炭酸ジュースやめたら良いことしかなかった　よかったこと４つ

2017/04/25

コーラにサイダー。ジンジャエールにカルピスソーダ、メロンソーダ。
甘い炭酸飲料、おいしいですよね。
昔はそんなに好んで飲んでなかったのですがここ数年、飲み物と言ったら炭酸飲料でしょ。ってな具合でばんばんバリバリ飲んでました。

特に妊娠中は飲みたい！！喉に刺激をくれーい！ぐびぐびいきたいんじゃーい。と結構な量を飲んでいたと思います。

冷蔵庫に炭酸ジュースがなくなっていると夜でもコンビニまで買いに行っちゃうくらい一時期ハマりまくっていました。

産後、母乳の出のことを考えてタンポポ茶を購入してからお茶にこだわっちゃったりして、いろんなノンカフェインのお茶を飲む機会が増えました。
そしてだんだん涼しい季節になってきたこともあり、あったかーいお茶でほっこり時間をよく過ごすことに。私の中で炭酸ジュースの需要が減りつつありました。

そして約２か月後、久しぶりになんとなくコーラ（１リットル）をスーパーで購入し家で飲んでいました。
久しぶりの炭酸ジュースはおいしく、お風呂上りや夕食の後、お菓子のおともにとあっという間になくなったのです。

そして次の買い物からまた炭酸ジュース購入をくりかえし、うちの冷蔵庫には以前のように炭酸ジュースが常備されるように。

そこで思ったのです。
炭酸ジュースには中毒性がるのではないかと！！

一時期炭酸ジュースから遠ざかっていた間はまったく。本当にまっっっったく家で飲みたいと思っていなかった炭酸ジュース。
一度購入して家で飲み、それを２、３回繰り返したころから家に炭酸ジュースがないと思うと、落ち込むように。

そしてまた購入しにお店へ走るのです。

そんな私ですがそれに気づいてから自分で炭酸ジュースを我慢してみることにしました。
我慢といっても、『買わない』それだけです。

買わないと決めてから数日はやはり家で物足りなさがありました。
このままコンビニまで行って買っちゃおうかな？と思ったことも何度もありました。
でもただひたすら買わないことを守ったのです。

『買わない』自分ルールを決めて実行してから月日が経ち、「あ、炭酸ジュースやめてよかったな」と思うことが出てきました。
気になったので炭酸飲料についてネットや本で調べてみると、よくないことが書いてあり恐ろしくなったり…
でも、書いていることは難しかったり過度に恐怖心をあおるものもあったので、これは炭酸ジュースをやめた私が本当にただ感じたよかったことをまとめてみました。

炭酸ジュースやめてよかったこと

毎日の身体のだるさがなくなった

朝起きてから、昼頃まで身体が重くて眠気もあって、だらだら過ごすことが多かった私ですが炭酸ジュースをやめてから寝起きがよく活発に過ごすことができています。
これは炭酸ジュースと関係があると気づいた時には自分で驚きました！！
たぶん砂糖の過剰摂取でそうなっていたんではないかと自己分析しています。

口の中のネバネバ感が圧倒的に改善された

炭酸ジュースを飲んでいるときはおいしいし、爽快感もあるし幸せを感じれるのですが問題は飲んで時間が経過した後の口の中のねばつきと言いましょうかザラザラ感と言いましょうか…不快な時間がありました。
私は歯科衛生士ということもあり、気になったらいつでも歯磨きをこまめにしていましたが不快でした。
不快になるとわかっていながら…炭酸ジュース飲み続けていました…涙

よく患者さんにも砂糖入り飲料水の恐ろしさは伝えているのですが、ジュースの中に溶けている砂糖の量は半端ないです。
１リットルのジュースならあのスティックシュガーが２１本も入っているんです。。
虫歯菌や歯周病菌からしたらだーい好きな砂糖が入ってきてウハウハなわけです。

砂糖と歯についてはまたいつか別の記事で書くとして、とにかく口の中が不快になる時間を大幅に減らすことができました！

痩せた

これ、大事！！
やめたころから違うダイエットも同時に行っているので炭酸ジュースをやめただけでこんなに痩せたよ！！と伝えれないのが悔しいですが炭酸飲料やめての効果も大きいと思っています。
だって。あんなに砂糖入ってるんですもん。太りますよね…

買わないので買い物がそもそも楽になった

毎回買い物で１リットルのペットボトル買ってると、重いし、お金だってちりも積もればで結構かかります。
そのストレスからも解放されました！！
お出かけしているときにコンビニに寄ってもジュースじゃなくてお茶になったので手がべとべとすることもないし笑　快適です。

以上私の炭酸ジュースやめてよかったこと４つです。
炭酸ジュース、中毒性絶対あると思う！！だって飲み始めたらどんどん飲みたくなるんだもん。
定期的に飲みたくなるんだもん。
恐ろしいです。
もしも炭酸飲料を健康のためにやめたいと思っているけどやめられないと悩んでいる方がおられたら是非一緒に炭酸ジュース断ちしましょう♪
私の経験ではいいことばかりでしたよ。

炭酸ジュースやめるお手伝い

少しずつ量を減らす

いきなりやめれない方は１日の摂取量を徐々に減らしていきましょう。
やめるまでのトータル的な目標を決めると取り組みやすいです♪

炭酸ジュースに代わる自分なりの飲み物を見つけよう

習慣的に飲んでいた方なら、いきなりなにも飲めなくなるとかなりつらいですよね。
今まで炭酸ジュースを飲んでいた時間にホッとできる飲み物があるといいです。
やはり健康を考えるとお茶、水がおすすめ。
私は温かいお茶にハマって抜け出すことができたので、ぜひ自分に合う飲み物を見つけてみてはいかがでしょうか。

炭酸ジュースから→炭酸ミネラルウォーターにチェンジ

どうしても炭酸の刺激が欲しい人におすすめ。
炭酸ミネラルウォーターには砂糖が含まれていないので健康には断然こちらがいいです。

売り場に近づかない

前述したように、私が我慢したのは『買わないこと』です。
やっぱり目の前にあると心が揺らいでしまうもの。
そうなりゃ売り場に近づかなきゃいいのです。１週間から１０日ほどで私は中毒性から抜け出せた気がします…。

まとめ

あくまでもこれは私の感じたこと実践したことでしたが、私にとっては良いことばかりでした。
炭酸ジュースにはまっていたころがはるか昔に感じます（約４カ月ほどしか経ってない）

炭酸ジュース、たまにはやっぱり飲みたくなるので外食時や友人宅など自分ルールで飲んでいこうと思います。

まとめてみて思いましたが、炭酸ジュース。ダメな理由は明らかに砂糖の過剰摂取ですね！
砂糖と体の健康についてもより深く調べたくなりました。

痩せるだけでなく、トータル的な美と健康、大人女子力が私の目標なので日々精進していきたいものです。