ダイエットをしても、なかなか結果がついてこないってことあると思います。
今までにバナナダイエットやリンゴダイエット、納豆ダイエットなど色々。
友人も、これらのダイット方法をすぐに実行していましたが、なかなか・・・
まずは、ダイエットについて正しい知識をつけることが大切かもしれません。
健康的に美しくやせるための知識を得るためにダイエット検定があるのをご存知でしょうか。
道端アンジェリカやエド・はるみなど多数の芸能人も受験しているそうです。
ダイエット検定って一体どういうものなのでしょうか。
ダイエット検定とは？
正しいダイエットをするための知識を身につけることを目的とした検定。
日本ダイエット健康協会が発行したテキストを元に出題されます。
| 主催 | 日本ダイエット健康協会 |
| 実施日 | 年３回 ３月、７月、１１月 第２６回ダイエット検定 ２０１７年 ７月２３日（日） |
| 実施場所 | 東京、大阪、札幌、青森、新潟、仙台、三重、愛知、京都、広島、高知、愛媛、福岡、熊本 |
| 申し込み期限 | ２０１７年６月３０日（金）まで |
| 受験料 | １級 ７０００円（税別） ２級 ６０００円（税別） |
| 問題形式 | 〇×、記述選択、記述の３種類 |
| 合格基準 | 正解率８０％以上 |
| 合格率 | ７０～８０％ |
| 合否発表 | 合格通知が受験日より一ヶ月半以内に発送 認定書（運転免許証サイズ）が無料で発行されます 合格証書（Ａ４サイズ）は、有料で発行してくれます |
| 公式サイト | http://diet-kyoukai.com/ |
| 公式テキスト | １級テキスト ２級テキスト 各２１６０円（税込） 公式ＨＰからの申し込みであれば、過去問の特典付き |
実際に検定を受けた方のコメントによると、テキストは、毎年内容は変わらないようです。１級の知識の方が、ダイエットするにはタメになるということなので、ダイエット検定は、１級と２級の両方を受けた方が良さそうです。
というのも、１級は、２級の資格をとってからでないと受けられないのです。
また、テキストの内容ですが、１級と２級の内容は、それほど被っていないそうです。既にダイエットについての知識があるなら、１級のテキストの勉強だけでもなんとかなるようです。公式ＨＰには、テキストの試し読みが出来ます。目次をみて、購入するか判断した方がよさそうです。
ダイエット検定 １級と２級の違いは？
ダイエット検定２級（生活アドバイザー）
出典：日本ダイエット健康協会
ダイエットに関する基礎知識の獲得。
自分の日常における健康管理に視点をおいて、家族や友人へアドバイスできるような観点で作成されているそうです。
ダイエット検定１級（プロフェッショナルアドバイザー）
出典：日本ダイエット健康協会
プロフェッショナルアドバイザーとして、職業レベルで活用できるそうです。
ダイエットのプロとして、お客様へのアドバイスやサービスを行う上での、ダイットの基礎・応用知識の獲得。
健康、スポーツ、美容、食にかかわる職務に有用とのこと。
さらに上を目指したい方には、ダイエットインストラクター
１級の検定に合格すると、ダイエットインストラクターの試験が受けられるそうです。
ダイエットインストラクターは、専門家並みの知識をもち、協会認定のスクールを開講したり、協会セミナーの講師になれるそうです。
ただし、２日間座学をうけて、約一ヵ月間の勉強期間、最終日の試験と課題提出があるそうです。ここで、認定基準をクリアして資格が得られるというもの。
ダイエット検定 検定問題
参考資料：「からだにいいこと」
Ｑ１ 痩せやすい季節はどっち？正しい方を選びなさい。
①汗が出る夏 ②凍えて縮こまりがちな冬
＜解答＞②
Ｑ２ 内臓脂肪についての正しい記述を１つ選びなさい。
①内臓脂肪は、皮下脂肪より消費されやすいといわれる
②内臓脂肪は、お腹の皮膚の真下についている場合も多く、指でつかめることもある
③一般的に、小腸の周囲につく脂肪は内臓脂肪とはいわない
④一般的に、内臓脂肪は女性につきやすく、男性にはつきにくい
＜解答＞①
Ｑ３ 次のうちから各食品群でＧＩ値が最も高いものと低いものの
組み合わせとして、正しくないものを１つ選びなさい。
①米類で、ＧＩ値が最も高いものがもち米、低いものが五穀米
②麺類で、ＧＩ値が最も高いものがうどん、低いものが春雨
③パン類で、ＧＩ値が最も高いものがあんパン、低いものがライ麦パン
④糖類で、ＧＩ値が最も高いものがメープルシロップ、低いものが上白糖
＜解答＞④
＜解説＞
Ｑ１
人の身体は、常に同じ状態を保とうとします。
冬は体温を維持するエネルギーが必要とされるため、基礎代謝がアップします。
夏は汗が出るので見かけの体重が減ることもありますが、体温維持に使用されるエネルギー量は少なくなります。
基礎代謝が高まる冬がダイエットのチャンスです。
Ｑ２
内臓脂肪は、主に腹部ｎ腸間膜周囲に付着する体脂肪。
臓器を固定させて、短期間の飢餓状態に備えたエネルギーとして蓄積されます。
女性よりも男性につきやすく、皮下脂肪より消費されやすい。
Ｑ３
ＧＩ値は、糖質量や消化のスピードなどで決まります。
ＧＩ値が低い食べ物ほどゆっくりと吸収され、腹持ちがいいです。
ＧＩ値は、調理法や食べあわせなどでも変化するので、ダイエットの決め手となります。
ダイエット検定試験、今年は７月２３日。
その直前対策としての講座も開催されるようです。
コツコツ勉強が出来そうにないなぁと思わる方には、直前対策講座の活用もアリかもしれません。
ダイエット検定 直前対策講座
| 場 所 | 日程 | 受講料 |
| 東 京 | ７月８日 １０～１１時半 | ２級 ３８００円（税込） |
| ７月８日 １２～１３時半 | １級 ３８００円（税込） 併願 ７６００円（税込） | |
| 大 阪 | ７月２日 １４～１７時 | ２級 ６０００円（税込） |
| ７月１６日 １４～１７時 | １級 ７０００円（税込） | |
| 愛 知 | 希望日を連絡 | ２級 ６４８０円（税込） ２時間半 １級 ８１００円（税込） ３時間 併願 １２９６０円（税込） |
| 山 口 | 希望日を連絡 | ２級 ４０００円（税別） ２時間 １級 ４０００円（税別） ２時間 |
| 福 岡 | 希望日を連絡 | ２級 ５０００円（お茶付き） ３時間 １級 ５０００円（お茶付き） ３時間 |
ダイエット検定いかがでしたでしょうか。
自分の知識を得るためや、今までの知識を整理するためにも活用できるのではないでしょうか。
間違ったダイエットをしないためにも、改めて勉強することはいいかもしれません。
家族や友人にも教えてあげらるし、役立ちそうです。