ビューティコロシアム（フジテレビ）でひときわ目についたのが柴田理恵さんがやっていた「ヨーグルトワインダイエット」です。
豪快な笑い方としっとりとしたもち肌に定評のある柴田理恵さんが72日間かけて行ったヨーグルトワインダイエットとはどんなものだったのか？
ちょっと見ていきましょう。
ビューティコロシアムは不定期にダイエット企画を取り上げてゴールデンタイムで放送していますよね。
今回他にも数人の芸能人の方々がダイエットにチャレンジしていました。
柴田理恵さんは以前オリーブオイルダイエットなるものをなさったとか聞きましたが、私は見ていないので今度調べておきたいと思います。
今回のヨーグルトワインダイエットは、以前世間に広まったホットヨーグルトダイエットを推奨した中澤勇二共立女子大学名誉教授がふたたび世間を揺るがす？ダイエット方法を教えて下さいました。
まずはヨーグルトワインダイエットの方法、やり方を見ていきましょう。
ヨーグルトワインダイエットのやり方は本当に簡単です。
一日1回食前に200ｇのヨーグルトに大さじ4杯（60cc）の赤ワインをかけて食べる、これだけです。
ホットヨーグルトダイエットの時とさほど変わらない全く簡単な方法ですね。
ただし赤ワインを使用するためいくつか注意が必要です。
１．健康に不安のある方は必ず医師にご相談ください。お酒に弱い方などは要注意ですね。
２．夕食前に食べれば食事の量も減らせるので効果的になります。やはり食事量の管理は重要ですしヨーグルトを食べても普通の食事の量が減らなければ何の意味もありません。
３．当然赤ワインはアルコール。運転前や強い運動の前にはやめておきましょう。
では今回のヨーグルトワインダイエットをする前の柴田理恵さんはと言うと…
前回のダイエットで58.5kgから52.9kgになり体重を減らすことに成功したものの、今回量ってみるとなんと58.3kgにリバウンドしているじゃありませんか！周りの人以上にご本人びっくり。
さらには体脂肪率は34.8%と大幅アップしているという現実に唖然。
リバウンドの原因は何だったのか自問自答していくとやはりお酒が原因だったとか。
お酒が原因でリバウンドしてお酒を一部使ったダイエットで果たして成功するのか。
新たな戦いが始まったわけでした。
ヨーグルトワインダイエットはヨーグルトとワインのいい部分の特徴を生かしたダイエット方法、やり方なんですね。
ここでそれぞれのいい部分を簡単にまとめてみましょう。
まずはヨーグルト。
ヨーグルトに含まれるカルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあることはホットヨーグルトのところでも書いたとおりです。
現代人の肥満の原因はカルシウム不足にあると言っても過言ではないと言われています。
厚生労働省の調べによるとカルシウム一日平均摂取量は必要摂取量：650mgに対して成人平均摂取量：530mgと大変少なく慢性的に不足しています。
カルシウム不足になるとそこが原因で栄養不足に陥っていきます。また脂肪を蓄えようとする副甲状腺ホルモンが血液中に分泌されてしまい、その結果弊害として腸から脂肪を多く吸収してしまうことで太っていくと考えられています。これは体にとって由々しき問題ですよね。
そこで肥満の原因カルシウム不足を補うためにはヨーグルトが最適な食材である事も前述の通りです。
女性には更年期障害という怖いものがありますが、更年期になると女性ホルモンが減少して骨からカルシウムが溶け出す量が増えていく現実をしっかり認識している方は意外に少ないのが現状ではないでしょうか。
体の危険信号をしっかり察知していかなければいけませんよね…難しいです。
ダイエットでなくともヨーグルトは欠かせない食材の一つではないかと考えます。
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次にワインです。
ヨーグルトワインには赤ワインを使用します。
赤ワインに含まれるアントシアニンは細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があることはご存知の方も多いと思います。
いわゆる活性酸素は怖いのもあちこちで言われていますよね。
人間が体内に取り込む酸素の一部は活性酸素に変化し、また毒素とも言える活性酸素はやがて身体を酸化させていき肥満につながる原因の主たるものになると考えられています。
赤ワインに含まれるアントシアニンは、活性酸素を体外に除去して行く作用がありまたそのため代謝も上がっていきます。その結果脂肪の付きにくい身体づくりができると言うことにつながっていきます。
ヨーグルトと赤ワインと言う二つのいい部分をミックスしたヨーグルトワインダイエットを開始した柴田理恵さんでしたが、すべてが順調ではなかったそうです。
最初の数日は順調でしたが4日ほどでおなかがすいてしまう感覚に悩まされ、間食の誘惑に駆られました。
しかしながらその壁を何とか乗り越えて13日目にはマイナス3.2kgになり順調に痩せて行ったかに見えました。
ところが23日目にはちょっと体重が増えていき、さらに2日後57.1kgに増加という厳しい展開に。
いったい何がいけなかったのでしょうか。
ここで中澤勇二教授が警鐘を鳴らします。
「やり方を間違えると太ってしまう」と。
柴田理恵さんは赤ワインを入れ過ぎてしまったようです。
さらにはワインを飲んでからヨーグルトを食べたり、飲み会で飲みまくり暴飲暴食してしまったとか。
ヨーグルトワインはいい効果があると言っても食事量が減るどころか増えてしまっては本末転倒ですよね。
そこでワインの量などを計れる特性大さじストラップをつかってリスタートしました。
28日目からはウォーキングもスタートし、35日目のお好み焼きはノンアルコールで我慢（笑）
41日目には開始からマイナス4.2kgに！
さらにおなか周りを何とかしたいと感じ、樫木裕実さん主催のカーヴィーダンスエクササイズに取り組みました。
カーヴィーダンスエクササイズとは、腹筋を意識しながら粘るように腰を回すまた腕をセクシーに挙げて二の腕を同時にエクササイズする。さらには足を組み替えながら腰をひねりながらウエストをギュッと絞り込んで行くなど言葉で書くとちょっと伝わりにくいんですがいかにもウェストに効きそう！というエクササイズなんですね。
樫木裕実さんは48歳でいらっしゃるとのことですがとてもとても若く感じる方でした。
また卓球の動きがウォーミングアップに最適だとか。これは意外でしたね。
メリハリボディーはおしりを育ててこそ得られるものだと言うことです。
たしかにお尻がきれいだと…いいですよね。
最終的には、
ダイエット前の体重58.3kg→52.2kg
体脂肪率34.8%→29.6kg
と大幅に成果を上げてすっきりした柴田理恵さんでした。
もともとお肌はつるつるでキレイな方ですし、これを契機にリバウンドしないよう気をつけていつも通り元気にガハハ笑いを見せていただきたいものですね。
簡単ではありましたがヨーグルトワインダイエットについて書いてみました。
私はお酒は苦手なんですけど、ちょっとやってみようかなとも思います。
みなさんもダイエット頑張っていきましょう！
（この記事は旧ヨーグルトダイエット やり方 方法 効果より移転したものです。）