この間から、太ってしまったので、3キロ程落としたいと思っていましたが、

普通の筋トレだとやる気もでないし飽きっぽいので、何かないかと思っていました。



一時、ヤクルトのリエータというダイエットドリンクを飲んでいましたが、

飲むと、胃が気持ち悪くて、腸が張ったような感じがしてとても不快なので・・



味も美味しくないし、３ヶ月続けても体重の変化がないので、

リエータ以外で、なにか楽に痩せる方法はないか探していました。



そんな時、昔からの知り合いに50代の栄養士の先生がいることを思い出し、

自然に健康的に痩せる方法について相談したところ、運動なしで、

体重を落とすやり方について良い情報を教えてもらいました。



なかなか体重が落ちずに悩んでいる人の役に立てばと思い、

その情報をブログにアップしたいと思います。



まず、その知り合いの栄養士の先生が言ったのは、


「短期間で痩せたいなら、病院の胃腸科でもやっている、

酵素療法が健康的に一番良いよ」


ということでした。



というのも、酵素はカラダを活性化させる作用を持ち、基礎代謝が上がるので、

何もしなくても消費するカロリーが増加するとのこと。

（日々酵素を補うことで、食べても太りにくい体質になるそう）



また、他にも酵素は非常に腹持ちがいいという特徴があるので、しっかり酵素を摂っていると、

空腹感が減って食べたい！という気持ちが自然におさまってくるということです。



食べたいという気持ちが収まり、なおかつ基礎代謝が上がるので、

体重は自然な早さで落ちていき、続けるのに何の苦労も苦痛もないとのこと。



ただ、酵素は通常、不味くて苦いので、

続けるなら飲みやすいものを選ぶと良いということです。



その栄養士の先生は飲みやすいこの酵素を飲んでいるということで、

飲み物としては高いけど、エステに通い続けるよりは安いと思い、私も実際に買ってみました。

私も実際に購入してみましたが、やることは、ただ毎朝の朝食を酵素に置き換えるだけです。



後はいつも通りに生活するだけですが、初めてやった時の印象は、

「案外簡単なんだな」っていう感じです。



毎朝これだけしか飲まないと言うと、つらそうなイメージがありますが、桃味なのに、

糖質ゼロなので腹持ちもよく、食べなくてもそれほど辛いということも無いです。



私の場合は効果はかなりあり、飲み始めてから体重は一週間で3.5kg減りました。

あと人にもよるでしょうけど、ほとんどむくむことがなくなりました。

（肌荒れどころか美容成分＋酵素を飲んでいるので逆にお肌ツルツルになる）



酵素を十分摂っていると、体の基礎代謝が上がっているのに、

満腹感があるせいか、何もしなくても自然に体重が落ちてきます。



ご飯を食べるときも今までより少ない食事量で済むようになったし、

万が一、飲み会でドカ食いしてリバウンドしそうになったら、

朝食だけでなく、昼食も2食置き換えてトライするようにしてます。



友達にもすすめて飲んでいますが、みんな体重が落ちているみたいですよ。

今では、下腹のぽっこりもなくなり、自然に痩せてくるので、とても重宝しています(^^)

【以下は個人的メモ】

ヤクルトヘルスフーズ リエータ【ケンコーコム】商品PRページ

pr.kenko.com/p/pr_0307002/ - キャッシュ

ドリンクタイプとムースタイプの食べ方が楽しめるカロリーコントロール食品です。。1食 当たりのカロリーは約196kcalとなっています。ライフスタイルに合わせて1食または2食 をリエータダブルダイエットに置き換えてお召し上がりください。

ヤクルトヘルスフーズ リエータ口コミ一覧（新着順） －＠cosme（アット ...

www.cosme.net > ＠ｃｏｓｍｅ > リエータ - キャッシュ

こちらは@cosme（アットコスメ）のリエータのクチコミ一覧ページです。人気のコスメや新 商品のクチコミが新着順でチェックできます。

リエータ プラス キトサン・ビタミンC - ヤクルトヘルスフーズ

www.yakult-hf.co.jp/products/beauty/lieta_plus.html - キャッシュ

ヤクルトヘルスフーズ株式会社の商品情報「リエータ プラス キトサン・ビタミンC」をご 紹介します。

【リエータ】置き換えダイエットなどに最適なヤクルト食品 | ダイエットSlism

slism.jp > ダイエット > ダイエットワード > 食材 - キャッシュ

リエータは、ヤクルト食品が提供するダイエット食品。シリーズラインナップは、置き換え ダイエット系のリエータドリンク、ダイエット中のおやつや栄養補給に適したリエータ シリアルバー、脂肪吸着・排出の効果があるリエータプラスキトサン・ビタミンCなど。 置き換え ...

リエータ ヤクルトのオークション検索結果（1件）
-ヤフオク!

現在5,000円

入札0件

Amazon.co.jp： リエータ 49g×14袋: ヘルス&ビューティー

www.amazon.co.jp > ... > 栄養補助食品 > ダイエット - キャッシュ

オンライン通販のAmazon公式サイトなら、リエータ 49ｇ×14袋を ヘルス&ビューティー ストアで、いつでもお安く。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン 配送商品は、通常送料無料。

Amazon.co.jp： 【ヤクルトヘルスフーズ】リエータ プラス キトサン・ビタミン ...

www.amazon.co.jp > ... > 栄養補助食品 > サプリメント・ビタミン - キャッシュ

オンライン通販のAmazon公式サイトなら、【ヤクルトヘルスフーズ】リエータ プラス キトサン・ビタミンC 6粒×20袋を ヘルス&ビューテ...

価格：1,512円 (2014年8月10日現在)

リエータ（ヤクルトヘルスフーズ）の口コミ・評判 | みん評

minhyo.jp/lieta/ - キャッシュ

ヤクルトから販売されている、ドリンクタイプの置き換えダイエット食品。タンパク質、 ビタミン、ミネラル、食物繊維など、必要な栄養素が絶妙なバランスで配合されています 。みん評では、ドリンクタイプのものには腹持ちの悪さを指摘するものが多いですが、 この ...

価格.com - ヤクルトヘルスフーズ ヤクルト リエータ プラス 20袋入 価格 ...

kakaku.com > ... > ヤクルトヘルスフーズ - キャッシュ

ヤクルトヘルスフーズ ヤクルト リエータ プラス 20袋入全国各地のお店の価格情報が リアルタイムにわかるのは価格.comならでは。製品レビューやクチコミもあります。

評価：4.0点

価格：1,468円～2,160円

ヤクルト リエータ シリアルバー チョコレート 14g - 価格.com

kakaku.com > ... > ヤクルトヘルスフーズ - キャッシュ

ヤクルトヘルスフーズ ヤクルト リエータ シリアルバー チョコレート 14g全国各地のお店 の価格情報がリアルタイムにわかるのは価格.comならでは。製品レビューやクチコ...

評価：5.0点

価格：113円～113円

ヤクルト「リエータ」はネットで買うと安い！ - WADA-blog（わだぶろぐ）

wada.cocolog-nifty.com/blog/2011/09/post-3b33.html - キャッシュ

前回、マイクロダイエットで約５キロの減量に成功したんだけど、 お手頃価格＆飲み やすいということで、今回はヤクルトの「リエータ」を使うことに。 「在庫あり」キリン リエータ ドリンク 49g×14袋入【あす楽対応_関東】【あす楽対応_東海】

リエータ ヤクルトに関するQ＆A
-Yahoo!知恵袋

Q.

ダイエットで夜を少なめにしようと思うのですが、 夜コーンフレークを食べるか、 ...

A.

リエータ飲んでます！！やはり夜にリエータを飲んであとはサラダなどで。コンフレークは太...

解決済み-回答数：2-質問日時：2010年2月4日

Q.

ダイエットシェイクって沢山ありますがどれがオススメですか？ 近々始めたいのです...

A.

ダイエットシェイクのデメリット ①値段が高い。 (家で豆乳フルーツシェイクを...

解決済み-回答数：4-質問日時：2010年6月8日

Q.

ダイエット目的でなくダイエットドリンクを飲み続けても健康に問題ないでしょうか？ ...

A.

普通に自炊をされた方が全面的に栄養が取れるので そちらの方をお勧めします。

解決済み-回答数：1-質問日時：2010年10月21日