ぐらいでもとにもどっちゃう。

9112017/01/18(水) 10:30:57.38ID:uo6il/Iw
いつもいつも時間に余裕があるわけじゃないからね
ちょっと早めに食べてしまったらいつのまにか元に戻ってる

9122017/02/09(木) 01:21:12.74ID:YwvxyqC4
すぐ飲み込んでたから一口30回でもだいぶ意識しないとなかなか難しい。でも満足感が違う気がする。

9132017/02/25(土) 14:28:20.68ID:jq9otwXa
一度痩せた余裕からかそこから咀嚼を忘れてしまっていたのでまた戻って来ました
今日からまた開始

9142017/02/26(日) 20:13:55.08ID:nZWZC03T
早食い指摘されて、よく噛むようにしたら１２日で２kg減った
と思ったら便秘気味になって、
便が体の外から出ないせいか体重が元に戻り始めたorz

便秘どーすんの？

9152017/02/26(日) 20:32:08.24ID:QyoH/UVl
確かに便秘になるな
出たとしても量少ない気がする

9162017/02/26(日) 23:18:52.78ID:USFUurWO
なんでなんだろ？
消化がよくなって腸で吸収される水分量が増えるから？

9172017/02/27(月) 09:55:20.68ID:7y90qzCz
食べる量が減ったからじゃないかな

9182017/02/27(月) 12:35:28.63ID:3H9ZDpr/
なるほどー

9192017/02/27(月) 15:58:17.75ID:Ef8tGyEW
おととし整体で便秘に効く陽明茶買ったのを思い出して
それ今朝に飲んだら便出た。
楽天でも売ってるよ。高いけど

9202017/02/28(火) 19:25:30.68ID:LB6q2IsV
咀嚼すると便秘になりやすいってほんまかいな？
便秘体質なんだが咀嚼やめたら快便になるんだろうか

9212017/03/01(水) 08:30:25.67ID:Vvi7ekQn
>>920
胃腸に負担をかけてるだけで何もいいことないよ
早食いすると消化する機能が落ちて胃痛→腹痛→最終的に下痢するけど
自分の場合はね

9222017/03/01(水) 16:33:42.76ID:c+rvCavj
>>920
咀嚼始めて便秘になった人いわく、
便秘になった後で１ヶ月で治って快便になるらしい。

好転反応らしい

9232017/03/02(木) 14:33:23.31ID:bQbVwUTS
咀嚼ダイエット始めて二週間たった。
2kg近く減ったけど、それからなかなか体重減る気配がない。

一週間目は徐々に体重減ってたのに。

停滞期ってやつかな？

9242017/03/12(日) 14:37:09.12ID:c4Xe6F8O
数日前に停滞期対策して（明治のVAAM等を飲んでアミノ酸摂取）
今日の朝体重測ったら、停滞期終わったせいか０.４kg減ってた。

それと咀嚼始めてから便秘っぽくなってたけど二日前から便秘治ってきた

9252017/03/14(火) 20:59:16.60ID:DG+Gm5LM
咀嚼始めて１ヶ月経過。
１ヶ月で２、６kg減ったけど、
始めてから１２日で２kg減って、
それ以降停滞期に入ったのか減るペースが落ちてきた。

昨日今日体重チェックしても変わらない。
次以降体重減っていくか不安・・・

9262017/04/06(木) 20:31:43.62ID:DAvEWEgy
塩分の高いラーメンとアクエリアスや人参ジュース大量に飲んだせいか、
塩分が水分を体に溜め込んでしまい、体重増えたorz・・・

塩分や水分抜く方法ないものか

9272017/04/06(木) 20:49:05.94ID:olm3ReMz
汗をかく

9282017/04/09(日) 14:46:42.47ID:rXpe3s9f
やっぱこれがやりやすいし1番痩せるわ
シンプルなのが性格的に合ってるのかな
これに合わせて減塩もすればかなり浮腫みも取れるよ

9292017/04/09(日) 14:51:03.27ID:rXpe3s9f

9302017/04/13(木) 14:36:00.41ID:UZqSXPup
これ確実に痩せるね
でも痩せたとこで止めるとリバウンドする
よく噛むってのが習慣になるまで続ければもうダイエットで悩まなくて良さそう

9312017/04/22(土) 12:52:40.51ID:rFCXA+KW
咀嚼ダイエット始めて停滞期になったの俺だけ？

他の人で咀嚼しても体重が減らないって人どれだけいるんだ？

9322017/04/23(日) 15:28:51.25ID:NfTCmxiM
そもそも咀嚼が続かない

9332017/04/23(日) 17:06:27.87ID:dWbVjhDU
初めて10日位だけど順調に痩せてる
キツくてお腹のボタン外してた服が普通に着れるようになったし、全体的に一回り痩せた感じ
長く続けられるように回数気にしないでやって、柔らかいものはホドホド、適当でいい位に捉えてる

9342017/04/23(日) 18:28:13.88ID:bJG/Mr1e
>>931
俺が思うに

咀嚼は　内臓脂肪に効果がある。
だから、効果が早めに出て、おなかに効果がある。
そしてある程度内臓脂肪が減ったら　止まる。

9352017/04/24(月) 00:06:45.84ID:c4zh+sjS
>>934
以前、１年半くらい米抜きダイエット続けてて、
それで脳が飢餓感感じたせいか肝臓に脂肪が集まって
去年受けた健康診断で肝臓の数値がやばいことになってたけど
多分脂肪肝になってたっぽい

んで肝臓についた脂肪が咀嚼である程度取れたから落ちなくなったわけだ

咀嚼開始から１２日で体重が２kg減っていたのに・・・

9362017/04/24(月) 23:22:02.97ID:c9WIF2c6
>>935
抜いたのは米だけ？
肝臓の数値は何が具体的に高かったか覚えてる？

わたしも多分同じことがおきたよ
でも脂肪肝じゃなかった

9372017/04/25(火) 17:30:12.16ID:1rI2DJUc
>>936

抜いたの米だけ。

んでALT（GPT）の数値が106あった。
基準値は30IU/Tまで

ちなみにAST（GOT）は４９だった

9382017/05/06(土) 13:38:22.75ID:qLP039RM
最初の１２日で２kg減ったと思ったらそれ以降全然減らない理由

もしかしたらダイエット効果を及ぼすヒスタミンの原料である
ヒスチジンが体内で不足しているせいかもしれない。

というわけでサプリなり食事なりで
ヒスチジン効率よく摂取できる方法ないかなぁ

9392017/05/24(水) 14:02:24.15ID:CD04lEnY
>>938
安易に原因となっている物質を特定しすぎじゃない？
たとえばカルシウムだって不足したら痩せないって言われてるじゃない。

玄米、全粒粉にする（精製されたものを食べない）、まごわやさしいを心がける
野菜不足のときにはスピルリナやマルチビタミンミネラルをとる

とかして全体のビタミン、ミネラル、タンパク質、などの不足をしないようにするべきかと。

9402017/06/13(火) 11:45:46.98ID:+hRmfYf0

9412017/06/18(日) 22:37:46.07ID:babwX0Dm
何を食べても太らないやつを観察してて気が付いんだが、実は咀嚼の回数じゃなくてゆっくり噛む事が大事なんだと分かった。
何回も噛んでペースト上にする必要はないんだよ。
実はゆっくり噛んで時間をかけて食べる事が大事なんだ。

9422017/06/19(月) 00:28:01.35ID:S0I02Hen
ガシガシと噛むんじゃなくて、モーグモーグしろと？

9432017/06/21(水) 08:52:56.09ID:Lvae95kY
確かに痩せてる人は噛むスピードがゆっくりな気がする
知り合いは噛む回数が多く、スピードも遅かったから、とんでもなく時間をかけて食べてた
モデル体型でお肌もツヤツヤな人

9442017/07/05(水) 10:31:28.64ID:3S4jeM5M

9452017/07/09(日) 03:39:38.04ID:MFylGp0P
同じ量の食事でも、咀嚼したほうが次の空腹がこない。不思議だ。

今度は続けてみたい。

9462017/07/27(木) 08:00:01.72ID:byJLzr0A
ハムやウサギの高速カミカミではなく牛っぽくすればいいのかな
やってみよう

9472017/07/28(金) 07:46:47.75ID:MiWlbpDt
カミカミ2日目で既にぽっこりお腹がマシです。凄い！

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