りゅうちぇるも大絶賛！ペコちゃんの10キロダイエット

最近ペコ&りゅうちぇるで毎日のように
バラエティで見るほどの人気ぶり！

そんなペコちゃんが10/3にめっちゃぜいたくフルーツ青汁のキャンペーンイベントに出席しました！

めっちゃぜいたくフルーツ青汁のキャンペーンらしく、フルーツ盛りだくさんの衣装が可愛いですね♡

そこでペコちゃんが10キロダイエット成功するまでにやってきたことを発表し、ここでもまたりゅうちぇるの存在が大きかったと、二人のラブラブぶりがわかるコメントしてました。

写真で見ると、特に足がほっそりしたことがよくわかりますよね♡

ではどんなダイエット法でマイナス10キロもダイエットできたんでしょうか？！そのダイエット法をまとめてみました！

ダイエット嫌いだったペコちゃんが続けられた理由は「青汁」？！

Hi♡
さっきTwitterで痩せたってゆうのをツイートしたんやけど… 想像以上にありがたいことにみんなからリプとかをもらって！
痩せた方法教えてって声がたくさんあったので、急遽今日のBLOGはダイエットのことについて書くことにしました??️?
って言ってもほんまにみんながやったこと聞いたことあるであろうことだけやで！？笑
でも、ほんっまに食べることがだいだいだいすきで（しかもお肉とかお菓子とか）、逆に何よりも大嫌いって言っても過言じゃないくらいダイエットがきらいなわたしでも全然続けられてるから、すこしでも何か役に立てればばうれしいです?

ペコちゃん流−10キロのダイエット法とは？お腹が空いたら青汁を飲む？！

3月の終わりから今日までで、約8kg痩せました?️
わたし、ダイエットするといつも熱出して結局1週間くらいでダイエット終わっちゃってて。笑
今回もじつは３日目くらいで微熱出たけどなんとか乗り切れてここまでこれた～！笑
だから8kgも痩せたの人生ではじめて??️笑
何をしたか簡単にまとめると…
♡遅くても19：00以降は何も食べない
♡炭水化物は食べない
♡毎日体重をはかって記録する
♡毎日食べたものをメモする
♡無理せずできる範囲で運動
♡毎晩必ず足マッサージ
こんなかんじです♫

ペコちゃん流ダイエットその①遅くても19：00以降は何も食べない

ペコちゃんは、ご飯が大好きだっけど
ダイエットを始めてからは18時にはご飯を済ませて
そのあとは
お茶や水を飲んでやり過ごしたそう！それでもどうしても辛い時は青汁を飲んでいたとか！

ペコちゃんが飲んでいた青汁は乳酸菌と酵素が入った特別なもので、カロリーは11カロリーしかないのに甘くてフルーティーな味わいだったので甘いものを食べてるという満足感もあったそうです。

それから食べものについて…
炭水化物、つまり第一にお米を食べないようにしました！
もちろんスナック菓子もね :-0
あとはパンと麺類もなんやけど、とにかくお米はダイエットはじめてからプライベートではひとくちも食べてないかな?
わたし白ご飯だいっすきで、白ご飯だけで食べろって言われても食べれるくらいやし、だいすきなお肉と食べる白ご飯なんてもう最高やし、絶対むりって思ってたんやけど！
人間ってまぁ不思議なもんで、1～2週間がんばって我慢すれば食べたい欲がなくなってきたんよね?️?笑
てなかんじで炭水化物食べへんの平気になるし、お肉は炭水化物じゃないから全然食べてOKやからハッピー?

とにかくお米はやめて、その代わり
お肉を食べて食べたい欲を満たしていたそうです！

コンビニでしょっちゅう、
鳥のササミを買って食べていたとか。

ダイエット中は、低カロリーで
高たんぱく質なものをなるべくとったほうがいいので、いいダイエット方法ですね！

どうしても食事制限のダイエットだと、
筋肉から落ちてしまい、太りやすい体質になりがちです。

良質なたんぱく質を摂ることで
筋肉に栄養を与えることができるので結果リバウンドしにくい体を作ることができます！

ペコちゃん流ダイエットその②アプリで毎日体重の記録&食べたものをメモる！

毎日ダイエットアプリで自分の体重を記録していたそうです。

そうすると、グラフ化されて見るたびに体重が落ちているのが
目に見えるからやる気が出るんだとか。

それと食べたものを全部マネージャーさんに
送っていたそうです！

誰かに伝えておくっていうのは
効果的かもしれませんね♪

ペコちゃん流ダイエットその③無理しない程度の運動&足のマッサージ

わたしはお仕事終わりとか行けるときにジム行ってランニングマシーンで1時間ウォーキングしてます♫
道をふつうにウォーキングするよりわたし的には絶対ランニングマシーンで歩くほうがいいと思った…！
すきな音楽とかすきなPVとかをiPhoneで流しながら歩いてたら1時間あっとゆうま?
それから寝る前に気が向いたら腹筋したり。笑
気が向いたら← 重要！笑
運動ほんまにきらいやから、自分を縛らないように毎日やるとかは決めずに気が向いたらやってるよ??️?
そして寝る前にもうひとつ、これは絶対に絶対に必ずなんやけど… 足のマッサージ！
とにかくもみもみしたり、手をグーにして下から上に流したり、雑巾絞りするみたいにしたり（また別で書くね）、マッサージは絶対にやってから寝るようにしてるよ?️

確かに高く目標を設定しすぎないのは
ダイエットするのに必須です！

そしてペコちゃんが言うように、
足などの部分痩せは本当に難しい。

ペコちゃんが

足をこんなにほっそりさせられたのは

足のマッサージを取り入れたからでしょうね！

ペコちゃんがダイエットで飲んでた青汁が特別だと聞いたので調べてみました！

私ダイエットして8キロ痩せたんですよ。
ダイエットとか大嫌いやったけど、
みんなに「かわいくなった」って言ってもらえるのがすごく嬉しくて
今も出来る範囲で続けてます。
気を抜いてリバウンドしたら嫌やもん。
いちばん気をつけてるのが遅くても19:00以降には何も食べないこと。
お茶とか水を飲んで空腹を紛らわしてたんだけど、今はめっちゃラク！
を飲むことにしたんです！
体に必要な栄養と、ダイエットをサポートする成分と、キレイになれる成分と
めっちゃ贅沢（ぜいたく）に入ってて、低カロリーなのにお腹が満足！
しかもめっちゃおいしい！
食べ過ぎちゃった翌日のリセットや、
一食置き換えダイエットにもめっちゃおすすめ！

ペコちゃんみたいなダイエット嫌いな子でも、これなら無理なくチャレンジできるんじゃないでしょうか♡

ペコちゃんがダイエット成功したことでこの特別な青汁が大人気なんですが、

今だけなんと月に300名様だけ680円でお試しできるそうです！

※キャンペーン価格での販売は大変人気のため、いつ終了するかわかりません。キャンペーンサイトにて特別価格の表示がなくなっている場合は終了となりますのでお気をつけください！