これ>>948を書いたのは根拠があって糖質がないとトリプトファンがセロトニンにならないからね
タンパク質をそこそこ摂って糖質を極端に減らす人なんかは鬱になりやすいと整形外科のドクターが言ってた
なぜ整形外科かというと膝痛の患者の膝の負担を減らすためにダイエットを勧めることが多いから気がついたようだよ 9532017/07/13(木) 17:16:02.84ID:XALD6CnH0
>>947
じゃあ体壊してたら非効率的な痩せ方しかできないって事かー
医者にも運動はしない様に言われてるから腰に負担が掛からない腹筋と食事で頑張るわ
腹筋もしないよりはした方がいいと思い込む事にする 954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9162-UmNz)2017/07/13(木) 19:21:05.17ID:kf+PFzaq0
基礎代謝ギリギリくらいまでは食べないとダメって言われたから夕飯無理やり食べたけど全然食べたくなかったよ…
955(ﾜｯﾁｮｲ 96b3-/sHz)2017/07/13(木) 19:24:20.12ID:Tx6uu/Ad0
9562017/07/13(木) 19:25:12.54ID:Pq6/aKan0
無駄に基礎代謝云々言ってる奴は書いてる内容もアホ
957(ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-lRfN)2017/07/13(木) 21:17:36.70ID:M1AyFpmbd
958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d8f1-HfMa)2017/07/13(木) 22:01:14.91ID:XqMITBUM0
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自称ダイエットのプロのビチクちゃんw
自演一人芝居やりまくりww
そんなにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
56歳155㎝ビチクコビト爺さん
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ
959(ﾜｯﾁｮｲ 4162-BboJ)2017/07/13(木) 23:49:17.04ID:fExv6tH40
960(ﾜｯﾁｮｲ 3004-ZhdV)2017/07/14(金) 00:18:15.65ID:LIJrCLUW0
どうしても食いたくなる夜遅くに食えるように一日の食事を調整してるわ。
腹減る前に寝ちゃうのが一番いいんだけどね…
961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d8f1-HfMa)2017/07/14(金) 07:21:10.64ID:PGLxQEpz0
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
962(ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-+SID)2017/07/14(金) 08:43:24.80ID:JDslPtVJa
月曜に51.2kgを叩き出したけど、食事制限&運動頑張ってたら、今朝47.5kgまで落ちた
嬉しすぎる！今日も筋トレに励むぞ～
963(ｽｯｯﾌﾟ Sd70-lRfN)2017/07/14(金) 09:12:15.34ID:CvdXcpKSd
964(ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-JBsB)2017/07/14(金) 11:08:45.27ID:hZ5fmocqd
停滞期に入って一ヶ月近く不動だった体重が
ここ一二週間で急に減り出した
正常ならいいんだけど何か怖い
965(ｱｳｱｳｶｰ Sa18-sREA)2017/07/14(金) 11:27:58.29ID:0HQgrr2ka
生理前だからどんどん体重が増えてくorz
ダイエットしてから早く生理来てくれと願うようになったわ…
966(ﾜｯﾁｮｲ 96b3-/sHz)2017/07/14(金) 11:37:01.62ID:eqjK4uIa0
10年ぶりに55キロになった。
頑張れば減るんだな。
服を選ぶのが楽しい。
あと5キロ頑張る。
967(ﾜｯﾁｮｲ f0e2-RGmB)2017/07/14(金) 13:00:31.48ID:B5Tbr4yq0
お腹下して絶食状態、1日で1.5kgも減った
あーーお腹痛いよぅ…
968(ﾜｯﾁｮｲ 2b04-4oMK)2017/07/14(金) 13:38:28.86ID:OZz8zl630
2ヶ月半ダイエットサボったら4キロ増えてた
体脂肪率はこわくて測ってない
今日は昼に色々食べたから、明日からダイエット再開する
969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-BHU/)2017/07/14(金) 14:12:27.07ID:VTjT4D1Oa
”明日から頑張る、明日からダイエットだ”…
が…その考え方がダメ…！
明日からじゃない、今日だけ頑張るんだ…！
今日頑張った者…今日頑張り始めた者にのみ
明日が来るんだよ…！
970(ﾜｯﾁｮｲ 1218-KmKO)2017/07/14(金) 14:25:13.96ID:IcC8xxAT0
今日はどうしようもないけど今日でこの怠けをリセットして、明日から気持ちを入れ替えて頑張らなきゃ！
ってことでいいんじゃない？
ダイエットはすぐ終わるもんじゃないからモチベーションがずっと維持できなくて辛いよね
9712017/07/14(金) 14:35:49.03ID:D0Wr2sTJ0
今からでなく明日からにする理由は？
972(ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-Wok8)2017/07/14(金) 15:01:27.86ID:+YNQKuXya
なんか今日浮腫んでる
973(ﾜｯﾁｮｲ be18-RGmB)2017/07/14(金) 15:06:04.91ID:dSQ0pSWS0
インスタとかで見かけるベストボディうんちゃらとかの人の写真ってなんでみんな不潔で臭そうに見えるんだろう？
日焼けさせてるからかなぁ…髪型とかなのかな
なんで全員安っぽい水着で日焼けして髪の毛ギトギト長く垂らしてるんだろう
そういう決まり？
974(ｽｯﾌﾟ Sd00-JBsB)2017/07/14(金) 15:08:53.49ID:ngCtXqaid
本当に明日から始められるんであれば「明日から」で何の問題もないんだよ
明日明日って言いながら先伸ばしにし続けるのが悪いだけで別に休憩に期限設けるのは悪ではない
975(ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-Wok8)2017/07/14(金) 15:09:50.21ID:+YNQKuXya
そもそも赤の他人に説教される筋合いがないと思うんですが
9762017/07/14(金) 15:47:52.79ID:D0Wr2sTJ0
この板にいるやつって情弱が多い割に理屈っぽいよね
977(ﾜｯﾁｮｲ 2b04-4oMK)2017/07/14(金) 18:13:58.53ID:OZz8zl630
いやもう色々食べてしまったからこれではダイエットにならないから、明日からって言ってるんだけど
もう今日は昼から何も食べてないしこれからも食べる気は無いよ
9782017/07/14(金) 18:23:50.06ID:fI+Gkhbr0
なんでそんな極端なの？
979(ｽｯﾌﾟ Sd00-CNFu)2017/07/14(金) 18:51:19.09ID:WHK7eM31d
新しい会社入って先輩のスタイルが凄すぎて隣に並べるようになりたくてダイエット開始
今のとこ3キロ減ってて順調
このまま頑張る
漠然とした目標よりこういう方がやる気が出ていいね
9802017/07/14(金) 19:08:33.95ID:fI+Gkhbr0
体重計の数字に一喜一憂するようなアホだから極端な事をやってるだけか？
981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c662-X5vM)2017/07/14(金) 20:54:30.83ID:nmqL1uV50
健診の結果が出たよ
おデブの尿酸値～♪
9822017/07/14(金) 21:07:50.38ID:fI+Gkhbr0
スイカの名産地のメロディで再生されたぞ
983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa18-ryt/)2017/07/14(金) 21:10:10.64ID:+RS1ngfua
もうスイカの名産地としか見れない
984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e57-S4qQ)2017/07/14(金) 23:03:48.93ID:ButAnROU0
お菓子噛んで、ドロドロになったら吐き出すの面白い
味わうだけ味わって、カロリー9割オフだし
985(ﾜｯﾁｮｲ 4a4b-Wok8)2017/07/14(金) 23:05:06.46ID:0FzX9klq0
汚なぁ
986(ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-vMOk)2017/07/14(金) 23:18:24.98ID:dImJHECYM
過食嘔吐に移行しないようにな……
987(ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-3n3J)2017/07/14(金) 23:27:45.28ID:6JNY/NQea
988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb6-zbdv)2017/07/15(土) 00:05:32.63ID:0Yh8bO+KM
しょっぱい系お菓子の代わりにふりかけを流し込んでる
989(ﾜｯﾁｮｲ adc7-RGmB)2017/07/15(土) 00:27:05.88ID:qI1oN1U90
私はポテチがわりに煮干し食べてる
990(ﾜｯﾁｮｲ 930c-SrDo)2017/07/15(土) 00:39:50.59ID:UtmuMDPL0
991(ｽｯﾌﾟ Sd9e-/im1)2017/07/15(土) 01:38:56.86ID:4ZJMlIgod
5月8日 97.8kg → 現在 88.60kg（186cm）
目標76kg
9922017/07/15(土) 07:06:44.25ID:7yxTVZID0
とにかく空腹を紛らわせたくてチアシードってやつを買ってみた
あれ、水で膨らませてから食べるのね
コーヒーの中にそのまま入れたら表面に浮いたからストローで吸い取ったわ
993(ｽｯｯﾌﾟ Sd70-yXhh)2017/07/15(土) 11:08:33.21ID:9x6FWjR4d
>>960
俺は時間決めて夜9時以降の帰宅なら水or炭酸水しか飲まないって感じにしてる
ま、翌日の朝飯はいつも以上に食いたくなるんだけどさ 994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e57-S4qQ)2017/07/15(土) 16:31:57.42ID:KI+GWMqT0
むしろダイエット始めてから食欲がわかない。
前は二郎バクバク食ってたのに
今はサラダ食べて、疲れたなーってなって
一日1000kcal
BMI20までもうすぐや！
995(ﾜｯﾁｮｲ 4a4b-Wok8)2017/07/15(土) 17:51:09.55ID:GQqdlW7/0
せっかく今朝46.4まで来たのにおやつドカ食いしてしまった
うーん…
996(ﾜｯﾁｮｲ 4a4b-Wok8)2017/07/15(土) 18:43:37.73ID:GQqdlW7/0
なんかスイッチ入って更にパン食べちゃったよ
ちょっと走ってくる
997(ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-NpyW)2017/07/15(土) 21:29:52.19ID:X3w7YlCea
本日アナログ体重計からデジタル体重計にチェンジ。
デジタルの方が重くなるんだよな…とビクビクしながら乗った。
500g増。わかってたけど凹む。やっと40キロ台に突入出来たと思ったのに…
998(ﾜｯﾁｮｲ 4609-S4qQ)2017/07/15(土) 22:54:20.76ID:U3UdWtwr0
ドクター中松がドカ食いして3日後に脂肪に変わり始める事を1万枚以上の自身の食事写真から
解き明かした
よってドカ食いしても3日以内にカロリーの辻褄を合わせたら大丈夫だそうだ
999(ﾜｯﾁｮｲ f50b-MRQN)2017/07/15(土) 23:14:36.74ID:d+zT8yaj0
夏バテ防止に焼肉食べた
また調整するから太りませんように
1000(ﾜｯﾁｮｲ ac62-UmNz)2017/07/15(土) 23:55:22.83ID:imqlrwqd0
彼氏に振られたのでダイエットがんばりまーす
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