毎月必ず訪れる「生理の日」、この生理の日に楽しい旅行やお出かけが重なると思い切り楽しめない人も少なくないと思います。

薬を使って無理やり生理を遅らせる方法もありますが、もっと手軽に行うことが出来ればうれしいですよね。

生理を遅らせる食べ物はあるんでしょうか？生理を遅らせる方法について紹介していきたいと思います。

生理を遅らせる方法の前に生理の仕組みについておさらい

生理はある程度の年齢から開始したら毎月来るもの。デリケートゾーンからの出血。

これが「生理」で、毎月面倒だけれど仕方ないと思っている人が多いと思いますが、生理は女性が妊娠するため、「女の子の日」と言われるように女の子の象徴であり、重要な体の「生理的現象」になります。

受精が行われなかった場合、必要なくなった子宮内膜が剥がれて体外に排出されることで生理が起こります。また、生理には「周期」があり、通常２５～３８日の間隔で訪れます。

排卵の１４日後、受精→着床→妊娠がなければ、子宮内膜が必要なくなり、体外へ経血として排出される。これが生理の仕組みになります。

生理を遅らせるためには～一般的な薬を使った方法

生理を遅らせるためには「ピル」が有効的と言われています。ピルには女性ホルモンの分泌量をコントロールする作用があります。

ピルは避妊に使う薬というイメージが強いと思いますが、使い方によっては生理をコントロールすることが可能になります。

生理を遅らせるためのピルの作用と使い方を知ろう

ピルはもともと避妊を目的に開発された薬ですが、生理不順の際にも処方されます。そして、生理を遅らせることも可能な薬です。

生理周期が２４日以内と早かったり、３９日以上と間隔があく場合に正常な２８日の周期に整えてくれる効果があります。生理が訪れる日を調整できるのです。

その性能を利用すれば生理をずらすこともできるということです。この場合のピルは、病院にて処方してもらいましょう。

薬は生理予定日の１週間前から飲み始め、生理を遅らせたい日まで飲み続けます。しかし、ピルには副作用があり、頭痛や吐き気、倦怠感などが起こる可能性が。

せっかく生理を遅らせても楽しみにしていたイベントを思い切り楽しめなく可能性もあるということを、ピルを使う際には知っておく必要がありそうです。

対して、受診の必要も副作用もなく生理を遅らせる方法があるのをご存知でしょうか。

食べ物で生理を遅らせる方法があるって知っていましたか？

生理を遅らせる食べ物なんてものはないと思われていましたが、実はあったことが最近分かったようです。

それが「大豆」だそう。多くの病気の予防の食品として挙げられていますよね。大豆に含まれている「大豆イソフラボン」が女性ホルモンの役割を果たすそうです。

そのため大豆を摂取することによってホルモンバランスを変化させることが出来、生理を遅らせることができるということです。

知らず知らずのうちに豆乳を多量に摂取している女性の中には、生理が遅れている可能性が高いと言えます。

ですので、健康や美容に良いと言われているからといって摂りすぎは良くないようです。

生理を遅らせるために大豆の摂取量と方法は？

大豆で生理を遅らせるためには、排卵前から摂取を開始する必要があります。

排卵が生理予定日より１４日前、２週間前にありますので、それ以前のだいたい３週間前より始めます。

豆腐の場合…１丁
豆乳の場合…１パック
納豆の場合…２パック

通常毎日摂取すれば健康や美容に有効的と言われている量は、豆腐の場合１／２丁になります。だいたい倍の量になります。

この方法は、意図的に「ホルモンバランスを崩す」方法になりますので、必要がなくなればすぐにやめ、通常の量に戻す必要があります。

そして、あまり頻繁にこの方法を摂ることは体調を崩したりなどの体に悪影響があるので注意が必要になります。

周期でめぐってくるものを遅らせたり早まらせたりコントロールするには必ず何らかのリスクが伴ってしまうようです。

しかしこの方法で生理が遅らせられるのであれば、ピルを飲むより安心出来る方法であるのは間違いないですよね。

早く生理を終わらせる方法

生理が来てほしくないのに、お出かけや旅行などの楽しいことが待っているというのに、生理になってしまった。

そんな時は、仕方ないから「早く終わってほしい」とモヤモヤしながら楽しいはずの旅行の時間を過ごしているでしょう。

そんな人に朗報「生理を早く終わらせる」方法があります。

辛い生理痛や経血から解放されたい人へ

生理は１週間も続きます。１週間と聞けば短く感じますが、実際ひと月の４分の１の期間が生理中と考えると長くありませんか？

こんな長い期間経血が排出されるかというと、経血が排出されにくい環境にあるからだと言えます。

昔は和式のトイレが多く、しゃがんで力を入れる必要があり、その際一緒に経血も排出される機会がありました。しかし、現在は洋式の座ってするトイレがほとんどです。

あまりお腹に力を入れる機会がないため、経血がトイレのタイミングで一緒にうまく排出されないため自力で降りてきて流れ出てくるしかないため、流れ出てくるまでに１週間ほどかかってしまうようです。

生理を早く終わらせるためには「自力で排出する」

生理を早く終わらせるためには「自力で排出する」ことが重要なポイントになります。

１、２時間おきにトイレに行くことやその際に前かがみになりお腹に力を入れ、経血を排出する努力で生理の期間を短くすることができるようです。

そのために力が入りやすくなるためのトレーニングも必要になります。生理中は、膣がしまっているのでトレーニングが出来ないので生理が終わってから行うと効果が期待できます。

膣のトレーニングは膣に力を入れる（絞める感じ）→緩める動作を意識して繰り返し行うだけでも出来ます。

生理を早く終わらせるために効果的な食べ物もあります

生理を早く終わらせるためには「黒の食べ物」が良いと言われています。どんなものがあるかと言うと、のり、わかめ、ごま、ひじき、黒豆、プルーン、干しぶどうなどがあります。

これらの食べ物は、血の巡りを良くする効果を持ち、子宮や卵巣の動きを活発にさせることができ、経血をスムーズに排出することができるのです。

これらの食べ物を摂取しつつ、トイレで上手に排出することでかなりスムーズに生理期間を終えることが出来るでしょう。

まとめ

生理は自分の意志とは関係なく膣から経血がずっと流れ続けるし、たまにどっと出てるのを感じるときは「あー今出たなー」と気持ち悪かったり、生理痛に悩まされたりと良いことは一つもないですよね。

さらに前から決まっていたイベントと重なると、水系のイベントはまず無理になりますし、テンションも下がって仕方ないですよね。

どうしようもないと思っていた生理が、食べ物でコントロール出来るとなると試してみる価値はあると思います。しかし、くれぐれもやりすぎ注意でお願いしたいと思います。