頭皮環境の正常化には「酢シャン」が効果的？

今回紹介するのは「酢シャン」を用いた美髪ケアについてです。

「酢シャン」とはその名の通り、調味料である「お酢」を使って髪の毛を洗う方法の事です。

「え、お酢で頭を洗うの！？」と一瞬驚いた方もいるかもしれませんが、実はお酢には強い殺菌効果があるため、フケやかゆみなどといった頭皮トラブルの改善に非常に役立ちます。

最初に酢シャンが知られるようになったのは2005年頃からで、京都で美容室を営む牧野裕子さんという方が提唱した事で世に広まりました。

そのナチュラルさが好感され健康志向の人を中心に火が付き始め、徐々に日々のケアに取り入れている人も増えているそうです。

今回はそんな酢シャンが持つ魅力や効果などについてお話していきたいと思います。

酢シャンの効果・効能

頭皮環境の正常化

酢シャンを行う最大のメリットは「頭皮環境の正常化」です。

お酢は強い殺菌効果を持ち、フケやかゆみといった頭皮トラブルを防いでくれるだけでなく、消臭効果や抗炎症作用もあるため、頭皮の臭いや炎症を抑える効果が期待できます。

抜け毛防止

普段から洗浄力の強い市販のシャンプーなどを使って頭を洗っていると、頭皮がアルカリ性に偏り硬くなってしまいがちです。

酢シャンはこの偏ってしまったバランスを弱酸性に戻す事で頭皮の柔軟性を回復し、血行促進や乾燥防止に寄与します。

それにより、髪の毛が根付きやすくなり抜け毛防止につながるというわけです。

傷んだ髪の修復

髪の傷みは、髪の毛の表面を保護する「キューティクル」というウロコ状の細胞が傷付く事で生じます。

お酢に豊富に含まれるアミノ酸はこのキューティクルを補修する効果を持つので、傷んだ髪の修復にも効果的です。

酢シャンを行う手順

①酢シャンを作る

まず、洗面器もしくはボールなどを用意します。そして中いっぱいにぬるま湯を注ぎ、お酢を小さじ1杯程度（5cc）入れてかき混ぜます。

②髪を予洗いする

すぐに酢シャンで頭を洗うのではなく、あらかじめ温かめのお湯で頭皮や髪の毛を洗い、ある程度汚れを取り除いておきます。

③酢シャンで洗う

予洗いが終わったら、いよいよ酢シャンを始めます。少しずつ頭皮になじませるようにマッサージしながら塗っていきましょう。

④お湯で洗い流す

最後にお湯でしっかりと洗い流しましょう。洗い残しは臭いの原因になるので十分にすすいでください。

酢シャンを行う際の注意点

酢シャンに副作用などは特にありませんが、万が一肌に合わないと感じた場合は使用を控えてください。

また、お酢を薄めずに使うのは絶対にNGです。そのままですと酸性濃度が高く刺激が強すぎます。

なお、酢シャンを行った後は基本的にリンスなどは不要ですが、保湿をしたい場合にはリンスやトリートメントを使っても全然大丈夫です。

酢シャンに使うお酢の種類は何が良い？

お酢にも色々な種類がありますが、酢シャンで特におすすめなのは黒酢です。なぜかというと、黒酢には髪の成長をサポートするビタミンB群やミネラルが豊富に含まれているからです。

その他にリンゴ酢や穀物酢、米酢などでも全く問題はありませんが、砂糖が入っているものだけは避けましょう。

まとめ

普段、市販のシャンプーで頭を洗う習慣が身に付いている人にとってお酢で頭を洗うというのは少しイメージが湧きにくいかもしれませんが、酢シャンの力は侮れません。

毎日とはいかないまでも、気分転換も兼ねてたまに行ってみるのも良いかもしれません。

その際は上で説明した手順をしっかりと踏み、注意点なども守るようにしてくださいね。

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