こんにちは！ゆりか（@yurikablog）です！

スキンケアジプシーを卒業してただいまゆるーく脱ケミカル中です！

メイクをミネラルファンデに変えて、クレンジングをやめました。石けん洗顔と超シンプルな化粧水とアルガンオイルだけですがトラブルはほぼゼロです！！

美容費がデパコスマニア時代の半分以下、いや４分の１以下だけど、トラブルもなく満足してます。

今、気になっているのが肌断食。

肌断食は肌にあえて何もしないことで肌本来の力を引き出そうというものです。

ただなにもつけないだけじゃ肌断食は失敗する？

美容に熱心な人ほどやりすぎ美容でお肌は薄くなって、ボロボロなんだとか。

肌断食をすると、ケミカルコスメに頼ってきた肌が露わになって、最初は逆に肌が荒れてしまうそうです。それを乗り越えると肌がだんだんと自己回復能力を取り戻して、保湿しなくても自力で潤う肌になっていく、というものなのだそうです。

ただ肌断食にも順序があって、昼間の化粧は今まで通りでクレンジングも洗顔もするのに、そのあとなにもつけないんじゃただ肌質が悪化する一方なのです！！！

お肌に1番負担をかけているのがクレンジングです。

クレンジングやメイクなどの外的負担を軽減させ、スキンケアをお休みする、というのが基本セットです。

肌断食をするには化粧もしないしクレンジングもやめなきゃいけない？

肌断食をしても肌トラブルにならないためには、メイクもできるだけしないか、石けんで落とせるようなメイク（ミネラルファンデとか）にしなくてはなりません。その石けんでさえも最初は負担になりますから、ほんとはメイクは極力しないで水洗顔がいいです。

こんな生活できる環境の女性なんて、限られてますよね？

個人的な意見ですが、将来的にずっと化粧もスキンケアもしないで野性的で健康的な肌でいたいわけではありません。できれば化粧品とうまく付き合いながら、なるべく肌に負担をかけない方法で美肌を保ちたいです。

夜だけ美容断食をするという方法

この本は夜だけ肌断食をすすめる内容で、どっかの過激な肌断食派（メイクもしない、水洗顔のみ！みたいな）と違って、夜だけスキンケアを休んで、肌を休ませましょう！みたいな考え方です。化粧もOKです。

kooの夜になにもつけないためのミラクルクレンジング

上で紹介した本の著者、宮本洋子さんが開発したのがkooのミラクルクレンジング。汚れはしっかり落とすけど、でも肌の潤いを取りすぎない、「夜だけ肌断食」のためにつくられたクレンジングです。

「夜だけ肌断食」のためにつくられたクレンジング・・・・！！

✔排出力を高めるケア

肌には自ら潤う力や傷やトラブルを修復して再生する力を持ってるので、寝ている間にメンテナンスを行います。寝ている間に肌に何もつけず、肌の排出力を高めるために最適なスキンケアなんだそうです。

✔朝のスキンケアの効果が上がる！

肌断食は「夜だけ」です！ 朝はスキンケアもメイクも楽しんでOKです。むしろ紫外線に当たる日中になにもつけないのは無防備なんです。

夜だけ肌断食後の肌は老廃物が排出されてクリアな状態なので、いつものスキンケアの有効成分が入りやすくなるのだとか。

✔パウダータイプのファンデーションがおすすめ

メイクも自由に楽しんでOKですが、ベースメイクはパウダーファンデーションがおすすめらしいです。リキッドタイプは肌にピタッと密着するので肌に負担をかけやすいし、落とすのもパウダータイプよりも洗浄力（刺激）の強いクレンジングが必要になります。

パウダーファンデーションの方が肌への負担も少ないので、おすすめですよ！

kooのミラクルクレンジングなら、クレンジングの刺激を減らしつつ夜だけスキンケアをお休みできるので、理想的に肌断食を始められるんです。

kooのミラクルクレンジングとセラウォーターを使ってみた☆

さっそく「夜だけ肌断食」を始めてみました！

クレンジングの使い方

まずは乾いた手でクレンジングを取り、顔全体にのせ、なじませます！

そのまま目をとじて１０秒間待ち、汚れを吸着させます。

すべりが悪い場合はお湯を足してクルクルマッサージします。

ぬるま湯でぬめりがなくなるまで優しく洗い流します。

なんかスーッとする感じがして気持ちいい！！

洗顔後は、ヨーロピアンセラウォーターを顔にまんべんなくスプレーして肌を整えるだけ～！

とくにツッパリ感も感じなかった！

今までに夜にたっぷりぬっていた人ほどツッパリ感を感じることがあるようです。でも何日かすると気にならなくなるそうです。

私の場合、シンプルなケアに変えていたせいか、ツッパリ感を感じることはなかったです。むしろ、翌朝肌はサラサラなのに、肌の奥は潤っている感じがしました。肌断食で肌を休ませることで肌の回復能力が高まってほしい・・・！

ニキビ肌にも嬉しいkooミラクルクレンジングの成分

使ってみると、スーとした使用感が気持ちいいのですが、天草エキスやシャクヤクエキス、メントールが入ってるので、抗炎症性が期待できます。ニキビ肌や赤いニキビ跡にもうれしいですね！！

気になる洗浄成分なんですが、「ラウラミドDEA」と「ステアリン酸グリセリル」が洗浄成分になっているようです。

ラウラミドDEAの安全性ですが、元より皮膚に対する刺激を和らげる作用があることから刺激性は少なく人体に対する毒性も低いと言われています。

ステアリン酸グリセリルは、石けんの成分や乳化剤にも使われる成分で、シンプルな構造なので肌への刺激は低いと言われています。

肌に負担をかけすぎず、メイクをオフすることができそうですね！

つけてもつけても乾燥肌から脱出できない人に使ってほしい

まだ使って１週間だけど、なんか朝起きた時にくすみが減ってきた感じがします。

朝は普通にいつも通りのスキンケアをしますが、メイクのノリがめっちゃいいな！と感じます。下地を塗らなくてもパウダーファンデがきれいにのります。

やりすぎ美容によってお肌が疲れ切っていませんか？

つけてもつけても乾燥肌から脱出できないなと思っている人、いろんなコスメ試しまくっている人こそ、夜だけ肌断食でお肌を休ませてあげてみてはいかがでしょうか。

とはいっても肌断食を自己流で始めるのはちょっとリスクがあります。kooの夜だけ肌断食でお試ししてみてください！