今回は高校生のみづきさんより
質問を頂きましたのでご紹介します。
初めまして 、まりあさん
私は今高校生なんですが、足の太さがどうしても気になって
中学に入るまで、体重も見た目も気にしてなかったのですが
高校に入ってからは体重は中学時代より
むしろ減り、
身長と体重だけでみれば少し痩せすぎと言われます
しかし、私は見た目がぽっちゃりなんです
特に脚が一番気になります
部分痩せをずっと試みてきたんですが
O脚も小さい頃からずっと気になってます…
少しでもいいので、見た目を変えられないでしょうか？
（BY みづきさん）
みづきさん、ありがとうございますね＾＾。
体重は平均以下なのに、見た目がぽっちゃり。
そして、脚が太く、歪んでいる。。。
詳しくみづきさんが行って来たダイエット内容を
存じていないので、あくまで私の推測ですが
これは
ダイエット方法が正しくないのだと思います。
ダイエットには
「体重計の数字を目安にする」体重重視の方法と
「鏡や写真の見た目を目安にする」見た目重視の方法
とがあるのですが、みづきさんは体重重視派だったのではないでしょうか？
体重重視でダイエットを行うと体重は減りますが、見た目は変わりません。
それどころか、20歳を境にスタイルが崩れるので注意が必要です。
メリハリボディを目指す場合は体重計より鏡です！
日本では沢山の女性が
外見を美しくするには体重を減らすことが大事
だと信じています。
でもですね、まりあがボディメイクを学ぶ上で分かったのは
体重を測ったところで何の意味もないということでした。
何故ならば、体重は、老廃物や、贅肉といった
身体にとって不要なモノを数値化した結果ではなく
筋肉とか骨とか内臓とか水分とか。。。
身体に必要なモノもすべて含んでのトータル数値だからです。
だから体重が減ったからといって
それが美しさに近づいたからなのか、遠ざかったからなのかは
測り切れないわけで。
特に
筋肉は同じ体積の脂肪にくらべて4～5倍も重いので
筋肉がついてくると、どうしても見た目より体重が重くなります。
だから私はむしろ
「見た目よりも体重がある」ことが
スタイルの良い女性の証と感じているくらいです。
それにもし
バストも大きく美しくしたいと思えば
それだけでも体重は増えます。
因みに、調べたところでは、バストの重さは左右二つで
Cカップだと約0.5キログラムに対し、
Fカップだと約1.6キログラム。
つまり、CからFになれば
体重は１．１キログラム増えるってことです。
「見た目重視ダイエット」だと、どうして綺麗になれるの？
その理由は、自分の見た目を良く観察しているからですね＾＾。
ダイエットやバストアップを始めたばかりの頃は
鏡を見るのが恥しかったり、苦痛だったりもしますが
心理的に、鏡には見れば見るほど外見を美しくする効果があるんです＾＾。
それに加えて自分のボディを客観的に眺める癖をつけると
姿勢や、肌質や、全身バランスや、バストの形など。。。
綺麗になるために大事なポイントが、しっかり見えてくるようになります。
すると自然に食事の大切さに気が付けたり
健康に対する意識も上がっていきますので
内側から溢れるように綺麗な女性になれるんです。
ただし、数値を目安にすると目標達成しやすい面はありますので
まりあブログではゴールデンカノンというワコール人間科学研究所が
提示している値を算出して、そこに近づける方法を推奨しています。
「脚痩せ筋トレがすべての美の基本となる」
こうして見た目ダイエットを極める中で
まりあが気が付いたことことがあります。
それは、筋トレの重要性、
特に下半身の美脚筋、美腰筋を活性化
させることの大切さでした。
下半身の筋肉は【自家製エステ器官】とでも呼びたいくらいに
女性の美と健康に役立つ機能を沢山持っています。
骨盤矯正の働き
冷えやむくみを防ぐ働き
基礎代謝アップの働き
内臓を上に引き上げる働き
成長ホルモンを活性化する働き
女性ホルモンを整える働き
血液やリンパの流れを良くするポンプの働き
食べても太りにくい体質、みずみずしいお肌、
キュッと上向きのヒップ、すらりと伸びるまっすぐの美脚、
ふわふわ美乳、くびれるウエスト。。。
こういったこと全てのベースに
下半身の筋肉が関係しているんです。
ちょっとびっくりですけれどよね＾＾。
しかしながら、これも多くの方が知らないと思いますが
私たちのカラダの中で
どこから老化は始まっていくかと言えば。。。
実は下半身の筋肉からなんですよ！
これは
脚と腕の筋肉減少比較図ですが
脚の筋肉の落ち方って他のボディパーツに
くらべものにならないほど強烈なんです。
こうして、落ちていく筋肉に変わって
脂肪が増えると、むくみ、冷え、セルライト
が増えて、若い脚線美に陰りが出ます。
出典：タニタ
そして、殆どが筋肉で出来ているヒップ。
その筋肉が衰えたら、こんなかわいそうな状態になります。。。
出典：ワコール人間科学研究所
下半身の見た目が加齢で悪くなるのは残念ですね。。
でも、それだけで終わらないのが下半身老化の辛いところで
それに追い打ちをかけるかのごとく、エステ作用が失われていく訳ですから
食べなくても太りやすいからだ、ざらざらのお肌、
つぶれたヒップ、歪んだ脚、
下垂気味のバスト、寸胴なウエスト。。。
もう年齢を重ねるのが嫌になるくらい
あちこちに劣化現象が伝染してしまうんです☆
女性は20歳を過ぎてなにもしないでいると
脚腰からおばさんになるんですので注意ですね(;´∀｀)。。。
モデル体型の女性で筋トレを軽視している方は、まずいません
まりあブログで
やっぱり一番人気は【天使の美脚塾】です。
理由は、「美しさは脚から磨き上げることが大切」だという私の言葉に
沢山の女性が共感してくださっているからです。
スタイルの良い女性は、みんな筋トレを当たり前のようにこなしています。
それは一流のスーパーモデルでも、私たちでも同じです。
私が【天使の美脚塾】をこよなく愛し、毎日せっせと実践しているのは
キッチンやベッドルームがそのままトレーニングスタジオになる手軽さと
エクササイズも５分くらいで出来てしまうので続けやすいからですね＾＾。
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最後までお読み頂きありがとうございます＾＾。
あなたがますます健康に、美しく、幸せになりますように☆
ダイエットやバストアップのことでお悩みのことはありませんか？
どんな些細なことでも大丈夫ですので、いつでもまりあに聞いてくださいね＾＾。
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