自慰行為を止めること。「自慰の禁止、禁欲」を指す言葉。自慰行為を止めることで様々な効果・効能を得ることができます。日常生活では聞き慣れない言葉ですが、多くの場合、オナ禁と併せ、生活習慣の改善や自己啓発などを行います。2004年頃からネット上で見られるようになる。オナ禁は「自慰を減らす、又は止める」ことを目標としており、禁欲の代価として様々な効果、効能を得ることが出来るとされている。ただし、それまでの自慰の回数などの個人差があるので、同じ効果が出るとは限らない。オナ禁だけにとどまらず、生活習慣の改善や自己啓発などを同時にする場合も多い。

下記に記載するオナ禁の効果は男性に効果があるとされているため、女性の場合は、効果の対象外となります。効果には個人差があり、オナ禁をした全員が必ず効果を得られるわけではありません。効果の差は、日常的にオナニーをしていた人ほど得られる効果が大きいようです。また、長期のオナ禁により男性機能が減退してしまう可能性もあるとのことです。オナ禁関係のサイトでは不妊症やEDの人は、危害がある可能性がある為、医者と相談して行ってほしいと注意書きが書かれており、やりすぎると男性機能が減退してしまうといった指摘がある。何らかの障害が及ぶ可能性がある為、行う場合は注意が必要とされている。オナ禁の効果が嘘か本当かについても含め、一般的には明確な回答があるというわけでは無く、個人の判断に委ねられている傾向にある。使用する場合は自己責任で行うことが重要となる。

では具体的に何をすればいいの？っていういう話
になると思うんだけど、結論を言うからね。最初
に「このオナ禁を何のために行っているのか？」
を書き出してから取り組んでいって欲しいんだ。
メリット、オナ禁をマスターして得たい報酬＝結
果、成果を先に書いておくっていう事。

あなたがジムなどに通ったことがあるなら、既に
知ってるかもしれないけど、筋トレをする時、
ただ漠然と鍛えるのと「俺は今この筋肉を鍛えて
いるんだ！」と意識しながらトレーニングするの
とでは、筋肉のつき具合は全く変わるんだ！

もしかしたら未だ理解できないかもしれないけど
、僕たちが思ってる以上に意識の力は強力なんだ
。だからオナ禁も、あなたがどれだけ意識して＝
集中して取り組むか？で全く得られる効果が変わ
ってくるから、是非それだけは忘れないで欲しい
んだ。

「じゃあさ、何を意識すればいいの？」ってなる
よね？だから、オナ禁をすると得られるメリット
をまとめてみたから、まずはこのメリットを具体
的にイメージして欲しいんだ。大事な事だからも
う一度言うからね！具体的にイメージする事が大
事なんだ。

オナ禁に限らず何でもそうだけど、実際に効果を
イメージして、理解してからスタートした方が効
果が数倍上がるんだ。もう一度言うけど、何の為
に行っているのか？が明確であれば明確である程
、あなたが望む結果を手に入れられるんだ。

事前にしっかりとオナ禁をすると得られるメリッ
トをイメージして行うのと行わないのでは、オナ
禁の効果が全く変わってくるんだ。先に得られ
る報酬を想定しておくと、「何の為にオナ禁して
るのか？」途中でブレなくなるという事。

オナ禁の外的なメリット。たくさんあるオナ禁の
メリットなんだけど、自分はもちろん周りから見
ても一目瞭然！？分かり易い、モチベーション上
がりまくりのメリットを紹介するね！

・抜け毛が少なくなる→これは男性ホルモン
が関係してるんだけど、約1週間程度で驚く
ほど少なくなるからね。

・朝の目覚めがスムーズになる→毎日オナニ
ーをしていた頃と比べると朝起きるのがかな
り楽になるよ。実際に、勝手に目覚めるよう
になっちゃうから。

・ニキビ、湿疹、アブラ性が改善する→肌の
質がよくなって、ホルモンの関係でニキビが
治っちゃうんだ。肌の質もかなり良くなるか
らね～。

・髪の毛が黒くなってきて、生えてくるんだ
。本当だよ！男性ホルモンが大きく関係して
いるんだけど、髪の質が柔らかくなり、髪の
毛がフサフサに～生えてくるんだってマジで。

・エネルギッシュな体質になる→オナ禁を継
続していくと、身体の内側から湧き出るよう
なエネルギーを手に入れることができるんだ
よ。

・「前に比べて顔付きが変わった」と言われ
るようになるんだ。 エロいことを考えている
時間が減ると、鋭くてシャープな、女性にモテ
易い顔つきになっていくんだよね。

・目つきが変わり、目力がついてくるんだ。オ
ナ禁を継続していくと目に力がついてきて、女
性をドキッとさせる目に変わりるんだよ。

・筋肉質になる→オナ禁をすると良い男性ホル
モンが多量に分泌されるので、筋肉質になるん
だよ。また、筋トレした時につく筋肉量も増え
ちゃうからね。ビバ、マッチョ♪

・体毛がかなり薄くなるよ。オナ禁をすると悪
性男性ホルモンの分泌が減り、体毛が薄くなる
からさ。実際にここまでの変化でも分かると思
うけど、オナ禁をするといわゆるトップアスリ
ートのような外見に近い状態になるんだ。

オナ禁の内的なメリット。たくさんあるオナ禁
のメリットなんだけど、一見すると地味で（笑
）こんなの本当に起こるの？っていうのもある
んだけど、ヤレば分かるからね！！

・思慮深くなるんだよ！衝動に左右されること
がなくなるから、深い考え方が出来るようにな
って、物事を冷静にとらえる事が出来るように
なるんだね。クールな男ってこんな感じかな？

・物事の本質をとらえる能力が身に付くよ！オ
ナ禁を継続していくと「本当に大事なものが何
か？」が分かってくるんだって。無駄なもの、
自分に必要な物がよく分かるようになってくる
んだ。

・精神が安定し、ビクビクしなくなるんだ。オ
ナ禁を継続していくと多少の事には敏感になら
なくなり、平常心をどんな時でも保てるように
なるんだ。要は、クソ度胸が身についてビビる
事が無くなるって訳！！

・超前向きになれる！オナニーした後の罪悪感
？後悔がなくなり、常に前向きに考えられるよ
うになり、多少の事ではへこたれなくなってく
るんだ。

・勘がするどくなる！これもかなり興味深いんだ
けどね、勘が当たる事が多くなるんだよ。第六感
が刺激されるとこういう状態になるんだって！！

・決断力が早くなる！実際、恐ろしいほど決断力
が早くなるんだ。迷ったりする事や人から相談を
持ちかけられても即断即決！瞬時に決断出来るよ
うになっちゃうからね。しかも、大概間違いない
判断！！ステキ過ぎる♪

・自信がついて自分が好きになる。目標を決め、
それを向かって取り組んでいると、自信が持てる
ようになるんだ。実際に、オナ禁によりすぐに効
果を実感できると思うから、ドンドン自分を好き
になることができるはずだよ。

以上、オナ禁を継続すると得られるメリットは、
多種多様で、外面だけでなく、内面においてもか
なり興味深い変化を感じることができるようにな
るんだよね。実に興味深いよね～♪

オナ禁によるその他メリット。たくさんあるオナ
禁のメリットを紹介してきたけど、まだまだ奥が
深いオナ禁だから、伝えきれてないメリットがあ
るんだ！！

・フェロモン効果を体験！オナ禁を実践している
と蚊にさされやすくなったり、カワイイ女性がよ
ってくるようになるんだ。女性からなぜかモテる
んだ！女性に好意を持たれる事が多くなるんだよ
。これは本当にオナ禁の最大のメリットかもしれ
ないね。それも、何故か美人やカワイイ女の子に
モテるようになるんだよね♪

・美女の友人が増えた。なぜか！？自分が意識し
てるのか？は謎のままだけど、美人の友人がたく
さんできていたんだよね。いわゆる、フェロモン
効果っていう奴じゃないかな♪

・収入が上がる！毎日継続していくと、自信がつ
いてきて、仕事でもその効果が現れてくるんだ。
年収が短期間で10倍になった人がいるけど、1番
の秘訣はやはり「オナ禁」だと、そう語るのは友
人の経営者で～す。

・運が良くなる。これは食事も意識していかなけ
ればいけないんだけど、水野南北の「食を制する
事が出来れば運が良くなる」とはよく言ったもの
。・・・等があるんだよ！以上がオナ禁によるメ
リットのほんの一部。

じゃあ具体的にオナ禁をどの位続けたら、どれ位
のメリットが得られるの？って話になるよね。コ
コに拙者の師匠の話と拙者の実体験とオナ禁仲間
の話をまとめてみたので大体の目安、参考にして
ね！

⇒オナ禁1～10日
・抜け毛が減る、髪質が艶々してくる
・ヒゲが薄くなる
・目覚めが良くなる
・肌質が向上する、ニキビが減る
・体臭が穏やかになってくる

⇒オナ禁11～30日
・行動力が向上して、物事を先延ばしにしなくなる
・明るく前向きになる
・小学生の頃の様なピュアなハートを取り戻して、
胸がドキドキするようになる
・女の子に積極的にアプローチできるようになり、
異性の友達が増える
・エロビデオとかエロ本とか、どうでもよく思えて
くる
・目力が付いてくる

⇒オナ禁31～50日
・睡眠時間3時間でOKになる
・怖いものがなくなる
・イメージ能力が強化される
・運が良くなってくる
・女の子にモテ出す
・顔つきがキリッとシャープになってくる
・頭の回転が速くなって、仕事や勉強が捗る
・周りの人間から「目つきが変わった」と言われ
始める
・体力と気力の充実っぷりがハンパない感じにな
ってくる
・フェロモンが溢れ出てくるようになり、「何か
イイ匂いするね」と言われ出す
・体がジャンクフードを受け付けなくなってくる
・禁煙したくなってくる、禁煙し始める、禁煙に
成功する
・他人の気持ちが分かる様になってきて、初対面
の人とも直ぐに打ち解けるようになる
・髪がフサフサしてきて、逆に腕毛や胸毛や脛毛
等のムダ毛は減ってくる

⇒オナ禁51～70日
・体脂肪率が下がってきて、実際に痩せてくる
・逆ナンされ始める
・女の子からのお誘いが増えてくる
・街で通りすがりの女の子にやたらジロジロ見ら
れる
・目の下のクマが消えてくる
・脂肌が解消される

⇒オナ禁71～90日
・全てを悟ったのか？若干、無気力になってくる
・動じない、っていうか無感動かな？
・自然体になる

⇒オナ禁91～120日
・思慮深くなってくる
・松果体が覚醒したか？物事の本質を捉えられ
るようになる
・人を見分ける能力に目覚める
・女性の気持ちを理解できるようになってくる
・第六感の作動スイッチが入る！勘が鋭くなっ
てくる
・イイ女性の見分けが付くようになってくる

⇒オナ禁121～150日
・遂に同性（野郎ども）からもモテ始める、望
んでないのに（笑）
・人格が変わってくる、もちろんイイ意味で♪
・長年の謎が突然解ける！深いスッキリ感を得る
・集中力が上昇する、それも桁違いに！
・フェロモン効果炸裂か！？イイ女性にモテ始
める
・前向きでポジティブが当たり前になり、悲観
的にならなくなる
・パッチリおめめ、目が完全に二重になる
・積極性の向上したからか、主導権は自分にあり
、交渉が全て上手くいくようになる
・周りからカリスマ扱いされるようになる

ぶっちゃけオナ禁ってどうなのよ！？って疑問に
思うでしょ。そもそも、そんな事してどうなるの
？っていう秘密に答えちゃいますからね～♪

実際にオナニーをやめてから、収入が劇的に
上がり、毎月海外に行けるようになったり、
素晴らしい彼女ができ、女性にモテるように
なったり、なぜか女性から番号を聞かれるよ
うになったり、体毛が薄くなり、体脂肪率が
一桁を常にキープできたり。毎日4時間睡眠
でもバリバリにエネルギッシュに活動できる
ようになったり、運気が非常に上がり、良い
ことがたくさん起きるようになったり、等な
ど・・・これらの事が現実に私の人生に訪れ
たんだよ。オナ禁を始める前は、想像すらで
きなかったウソのような話ばかりだけど、実
際にオナ禁をはじめて、たった２年の間に全
てが引き寄せられてきたんだ。そう、それは
、これからお話していく「オナ禁法」を実践
してから始まったんだ・・・。

オナ禁と言っても、ココで言うオナ禁は、「
ただオナニーを止める」だけの方法じゃない
んだ！これから少しずつお話していくけど、
【エネルギー】【潜在意識】【女性エネルギ
ー】【食事】【呼吸】などを絡めた、圧倒的
に誰でも効果を体感し易いメソッドなんだ。

さてさて、具体的なやり方に入っていく前に
、軽くオサライしよう。まず、オナ禁による
パワーを最大限に高めるために、先ほどのメ
リットをあなたの潜在意識にイメージしても
らいしっかり刷り込んでもらいたいんだ。

ただ何となくオナ禁するんじゃなくて、得ら
れる効果をしっかり潜在意識に刷り込むとオ
ナ禁によるパワーが飛躍的に上がりすぐに効
果を実感できるんだよ。

「何を知っているか？より何を信じているか
？」と言うよね！しっかり潜在意識に刷り込
むことにより、深く正しく信じれるようにな
るんだ。

オナ禁に対する信念が強力であればあるほど
、さらなるパワーを体感できるようになるん
だ。信じる力、思考のパワーは恐ろしい位の
破壊力を持っているんだよ！

オナ禁のパワーを120％跳ね上げるエクササ
イズ１、オナ禁をすることによってどうなり
たいのか？何を得たいのか？を具体的に書き
出そう。できれば真ん中にあなたの絵を描い
て、その周りに箇条書きに書いてみてね！

オナ禁のパワーを120％跳ね上げるエクササ
イズ２、⇒書き出したメリットを携帯の写真
などに撮り、移動中や隙間時間などに定期的
に見るようにしよう。潜在意識は回数により
刷り込まれるからね！

オナ禁のパワーを120％跳ね上げるエクササ
イズ３、⇒毎晩、オナ禁によるメリットを読
み上げて、日々理想へ向かっていることをイ
メージしながら、寝るクセをつけよう。毎日
、五感を活用して潜在意識に刷り込んでいこ
うね♪

本能に逆らわない断射法！？何だろうね？・
・・本能に逆らうって、相当無理があるんじ
ゃないかな！？という事は、ムリが無いって
いう事になんだから、自然にって事かな♪

では早速、オナ禁の具体的な始め方、継続法
に入っていくからね。最初は、なかなか続か
なかったり、効果を実感できなかったりする
とすぐに諦めてしまいがちだけど、実はコツ
とポイントがあるんだ。

「いやー余裕でしょ！」と思うかもしれない
けどね、三大欲求というのは思っている以上
にパワフルで、どうしてもこの欲求には勝つ
ことが難しいんだ。でも難しいだけで、不可
能じゃないから安心してね♪

無理矢理頑張って我慢しようとすると反動が
くるからさ、せっかく得られる効果が台無し
になりかねないので、この本能に逆らわない
やり方を実践していくことをオススメするん
だよね。

本能に逆らわない自然なアプローチで、５段
階のステップに分けて進んでいくからね。ス
テップ・バイ・ステップっていう奴！確実に
目標達成する為に最も確かなアプローチをし
ていくんで、安心して着いてきてね！！

STEP0: 準備、実践について⇒実際にオナ禁
を進めていくんだけど、実践しているルール
を理解して欲しいんだ。前も言ったけど、た
だ我慢するだけでは効果は現れ難いんだ。な
ので、だから正しいルールと心構えを押さえ
た上でスタートしようね。

オナ禁の正しいルールを忠実に守るだけで、
あなたは意図も簡単にオナ禁をマスターする
ことができるんだ。だから、先ずは正しいル
ールと心構えを押さえる事に集中しよう！

ルール 1：汁遊びをしない⇒射精しなければ
いいだろうという気持ちで軽くオナニーをし
たりするのは厳禁。オナニー程ではないにし
ろ、オナ禁の効果は減少するからね。マスタ
ーベーションはしない！オナ禁なんだから、
当然でしょ（笑）

ルール2：エロいものは極力見ない⇒毎日エロ
ビデオや本を見る事が日課になっていた人は、
これは難しいと思うけど、実はエロいモノを見
ている段階で、後で説明する「悪性男性ホルモ
ン」が分泌されてしまうんだ。エロ禁止でいく
よ！！

オナニーしてなくても、実はエロいモノを見て
いる段階で、後で説明する「悪性男性ホルモン
」が分泌ちゃうから、できる限り避けて、って
いうか完全に遮断してしまおう！！

ルール3：愛のあるセックスはOK⇒矛盾してる
と思う？実はね、愛のあるSEXは存分にしても
大丈夫。射精すると言う意味では同じだけど、
愛のあるセックスではいいホルモンがたくさん
分泌されて、ますます魅力的な男性になること
ができるだよ。

風俗は避けよう！SEXは男性と女性が陰部を通
してエネルギー交換する行為だから、本当に愛
する女性が相手の場合は良いエネルギー交換が
できるけど、性欲処理を目的で射精した場合は
、悪いエネルギー交換がされ運気が下がる危険
があるんだ！！

ルール4：毎日カウントしよう⇒「今オナ禁何
日目なのか？」を絶対に把握すること。大丈夫
かな？絶対に約束！！必ず、スケジュール帳や
カレンダーなどを上手く使いながら「現在、オ
ナ禁何日目なのか？」をカウントして把握する
事。


実際にカウントしながらやるだけでモチベーシ
ョンが上がるし、益々プラシーボ効果がかかり
、効果を実感できるからね。手帳でもいいし、
専用カレンダーを机の上に置いて、必ず毎日記
録するクセをつけていこう。大丈夫だよね？毎
日つけるんだよ！！